Reaching A-Status

[antma]

Nice..mooi gedaan weer pik.
effe doorbijten nog he.

zie je snel.

[Splatvoet]

Whow heel gaaf! Niet verstandig om op dit tijdstip het filmpje te bekijken, want krijg helemaal weer zin om naar de gym toe te gaan! Succes nog even!!

[Rickbeen]

Facking bruut filmpje weer, helemaal super. Haai je taai toppers

[rain]

Hoe voelt Lisanne zich nu?
Heeft zij het minder zwaar nu of vraagt zij ook (te) veel van haar lichaam?

[leandero10]

Nice filmpje, mooi om te zien en nogmaals erg knap! Succes de komende twee weken, even doorzetten nog!

[gripmaster]

Gaaf man, Echt top dat je het in beeld brengt allemaal. Dat onderscheidt deze log echt van andere

Succes allebei nog.

[Flabbert]

Yes nieuwe filmpje is er! express morgen pas kijken voor de training

[diasog]

Ziet er weer goed uit kerel! Gaat helemaal goed komen met jullie!

[frankey]

Heel dik weeer Zonde van die lelijke kop die voorbij kwam in het filmpje hahah

[talalelh15]

Heerlijke editing en filmpje!

[mdejonge]

Ga hem vanavond kijken Maarten, voor het sporten!
Wil hem nu graag bekijken, maar dan heb ik helemaal geen zin meer in werken.

[Neproadie]

leuk, Q en IM ook present in het filmpje

ziet er goed uit allemaal!

[Mvos]

Yoo maat, ik heb me ook maar even aangemeld om je log eens te lezen

Dan weet ik alvast hoe het met je gaat, hoeven we t daar op de gym niet meer over te hebben hahahaha.

IN~!!!

2 weeks out, let do this

Yeah,..

Cool maat,maar waar gaan we het dan over hebben?
Nog even doortrekken maat en MAP is voor jou!

ben ook benieuwd naar het volgende filmpje! nogmaals super hoe jullie dit met zn 2'en doen!

Bedankt maat,..met z'n 2en maakt alles zoveel leuker!

Hey maarten een vraagje geen idee of die al is gesteld.. Je cardio doe je die Lit of doe je hit of een mix? en stel lit let je op je hartslag? ( hoe hoog of laag is die)

@ kedamn: dat heb ik hem zo'n 10 dagen geleden ook gevraagd en toen heeft hij daar direkt op geantwoord. Hier (post #2244): http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1238802

thanks!

- LIT all the way.

Doe je ook verzoekjes?
Dan graag de oefening latpulldown zoals quihus beschreef maar dan voor borst.

Zit in deze video ,maar dan met een weerstandsband.
Met touw is het makkelijkst om een diepe contractie te krijgen.

Haha als we toch bezig zijn, maartens chins ups!

Haha,hebben we het door nog steeds over?

Ben ook benieuwd!
Dan wil ik graag je leg extensions zien, benieuwd hoe je ze uitvoert.

En als we dan toch bezig zijn, filmpje van frikandellen bunkeren, speciaal voor Rickbeen....

Na de prep video's wil ik wel wat meer hele trainingen gaan filmen.
en Rick en ik gaan zeker frikandelen bunkeren bij de meet!!

Nice..mooi gedaan weer pik.
effe doorbijten nog he.

zie je snel.

Thanks gap,

Whow heel gaaf! Niet verstandig om op dit tijdstip het filmpje te bekijken, want krijg helemaal weer zin om naar de gym toe te gaan! Succes nog even!!

haha,..dat kan een nadeel zijn.

Facking bruut filmpje weer, helemaal super. Haai je taai toppers

Bedankt rickmans

Hoe voelt Lisanne zich nu?
Heeft zij het minder zwaar nu of vraagt zij ook (te) veel van haar lichaam?

Lis is moe,maar ook al weken klaar.
Die kan zelfs nog een week out 2x junken,...tering zooi

Nice filmpje, mooi om te zien en nogmaals erg knap! Succes de komende twee weken, even doorzetten nog!

Bedankt maat!
einde is inzicht!

Gaaf man, Echt top dat je het in beeld brengt allemaal. Dat onderscheidt deze log echt van andere

Succes allebei nog.

Thanks,.ik probeer echt mijn best te doen om een inzicht te geven wat wij allemaal doen en ervoor doen.
Met videos en foto's word het allemaal wat interessanter.

Het kost me nu erg veel tijd en energie,maar ik weet waarom we het doen en waardeer het des te meer wanneer ik al lees dat men op een update wacht

Yes nieuwe filmpje is er! express morgen pas kijken voor de training

haha!

Ziet er weer goed uit kerel! Gaat helemaal goed komen met jullie!

Heel dik weeer Zonde van die lelijke kop die voorbij kwam in het filmpje hahah

zelfs in zwart / wit werd het niet minder

Heerlijke editing en filmpje!

Bedank maat,..zie je vrijdag!

Ga hem vanavond kijken Maarten, voor het sporten!
Wil hem nu graag bekijken, maar dan heb ik helemaal geen zin meer in werken.

leuk, Q en IM ook present in het filmpje

ziet er goed uit allemaal!

Bedankt maat,

Het was inderdaad weer leuk om met Q. en IM te trainen.

[Ruhl]

Weet je al hoeveel dagen je gaat depleten?

[Mvos]

Weet je al hoeveel dagen je gaat depleten?

We zijn al bezig met depletion trainingen,maar het echte depleten / laden / sodium verhaal bespreken we vanavond door.
Dan zijn we 1,5 voor de wedstrijd en kunnen we bepalen of en wanneer we alles gaan doen,nadat we mijn shape bekeken hebben.

alles is nu al erg leeg,plat en slap aan het worden ,dus de trainingen werpen hun vruchten af ,dus waarschijnlijk gaan we na vanavond alweer iets omhoog in carbs.



Vanmorgen om 06:00 weer 90min cardio gedaan en het was weer gezellig druk


Avond eten deze week bestaat uit:
Tilapia
Rijst
Asperges
Kruiden
Bos ui



Lisanne gaat ook nog steeds top en haar trainingen blijven zo goed dat ze zich steeds verbeterd en PR na PR zet.



zondag ook nog een shoot gedaan met Lisanne en Nieske.
allebei doen ze dus de Enercup alleen in verschillende lengte klasse.
Na de enercup ga ik ze editten.





Vanavond naar Jerry voor een training / meting / posing / cardio en een plan van aanpak gesprek over de laatste dagen