Reaching A-Status

[emielos]

Haha, volgens mij is dat in bijna elk huishouden zo
Bereid je maar voor Maarten, over 10 jaar verdwijn jij in het niets naast je zoon.

ja inderdaad, de vrouw regelt alles en de man mag de pinpas trekken.
Over 10 jaar is maarten zo trots als een pauw als hij zijn eigen zoon heeft begeleid richting de ener/flex

[Wengstertje]

jelly op je benen wat een lijnen toch op die foto zeg.

en geniet van je vakantie

[Mcvk]

geweldige foto, mag je trots op zijn

[piponld]

dat zijn de mooiste foto's

[Flabbert]

pracht van een foto! jullie moeten haast wel een fotoalbum met een hoog baasgehalte hebben!

[Mvos]

Bedankt allemaal ,

Die foto ben ik wel het meeste blij mee,want we staan daar met z'n 3en en zo doen we ook alles.
En uiteraard het feit at zowel lis als ik er met een prijs staat is mooi meegenomen.

Deze gaan we iig uitvergroten en in onze gym ophangen.




gisteren voor het eerst in 3 weken quads gedaan en ik wist al dat het niks ging worden met mijn rug.

Begonnen met squats en dat ging aardig
5 sets opgebouwd tot 10 x 160
nog 1 paused set en toen begon ik het te voelen en werd het zo heftig dat zitten / liggen / staan allemaal neit uitmaakte ,want het trok toch niet weg.

daarna 1 set hacks gedaan.
5 reps - 10 sec positief en daarna 15 reps voluit.
na die set was het afgelopen en ben ik maar 30 min cardio gaan doen.

Vandaag heb ik nog even tijd om die smeerbare magnesium te kopen.
Kijken of dat iets helpt.

[mdejonge]

Zal mooi staan in jullie gym
is het niet verstandig om even een dag alles te laten vallen en 72 uur op je nest gaan liggen?

[Mvos]

Deze week inderdaad alleen even cardio en wat Ub werk en pull downs ect voor rug.
De zware belastende compounds even laten voor wat het is.

Nog eentje van Nieske - nog een stuk of 3/4 te gaan.

[talalelh15]

Blood occlusion training eventjes voor benen? Is wel even mooi voor een mini deload.

[Mvos]

Blood occlusion training eventjes voor benen? Is wel even mooi voor een mini deload.

Deload en bfrt is niet echt een combi - had je nog lang pijn?


*blijft kut om ze zo onscherpt te zien na het uploaden - compressie zuigt

[talalelh15]

Mooie foto . Ja flink eigenlijk, bleef echt paar dagen hangen terwijl ik in mijn biceps nooit echt wat voel.

Deload in cns bedoelde ik overigens. Vanavond ga ik ff bfrt testen op quads.

[kedamn]

Lord have mercy

[Mvos]

Mooie foto . Ja flink eigenlijk, bleef echt paar dagen hangen terwijl ik in mijn biceps nooit echt wat voel.

Deload in cns bedoelde ik overigens. Vanavond ga ik ff bfrt testen op quads.

Been op 90 graden op een bankje zetten en dan de band in je lies zetten werkt het makkelijkst.
7/10 qua strakheid is prima

Lord have mercy

Dat zeg ik ook vrij vaak

[Flabbert]

mooie foto weer Maarten, en wat een vette tattoo. Strak gezet ook

[leandero10]

Mooie foto's hoor! Vervelend om ze te maken ofniet? :P