Reaching A-Status

[generation_iron]

Mijn dochters zeiden al wanneer ik mee zou gaan doen dan konden ze mooi backstage al die sixpacks bekijken...
Maar als ik zo al die fysieken en die van jou bekijk gaat dat 'm nooit worden. Maar het inspireert wel om net even harder te trainen.

Tuurlijk wel man! Waar een wil is...

[Mvos]

Hi allemaal,

Hierbij de laatste video aangaande de Enercup prep van Lisanne en mij.
Op het einde nog de poseer rondes en de T walk van Lis en routine van mij.

Enjoy

[antma]

Nice gab

[Gus]

Leuk filmpje. Ik denk dat dit soort dingen wel goed van pas komen met het openen van jullie gym. Jullie zijn erg bedreven met social media. Veel gyms hebben alleen een facebookpage en het enige wat ze er mee doen is openingstijden posten.

[mascotte]

fuck zaaaaaaaaaaaaaaaaalig filmpje , ziet er zeer professioneel uit .

verder heb je volgens mij een dubbelganger die ook op youtube zit !

jij lijkt verdomd erg op deze kerel

[Mvos]

dat is jason statham niet maat

[emielos]

Tof filmpje maarten. Super om alles zo toch een beetje "mee te maken". Hoop dat we met je volgende prep weer dit soort filmpjes mogen aanschouwen (A)

[Mcvk]

Straks even kijken als ik thuis ben. Nog gefeliciteerd met jullie prestaties, 2 prijzen in de wacht slepen bij een eerste wedstrijd is niet niks! Wat heb je voor verwachtingen voor je volgende wedstrijd? Lijkt me erg zwaar om in zo'n korte tijd naar een B-wedstrijd toe te werken. Al geloof ik wel dat jij er uiteraard alles aan doet om er zo goed mogelijk bij te staan.

[rudie]

Wou het toch even laten weten mooie weegschaal heb je daar! Die heb ik ook haha
leuk filmpje trouwens!

[jobr]

tof filmpje man, keep them coming heel leuk in elkaar gezet allemaal!

[Mvos]

Vandaag bij Jerry geweest voor de eerste echte training van deze week.

Gewicht was 94 kilo op de weegschaal ,dus 11 kilo meer in 6 dagen na de wedstrijd.

We deden borst / biceps en het sloeg eigenlijk nergens op.
Voelde me reteslap en na 2 sets had ik zo'n pomp in mijn schouders dat ik niks meer kon.

Daarna zijn we het plan voor de Ironman op 14dec. gaan doornemen.
Voor de eerste 4 weken:

Voeding: omhoog naar de 3400 kcals
Training: 4/5 daagse split - geen veranderingen,behalve meer sweep werk voor mijn quads en wat meer cable DB werk.
Cardio: 20min na elke training
Gear: 3 compounds - allemaal HG

Daarna helemaal los gedaan tijdens ons sushifest 2014
Voor 4 man rond de 260 euro aan sushi



Daarna de laatste puntjes voor de meet op orde gebracht en helaas hebben we moeten besluiten om de meet naar de zondag te verplaatsen (16-10)

[frankey]

Ziet er heerlijk uit (als je van sushi houdt) volgens mij is jerry echt een top gozer altijd vrolijk op de foto's.

Hoop dat ik maandag wat kan fixen op het werk man..

[Ruhl]

Geld over ofzo?

[mascotte]

Hehe echt dol zo een hoop sushi bij elkaar , kan me er kapot aan vreten zo lekker .

btw is miles de enige die een biertje bij hem heeft staan

[Mvos]

Ziet er heerlijk uit (als je van sushi houdt) volgens mij is jerry echt een top gozer altijd vrolijk op de foto's.

Hoop dat ik maandag wat kan fixen op het werk man..

Ik hoop het ook maat!

Geld over ofzo?

Nu niet meer

Hehe echt dol zo een hoop sushi bij elkaar , kan me er kapot aan vreten zo lekker .
btw is miles de enige die een biertje bij hem heeft staan

Haha,daar lijkt het wel op!
appelsap voor de kleine man