Heel veel succes allebei! Ik volg! Ben heel benieuwd hoe je er straks bij staat, vind het nu al top :O!
Reaching A-Status
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
bedankt allemaal voor de positieve reacties,waardeer het echt enorm!
voor dat ik het vergeet nog een extra bedankje voor degene die de voedingsbox voor Lisanne gekocht en geregeld hadden! TOP!
zoals ik al zei ga ik (bijna) alles in dit topic zetten wat interessant kan zijn voor degene die dit log volgen.
Over sommige dingen zal ik wel vertellen of en waar ik er mee bezig ben ,maar niet compleet uitgelicht zoals sommige graag willen zien. (persoonlijke keuze)
vanmorgen erg vroeg borst gedaan en halverwege was ik de slaap nog uit mijn ogen aan het vegen.
grappig om te zien dat iedere rep nu een rep richting het podium is en die motivatie heeft het vuurtje nog meer aangewakkerd!
flat BB press - sets tot de 10 reps. (zwaarste set 5 reps)
10 sets - max 120
incline machine press - meeste sets tot de 10 reps - laatste set een drop set
4 sets
cable cross - reps 10/15
6 sets
incline BB press - reps rond de 10
4 sets
machine flys
4 sets
body weight chest dips - note to myself "koop een dip riem"
3 sets tot failure.Last edited by Mvos; 19-11-2013, 11:09.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Leuk dat je door Jerry begeleid word , zat er zelf ook aan te denken hem een belletje te geven als ik eenmaal zelf denk dat ik klaar ben om wedstrijden te gaan draaien. Dus ben benieuwd hoe je het ervaart Maarten , dat betekent waarschijnlijk dat je voortaan in Den Haag traint en niet meer Rotterdam of ga je eens in de periode langs ?
Veel succes met je doel overigens , dat er maar vele bekers in je kast mogen komen staanBroomstick_bodybuilding op insta
F#CK heavy weights
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostMijn doel de aankomende periode is dus om een A atleet te worden en meerdere wedstrijden te gaan draaien
Dat ga ik niet alleen doen ,maar ik word begeleid door Jerry Koolhoven waar ik erg blij mee ben.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment