Heel veel succes allebei! Ik volg! Ben heel benieuwd hoe je er straks bij staat, vind het nu al top :O!
Reaching A-Status
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
bedankt allemaal voor de positieve reacties,waardeer het echt enorm!
voor dat ik het vergeet nog een extra bedankje voor degene die de voedingsbox voor Lisanne gekocht en geregeld hadden! TOP!
zoals ik al zei ga ik (bijna) alles in dit topic zetten wat interessant kan zijn voor degene die dit log volgen.
Over sommige dingen zal ik wel vertellen of en waar ik er mee bezig ben ,maar niet compleet uitgelicht zoals sommige graag willen zien. (persoonlijke keuze)
vanmorgen erg vroeg borst gedaan en halverwege was ik de slaap nog uit mijn ogen aan het vegen.
grappig om te zien dat iedere rep nu een rep richting het podium is en die motivatie heeft het vuurtje nog meer aangewakkerd!
flat BB press - sets tot de 10 reps. (zwaarste set 5 reps)
10 sets - max 120
incline machine press - meeste sets tot de 10 reps - laatste set een drop set
4 sets
cable cross - reps 10/15
6 sets
incline BB press - reps rond de 10
4 sets
machine flys
4 sets
body weight chest dips - note to myself "koop een dip riem"
3 sets tot failure.Last edited by Mvos; 19-11-2013, 11:09.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Leuk dat je door Jerry begeleid word , zat er zelf ook aan te denken hem een belletje te geven als ik eenmaal zelf denk dat ik klaar ben om wedstrijden te gaan draaien. Dus ben benieuwd hoe je het ervaart Maarten , dat betekent waarschijnlijk dat je voortaan in Den Haag traint en niet meer Rotterdam of ga je eens in de periode langs ?
Veel succes met je doel overigens , dat er maar vele bekers in je kast mogen komen staanBroomstick_bodybuilding op insta
F#CK heavy weights
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostMijn doel de aankomende periode is dus om een A atleet te worden en meerdere wedstrijden te gaan draaien
Dat ga ik niet alleen doen ,maar ik word begeleid door Jerry Koolhoven waar ik erg blij mee ben.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 day ago
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...2 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment