Reaching A-Status

[Ruhl]

Filmpje altijd veel leuker.

Je lacht al niet meer, gaat goed dus de Prep

Succes nog man!

[mascotte]

fuck man , ik weet niet hoe het bij de rest zit . maar als ik dat filmpje zie krijg ik een enorme zin om te trainen


Gaat lekker man

[gripmaster]

Leuk om te zien man. Je gaat goed joh. Je hebt een goeie coach naar mijn mening en daar kun je op bouwen.

Je hebt zelf genoeg discipline en kracht om die laatste loodjes vol te houden

je fysiek ziet er in die spiegel iig super uit al.

Succes met die laatste loodjes en ik zit ook op de eerste rij om je aan te moedigen

[frankey]

Hey topper ziet er echt top uit al man !!! JE gaat 1e plek pakken man ik weet het zeker Mooi filmpje nog maar 6 weken man zo voorbij

[Mvos]

Filmpje is Nice!

Leuk filmpje inderdaad!

Ps: Kom je aanmoedigen 5 okt. Niet op de 1e rij, maar dat doet niks

Echt top dat je komt!!!

Kom zeker even gedag zeggen,want ik waardeer het echt enorm dat je komt!

Filmpje altijd veel leuker.

Je lacht al niet meer, gaat goed dus de Prep

Succes nog man!

Wat is lachen? haha!

Begint nu goed zwaar te worden,maar nu begint ik ook de meeste veranderingen te zien en daar haal ik genoeg energie uit om te eten en te trainen!

Bedankt maat!

fuck man , ik weet niet hoe het bij de rest zit . maar als ik dat filmpje zie krijg ik een enorme zin om te trainen


Gaat lekker man

Thanks man,..

ik wil kijken of ik nu iedere week een kleine video update te geven.
en uiteraard ook met wat filmpjes van Lisanne

Leuk om te zien man. Je gaat goed joh. Je hebt een goeie coach naar mijn mening en daar kun je op bouwen.

Je hebt zelf genoeg discipline en kracht om die laatste loodjes vol te houden

je fysiek ziet er in die spiegel iig super uit al.

Succes met die laatste loodjes en ik zit ook op de eerste rij om je aan te moedigen

1st row massive!! we hebben er nu ongeveer 10 op de eerste rij.
Echt top!

Het einde komt in zicht ,dus we gaan er nog harder voor!

Hey topper ziet er echt top uit al man !!! JE gaat 1e plek pakken man ik weet het zeker Mooi filmpje nog maar 6 weken man zo voorbij

Bedankt Frankey!

Het zijn dit soort reacties van jullie die ik enorm waardeer en daardoor nog harder mijn best wil doen.
Ik ben echt blij met jullie steun.

Goed om te zien dat er op BN ook zoiets kan ontstaan en dat zelfs bijna de hele eerste rij door BN ingenomen word!!




Gisteren bij Jerry geweest voor mijn meeting en training / posing.

Meting was weer uitstekend met weer een aantal mm weg op mijn rug / buik.
En langzaam aan kruipen we richting de 5% waarbij mijn gewicht erg stabiel blijft.
Omdat alles stabiel blijft en mijn vp langzaam,maar snel genoeg daalt blijft alle massa zitten en komen de aders / strepen en lijnen overal keihard door.

Training was lekker en ben erg blij met Jerry zijn steun en vooral toewijding om mij te blijven pushen en 24/7 tijd voor me te hebben en naar mij te luisteren.

Daarna 30min poseren waarbij we allebei erg tevreden waren met de vooruitgang dat we besloten hadden dat het een cheat dag mocht worden en dat ik die erin mag houden tot 3 weken voor de wedstrijd

Dus gisteren even los gegaan en vanmorgen wakker geworden met overal aders en een retestrakke huid.

2 stokbroden met ei / bacon / hagelslag
4 twixen
1 grote verkade reep
6 redbull suikervrij
2 grote patat pinda
1 broodje frikandel mayo
500 gram mega burger
6 ltr cola zero
grote bak mona choco mouse
4 blikken tonijn

Vandaag weer strak aan mijn schema met 50gram carbs ,maar ik zit nog zo vol dat zelfs dat al teveel is.

Vanavond in Amstelveen trainen en als ik thuis ben nog 45min cardio.

[Ruhl]

Haha moet je die kcal eens optellen

Dag na junk sta je er altijd gruwelijk bij. Menselijk lichaam werkt zo mooi.

Tunnelvisie on

[weslleyy]

Die filmpjes zijn leuk om te zien! en zoals ruhl al zegt tunnelvisie on!

[Mvos]

Haha moet je die kcal eens optellen

Dag na junk sta je er altijd gruwelijk bij. Menselijk lichaam werkt zo mooi.

Tunnelvisie on

hahaha,laten we dat maar niet doen

Inderdaad erg mooi om te zien als je bijna leeg bent en je doet dit hoeveel gewicht en volhoud je krijgt.

Dit terwijl we het niet eens echt leeg is en als we dat gaan doen het vullen met alleen carbs.
word leuk!

Die filmpjes zijn leuk om te zien! en zoals ruhl al zegt tunnelvisie on!

Thanks Wes,

Tunnel visie is inderdaad iets wat nu begint te spelen ,maar als ik thuis ben gaat de kleine man voor alles!
5 min nadat ik hem naar bed breng slaap ik zelf ook

[east1977]

Had graag willen kijken maar helaas is het bij ons altijd kiezen of delen wat betreft financieën en ik wil ook graag naar de Meet, maar nevertheless supporter ik je nog steeds en lees ik altijd mee.

[generation_iron]

Blijft een mooie log om te lezen en van te leren.
Alvast veel succes en pak ze in teigurr

[gripmaster]

hahaha die cheat, man dat krijg ik in een week nog niet op.. Nee dat is onzin.

Ook al zonder spiegel geposeerd? Ben benieuwd wat de ervaringen en feedback van Jerry was namelijk?

[Kevster]

Waar blijven die progressie fotos.

[Mvos]

Had graag willen kijken maar helaas is het bij ons altijd kiezen of delen wat betreft financieën en ik wil ook graag naar de Meet, maar nevertheless supporter ik je nog steeds en lees ik altijd mee.

Thanks Martijn,

Je moet wel zeker naar de meet komen!!
Altijd cool als je erbij bent!

bedankt voor je support maat!

Blijft een mooie log om te lezen en van te leren.
Alvast veel succes en pak ze in teigurr

Gaan we doen Gen!!

hahaha die cheat, man dat krijg ik in een week nog niet op.. Nee dat is onzin.
Ook al zonder spiegel geposeerd? Ben benieuwd wat de ervaringen en feedback van Jerry was namelijk?

Die cheat was te goed

Poseren doen we bijna alleen zonder spiegel en dan passen we dingen aan met de spiegel,zodat ik de veranderingen lan zien.
Om eerlijk te zijn maken we bijna geen veranderingen op mm werk na.

Vanaf volgende week gaan we de poseer ronde oefenen.
Muziek en 90% van de routine heb ik al af en ben er zelf redelijk tevreden over ,maar die gaan we tot in de puntjes oefenen.

poseer nu elke ochtend mijn verplichte poses en in de avond mijn routine en verplichte poses.

Waar blijven die progressie fotos.

weet jij het?


net thuis van een training en we deden een beetje upperbody aka rust dag
was wel weer rete gezellig en mijn 2 collega's gaan superhard vooruit.

wide grip pull downs
seated rows
machine press
incline flyes
viking press
seated db side/front raise
db curls
cable push downs

Nu mijn panga aan het eten en straks nog 45/60 min cardio.

[Dinky Toy]

whaaooow, die cheat... daar kan ik nog wat van leren...
van die trainingen ook trouwens

[frankey]

Tering nu al bijna op de 5%... dus moet je niet zorgen dat je zo blijft tot 2 weken van te voren en dan de laatste 2 eraf werken ? anders ben je toch veel te snel klaar of zie ik het niet goed (nog leek in dit he)