Ik heb veel respect voor je discipline en doorzettingsvermogen. Knap gedaan
Fitt's road to flexcup 2014
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Bilo View PostIk heb veel respect voor je discipline en doorzettingsvermogen. Knap gedaan
Bedankt Bilo. Ik zie jouw logje ook regelmatig voor bij komen en weet zeker dat jij ook jouw doel kan bereiken, alleen moet je echt iets gaan vinden wat goed bij je past, want volgens mij hou jij heel veel van wat junkfood op zijn tijd haha. Misschien past IF wel goed bij je of een dag in de week waar je lekker "los" kan gaan.
De cardio sessie ging lekker, een vriendin van me deed mee, dus dan vliegt de tijd. Uurtje op de crosstrainer gestaan met een constante hartslag van +-170, lekker gezweet dus.Go beyond yourself.
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostErg goed resultaat man! Top!
Succes met je verdere reisGo beyond yourself.
Comment
-
In de ochtend een upperbody training gedaan samen met mijn trainingsmaat, die zorgt altijd voor goede motivatie
Weet niet meer precies exact welke gewichten ik allemaal gebruikt heb, maar weet wel dat ik aan het einde van deze training helemaal kapot was. De spiertjes zijn weer goed gefrituurd, dat is een ding wat zeker is.
BP 90kg 5-4-3
DB Rows 44kg 7-5-4
DB shoulder press 30kg 9-7-6
Weighted pull ups
Lat pull downs
Tricep dips
Bicep curls
Skullcrushers
Morgenvroeg weer om 06:00 uur samen met mijn trainingsmaat de benen flink afbeulen. Kijk er nu al naar uit!
Nog een klein fototje uit de oude doos:
Go beyond yourself.
Comment
-
Mega progressie man, top! Dat lukt niet zonder flink door te zetten, wat echt een hele mooie eigenschap is man, kun je trots op zijn"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Diepe respect man!, voor vele een voorbeeld , ook voor mij!, ik kom ook waar jij vandaan kom alleen bij mij zit het niet mee!
Zal zeker je log blijven volgen!
excuus ivm vele mensen mij hier niet kennen maar ik ben vooral veel aant lezen hier , misschien zal ik ooit een logje beginnen die ik wel netjes bij hou
Comment
-
Vandaag is mijn trainingspartner jarig, dus ik vroeg aan hem wat hij voor zijn verjaardag wilde hebben. Hij gaf aan dat hij een flinke benen training wilde en na afloop wenste hij zijn terugweg naar huis kruipend te vervolgen.
Hier dus meteen gehoor aan gegeven en deze ochtend de beentjes flink gefrituurd.
Sqaut 125kg 5-4-3
Hack Sqaut 107,5kg 10-8-6
Leg presses
Leg extensions
Leg curls
Calf raises
Ab excersises
Het was een lekkere training. Hier en daar wat PR's gezet en merk dat de benen flink aan het groeien zijn nu ik ze vaker aanpak.
Na de training snel een maaltijdje erin geknalt en daarna meteen door gegaan naar mijn werk.
Go beyond yourself.
Comment
-
Vandaag samen de rug en schouders getraind met mijn maat.
DB Rows
Pull ups
Seated rows
Shrugs
Lat pulldowns
Shoulder presses
Upright rows
Side raises
Wederom een lekkere training. Het scheelt echt een hoop als je met iemand traint die ook ''echt'' gedreven is. Opzich is het wel geinig mijn maat en ik lopen vrijwel in dezelfde kleding als we trainen.
Hier nog even een fototje van voor de training, dus koud genomen
Trainingskleding:
Nu is het tijd om lekker te genieten van het weekend. Ga zo meteen een sportmassage scoren en dan lekker chillen en op zoek naar nieuwe sportschoenen.
Momenteel heb ik deze op 't oog, heeft iemand ervaring met deze schoenen voor sqauts etc?
Als het goed is ga ik morgenvroeg samen met Dynobet de beentjes aanpakken. Kijk er nu al naar uitGo beyond yourself.
Comment
-
Afgelopen zaterdag ochtend afgesproken met Rene aka Dynobet om samen een beentraining te doen.
Het was een leuke training en heb er weer veel van opgestoken, en dan vooral op het gebied van techniek op de sqaut en wat andere beenoefeningen. Wonderbaarlijk hoe een kleine aanpassing al een wereld van verschil kan maken.
Vervolgens na de training gezamenlijk een post workout meal genuttigd en lekker gepraat over onze interesses. Het is echt mooi om te zien hoe Rene over zijn passie praat en dan voornamelijk als hij het heeft over voeding. Je kan dan echt zien dat dat zijn ''ding'' is en praat er dus ook met enorme passie over.
De volgende dag had ik behoorlijke spierpijn in de beentjes, maar op totaal andere plekken dan ik normaal gewend ben. Door de kleine aanpassingen in de techniek zijn er dus weer veel andere spiervezels aangesproken, die ik normaal gesproken dus veel minder belast tijdens mijn reguliere beentrainingen.
Al met al een zeer leuke dag gehad en binnenkort spreken we weer wat af om er samen een bovenlichaam training tegen aan te gooien.
------------------------------------------------------------------------------
Vanochtend de borst en armen getraind. De training ging lekker en de intensiteit zat er flink in. Dit soort trainingen vind ik zelf altijd het leukst. Lekker hoog in herhalingen en de rust relatief laag.
Ik merk de laatste tijd wel dat ik steeds meer moeite heb met het behalen van mijn calorie intake. Mijn target ligt op 5000 calorien per dag en soms had ik graag gewild dat die veel lager was. Ik eet veel liever 2000 calorien per dag i.p.v. 5000.
Ach ja, ik moet niet zo zeuren en lekker blijven eten als ik wil groeien. Ik wil zoveel mogelijk massa aanzetten voor de Flexcup volgend jaar, zo dat ik een lekkere buffer heb voor als ik in de wedstrijdvoorbereiding ga!
Nu nog lekker genieten van de laatste uurtjes van het weekend en dan gaan we hopelijk weer fris en fruitig de nieuwe week in.Last edited by Fitt God; 15-12-2013, 18:49.Go beyond yourself.
Comment
-
Rond een uur of 12 vandaag kreeg ik in een keer enorme steken achter mijn linkerborst. Ik heb het toen even aangekeken, maar de steken bleven. Vooral als ik diep adem haal voel ik de pijn. Het is net alsof er een olifant op je borst gaat staan bij het diep ademhalen.
Net de huisarts gebeld en moet daar binnen nu en een uur met spoed verschijnen. Ik ben benieuwd. Ik hoop dat het niets ernstig is... Klotezooi weerGo beyond yourself.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment