Bikiniproof: van chubby naar sexy

[Mariekepiek]

haha valt wel mee met het schrikken geloof ik. Meiden kijken soms wel verbaast. Maar wat een positieve reacties! Ben zelf helemaal niet zo tevreden gezien mijn gewicht en vp... Had eerder commentaar verwacht (opbouwend uiteraard. Wordt er verlegen van. En ik zal me over mijn foto/filmangst heen gaan zetten zodat chubby goed vastgelegd wordt!

Moet je een in mijn album kijken daar staat ook een foto van toen ik 93 kg was (in ben 1.67) het gaat ook om inzet.

[resike]

Suc6....volgen!

[kline]

Bijna een weekje verder, tijd voor een update.
2x goed kunnen knallen in de sportschool. Gisteren stond weer in de planning, maar helaas om 16 uur gesloten ivm kerst en ik was toch echt pas om 17 u klaar met werken.

Hardlopen is me even verboden door de podotherapeut, mijn enkel staat scheef en heb hier al een half jaar pijn aan en geen gevoel in mn tenen. Nu is hij 2x rechtgezet en moet ik even onder mijn pijngrens blijven. Gelukkig lukt krachttraining prima, en een fietsen en op de crosstrainer ook. Wandelen en hardlopen zijn van de baan. Ik verwacht nog een weekje of 2 want dan mag ik terugkomen en kan mijn podo kijken of het goed zit.

Vorig weekend in ruil voor het hardlopen lekker gaan mountainbiken. We zijn aan het trainen omdat we april 2015 voor 2 maanden naar schotland willen vertrekken om daar rond te fietsen. Dit hebben we 2 jaar terug ook in ijsland gedaan en heb daar geleerd dat een goede conditie hard nodig is. Dus de bossen in getrokken in de blubber. Genieten, haha, een braam in mijn knie gekregen, mijn scheen blauw vanwege een laaghangende tak en flink gevallen (behoorlijk genant, ik stond al bijna stil en keek waar mijn vriend bleef die een stukje anders was gefietst en mijn fiets knalde om en 'tackelde' mij. Twee bezorgde bejaarden moeten afschudden en alles). Ik sta ook niet bekend omdat ik zo gracieus ben.
Voeding gaat prima! Kwark tussen de middag gaat veel beter dan 's avonds nog en doordat ik het beter heb verdeeld heb ik niet rond 4 uur onwijze snaaitrek.

Morgen weer een fullbody training, en daarna even foto's maken om te posten hier.

Fijne kerst allemaal!

[erjede]

Is jou sportschool open morgen? De mijne niet, succes met je doelen en fijne dagen!

[kline]

Ja erjede! morgen gelukkig wel!!

[antma]

Beste stats welkom en succes

[kline]

Hallo Allemaal!

Durfde me niet te melden voor ik foto´s had laten maken. Vind ze zelf behoorlijk confronterend, vind mezelf echt een propje en dan die eczeem op mn armen, aiai. Maar daarom wil ik ook weer fatsoenlijk knallen!

Gister beentraining gezet. Squat naar 90 op 3x5 ging en had nog over. Volgende keer dus weer een tikje erbij. Ben het nieuwe jaar in gestrompeld hierdoor vannacht en en heb nu het gevoel dat ik van die enorme rode bavianenbillen heb. Genieten weer!

Maar hier de foto´s... be gentle maar als de kritiek lief gebracht wordt hoor ik dat stiekem ook best graag. Ben zelf wel tevreden over tragas en benen

[mascotte]

*jaloers op je kuiten

[kline]

Dankjewel! Heb ik van mn pa haha.
Ik heb mijn trainingschema in het subforum trainingsschema's gezet. Reacties hier op zijn zeer welkom!

[Mariekepiek]

Ik ben benieuwd hoe je over een tijdje eruit ziet! Want daar gaat het om. Voor de vergelijking straks.

[Patriciaaa]

Huh, wat een verschil tussen je boven en onderlichaam qua vetpercentage? Tegenover je rug zijn je benen echt weer een stuk droger, of lijkt dat zo?

denk dat het filmpje ook wel de moeite waard is voor je
Net even anders staan kan je fysiek anders laten uitkomen, en ze zegt daar erg waardevolle dingen vind ik

Nicole Wilkins explains Figure Posing - YouTube

[kline]

Klopt ja patricia! Mijn vetjes zitten op bovenlijf. Poseren heb ik niet echt gedaan, meer kijken hoe je het een beetje kon zien. Zal me er eens in gaan verdiepen hihi.

[kline]

Gisteravond een bovenlijf training gezet. Ging niet denderend, had ook slecht kunnen eten ivm escalaties op mijn werk dus dat zal meegespeeld hebben.
Redde BP niet 5x5 op 70 kg... laatste 2 op 65 moeten doen
Ook met de close gripp BP moest ik wat terug in gewicht. Begon met 32 kg, maar 3x 10 niet gered. Vriendjelief moest me komen redden in het derde setje (gelukkig stond ie al achter me haha).
Maar ik heb weer van een UB training mogen genieten en volgende keer gewoon doorbijten en niet mauwen. Heb ook te weinig spierpijn naar mijn idee. Kon vanochtend nog zonder probleem mn bos krullen uitwassen onder de douche.

Ik weet niet hoe ik linkjes kan plaatsen naar mijn sportschema, dus zal hem hier ook nog eens posten voor feedback!

LB

Squat	3x5
Deadlift	1x5
Walking lunches	3x10 (PB)
SL deadlift	3x10
Front squat	3x10
Back extensions	3x15
Side bends	3x15 ub Bench press 5x5 T bar row 5x5 Pull ups 5x5 Incline db press 3x10 Cable row 3x10 Lateral cable raise 3x10 Triceps cable pulldown 3x10 Close grip benchpress 3x10 Barbell curl 3x10 Graag hoor ik jullie op en aanmerkingen!

[resike]

Niet teveel in de spiegel kijken dan. Doel voor ogen houden, knallen en jezelf verbazen volgend jaar!

[Mariekepiek]

Leuke schema's! Je bent prima bezig geweest. Nu rust en volgende keer weer knallen.