Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Ik wil een taille als rain. Valt nog niet mee, ben flink aan t dooreten

Jaloezie siert de mens!
Mijn hoofd op jouw lichaam zou de perfecte combinatie opleveren.

Waar blijven jullie foto's dan stelletje intriganten!?!

[pescatore]

Jaloezie siert de mens!
Mijn hoofd op jouw lichaam zou de perfecte combinatie opleveren.




Waar blijven jullie foto's dan stelletje intriganten!?!

Durf ik niet te posten. Dat is ook de reden dat ik nooit naar meets kom.

[rain]

Durf ik niet te posten. Dat is ook de reden dat ik nooit naar meets kom.

Ik kan wel een filmpje posten van jou hoor!

Ook al is 1 x p.w meten en wegen genoeg, ik zit zo in de afval-flow dat ik ietsjes meer weeg en meet.

Taille: 92 cm
Gewicht: 94 kg.

Het begint aardig op te vallen nu dat ik afval, vooral bij mijn vrouwelijke collega's.

[east1977]

Hoezo valt het op is nu je snoezige babyvet weg?

Nee geintje ben trots op je, op jouw leeftijd zo er mee bezig zijn en toch nog het belangrijkste in oog houden je gezin en werk.

[Flabbert]

Hoezo valt het op is nu je snoezige babyvet weg?

Nee geintje ben trots op je, op jouw leeftijd zo er mee bezig zijn en toch nog het belangrijkste in oog houden je gezin en werk.

+1 lijkt me best lastig om een gezinsleven+werk te combineren met serieus sporten. onder andere jou en Rain lukt dat erg goed.

[rain]

Hoezo valt het op is nu je snoezige babyvet weg?

Nee geintje ben trots op je, op jouw leeftijd zo er mee bezig zijn en toch nog het belangrijkste in oog houden je gezin en werk.

+1 lijkt me best lastig om een gezinsleven+werk te combineren met serieus sporten. onder andere jou en Rain lukt dat erg goed.

Dank jullie wel, maar 42 jaar(bijna) is nog geen schijndood he.

Zo lastig is het niet hoor, om te combineren.
Wat is serieus sporten, ik doe geen wedstijd prep he.
Als je een normale baan hebt, kan je altijd wel 3 a 4 uurtjes per week vrijmaken om te sporten.
En ook al komt sporten op de 3e plaats na mijn gezin en mijn werk ,door te sporten presteer ik beter op mijn werk en in mijn gezin.

[inferno_0666]

Dank jullie wel, maar 42 jaar(bijna) is nog geen schijndood he.

Zo lastig is het niet hoor, om te combineren.
Wat is serieus sporten, ik doe geen wedstijd prep he.
Als je een normale baan hebt, kan je altijd wel 3 a 4 uurtjes per week vrijmaken om te sporten.
En ook al komt sporten op de 3e plaats na mijn gezin en mijn werk ,door te sporten presteer ik beter op mijn werk en in mijn gezin.

Zo is het; waar een wil is, is een weg. Je hoort zo vaak mensen klagen dat zij graag zouden willen sporten maar dat het niet gaat door tijdgebrek. In de meeste gevallen is het gewoon de gedrevenheid die ontbreekt. Want als je het echt wilt, dan maak je tijd.

[niet_hier]

En ook al komt sporten op de 3e plaats na mijn gezin en mijn werk ,door te sporten presteer ik beter op mijn werk en in mijn gezin.

Inderdaad, dat is ook mijn ervaring.

[pescatore]

Klinkt eerder als een goeie synergie rain

Ik ga maar eens slapen wheheh

[rain]

[QUOTE=pescatore;1275873]Klinkt eerder als een goeie synergie rain [QUOTE]

Zeker een goede synergie!
*Zoekt ondertussen op Google 'synergie'op*.

Uiteraard is zondag trainingsdag.

Rug/triceps/abs

Wu

V-bar pulldown
3 x 10 x 50 kg

Chest supported dumbell row:
3 x 10 x 18 kg

High Horizontal Row Machine:
3 x 10 x 45 kg

Straight Arm Rope Pulldown:
3 x 10 x 25 kg

Chest supported incline dumbell shrugs:
3 x 10 x 24 kg

Hyper extensions:
3 x bw +15 kg schijf

Triceps overhead incline ez bar extension :
10 x 20 kg wu
3 x10 x 35 kg

Triceps pushdown :
3 x 10 x 40 kg

Cable kickback:
3 x 10 x 10 kg

Rope pull down abs ss planks:
3 x 10 x ?+ 3 x 60 sec


Lekkere training, ook nog gezellig staan ouwehoeren tussendoor.

[pescatore]

Aha, wekelijkse update al binnen ?

[rain]

Jij verwacht een dagelijkse update visserman.
Sinds 14 maart is er weinig veranderd.

Taille: 93 cm
Gewicht :94 kg

Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik de laatste week iets minder secuur heb gegeten.
Dit kwam niet door een gebrek aan discipline, maar meer doordat het cutten zo goed ging en ik me die paar honderd kcal p.d wel dacht te kunnen veroorloven.
Maar ik hoef natuurlijk ook weer niet om de 3 dagen een meet-en zichtbare verlaging te zien.
Dus nu niet meer tussen de 2500 en 2700 kcal p.d,maar gewoon weer 2500 kcal max p.d.

[pescatore]

Jij verwacht een dagelijkse update visserman.
Sinds 14 maart is er weinig veranderd.

Taille: 93 cm
Gewicht :94 kg

Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik de laatste week iets minder secuur heb gegeten.
Dit kwam niet door een gebrek aan discipline, maar meer doordat het cutten zo goed ging en ik me die paar honderd kcal p.d wel dacht te kunnen veroorloven.
Maar ik hoef natuurlijk ook weer niet om de 3 dagen een meet-en zichtbare verlaging te zien.
Dus nu niet meer tussen de 2500 en 2700 kcal p.d,maar gewoon weer 2500 kcal max p.d.

Aight. Haha, vergeef mij mijn onoplettendheid. Heb het heel druk en redelijk wat mensen die ik bij moet houden dus maandag is mijn dag dat ik statistiekjes verzamel en in een sheet zet

[rain]

Geeft niet hoor, ik snap het.
Je kan ook niet alle drie de logjes van al je klanten doorspitten.

Mijn taille was nu 1 cm groter dan een paar dagen geleden, al vermoed ik dat dat vocht is.

[rain]

Vanmorgen borst/biceps/abs getraind.

Wu
benchpress:
10 x 40 kg wu
5 x 60 kg wu
5 x 5 x 90 kg

Incline dumbellpress:
5 x 5 x 24 kg

Chest press:
5 x 5 x 50 kg

Dumbell incline around the worlds(halve wereld;tot de schouders):
3 x 10 x 8 kg

Barbell biceps curls:
3 x 10 x 27 kg
3 x 10 x 12 kg

Dumbell drag hammer curls :
3 x 10 x 12 kg

Biceps concentration curls:
3 x 10 x 12 kg

Rope pulldown abs ss planks:
3 x 12 x 40 kg/ 3 x 60/50/40 sec

Daarna even naar de supermarkt geweest om 1145 pakjes kipfilet te kopen en een paar tablets pure chocolade.
De laatste week was het redelijk hectisch,waardoor boodschappen erbij in schoten.
Als ik dan 's avonds trek krijg,pak ik ipv een paar plakjes kipfilet eerder iets uit de voorraadkast of smeer ik een paar boterhammen pindakaas.
En dan krijg je al snel 200 kcal extra binnen tov kipfilet en kwark.
Ook pak ik nu iedere avond 2 a 3 blokjes pure chocolade omdat ik dan altijd lekkere trek heb.

Vanaf nu wordt het dus weer strikter eten,omdat het afvallen anders stagneert.