Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Damn kerel dat is behoorlijk schrikken! Kan begrijpen dat je bij je zelf nuchter bent als er iets aan de hand is, en helemaal gek worden zodra het bij iemand anders gebeurd ( heb precies hetzelfde namelijk)

Blinde darm is nu ook helemaal verwijderd? Mazzel dat hij niet was ingescheurd. het broertje van een maatje had dit wel maar is gelukkig allemaal goed gegaan.

Sterkte Rain!

Sterkte maat! Dat is effe schrikken zeg.

Heftig zeg! Sterkte en beterschap voor je zoontje.

Dank jullie wel.
Het gaat goed,hij slaapt nu al weer.
Ik ben thuis nu,mijn vrouw blijft slapen.
Morgen mag hij hopelijk naar huis.

[Arend-jan]

Sterkte ermee Rain! Hopen dat het goed met je zoontje gaat!

[Rickbeen]

Sterkte kerel altijd vervelend zulke dingen
Beterschap voor je zoontje!!

[Ruhl]

Je wilt gewoon niet dat je kinderen iets overkomt.
Heel logisch.

Gelukkig is het 'maar' een blinde darm onsteking.

Succes ermee.

[rain]

Sterkte ermee Rain! Hopen dat het goed met je zoontje gaat!

Sterkte kerel altijd vervelend zulke dingen
Beterschap voor je zoontje!!

Je wilt gewoon niet dat je kinderen iets overkomt.
Heel logisch.

Gelukkig is het 'maar' een blinde darm onsteking.

Succes ermee.

Merci wederom.

Ik was inderdaad echt super opgelucht toen ik werd gebeld dat het een blindedarmontsteking was.
Al is het wachten tijdens de operatie(toen kwam ik net het ziekenhuis in)toch wel spannend.
Ach,over een paar dagen gaan we weer opdrukken samen.

[Dexie]

Sterkte ermee chef, zeker even schrikken, gelukkig goed gegaan maar leuk is het nooit natuurlijk.

[Aldo Raine]

Dat zijn de mindere dingen. Gelukkig valt het mee als je er snel bij bent! Heb ik afgelopen februari mogen ondervinden. Succes ermee en sterkte voor mini Rain!

[rain]

Sterkte ermee chef, zeker even schrikken, gelukkig goed gegaan maar leuk is het nooit natuurlijk.

Dat zijn de mindere dingen. Gelukkig valt het mee als je er snel bij bent! Heb ik afgelopen februari mogen ondervinden. Succes ermee en sterkte voor mini Rain!

Bedankt mannen.

[antma]

Sterkte rain.

sterkte hopelijk word hij snel beter!

[east1977]

Sterkte rain en beterschap aan je zoontje

[rain]

Sterkte rain.

sterkte hopelijk word hij snel beter!

Sterkte rain en beterschap aan je zoontje

Merci.
Alles gaat gelukkig goed,vanmorgen mocht hij al naar huis.
Hij heeft weinig last en eet weer als een bootwerker.

Dus kon ik ook weer gaan trainen.

Schouders/triceps.

WU

Seated smith machine press:
4 x 10 x 50 kg

Sinds gisteren had ik minder last van mijn rug,maar na deze oefening heb ik gelijk weer last.
De militarypress/dumbell press vervang ik voorlopig even door front raise,zodat er geen druk komt op mijn wervels.

Standing side raises one arm:1 arm vasthouden aan paal:
4 x 10 x 8 kg 3 sec vasthouden boven

Dumbell upright rows :bovenaan dumbells richting schouders trekken:
4 x 10 x 14 kg

Rear lateral dumbell raise:
4 x 10 x 6 kg 2 sec vasthouden

Face pulls:
4 x 10 x 20 kg

En als afsluiting nog even volpompen met enkel de barbell voor-en achterlangs.
4 x 30 x 20 kg

Dumbell overhead extension single hand:
3 x 10 x 14 kg

Triceps push down:
3 x 10 x 50 kg

Triceps rope extension:
3 x 12 x 20 kg

Done.

Lekkere training,op de seated press na.

[generation_iron]

Sterkte met je knul Rain, gelukkig gaat het alweer stukken beter.

[Flabbert]

Idd sterkte! Beterschap aan kleine rain!

[rain]

Vanmorgen ook nog wezen sporten.
De bedoeling was benen, maar een maatje van me trainde rug dus hebben we samen getraind.

Wu

Low row machine:
4 x 10 x 45 kg single hand

Horizontal row machine :
4 x 10 x 50 kg

Rope pulldown lats:
4 x 10 x 30 kg

V-bar cable row:
4 x 10 x 60 kg

Shrugs smithmachine:
4 x 12 x 70 kg.

Onderarmen er nog bij getraind, al is dat na rug niet optimaal.

Behind the back barbell wrist curls:
3 x 12 x 40 kg

Reverse grip cable curls:
3 x 12 x 25 kg

Vanmiddag ben ik ook nog voor de 1 e keer naar een nieuwe sportfysio geweest.
We hebben mijn rugklachten geevalueerd en een plan opgesteld.
Dat mijn rug vast zit heeft nu meer te maken met spieren dan mijn wervels.
Ook moet ik me de komende tijd meer richten op flexibiliteit ipv gewicht/kracht.
Mijn hamstrings bv zijn ook erg kort, daar moet ik thuis oefeningen voor doen.

Mijn 1e indruk was erg positief en volgende week gaan we de sportschool daar in voor wat speciale oefeningen.