Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Ik ben niet zo geobsedeerd dat ik van iedere avondmaaltijd tot op de gram de macro's weet.
Na een aantal jaren goed met trainen en voeding bezig te zijn,weet ik het wel ongeveer.
Maar ik eet inderdaad gewoon wat de pot schaft,al is dat wel altijd gezond op 1 cheatdag per week na.
Wel zorg ik dat ik niet extreem veel eet,op groente na.
Als ik wat verder ben met lijnen,ga ik het misschien wel exact bijhouden.

Soms heb ik niet eens behoeft aan een cheatmaaltijd.
Vanavond bak ik patat met snacks voor de kinderen en bak ik voor mezelf wat kip/champignons/paprika/uien met tagliatelle.
Dat heeft er vaak ook mee te maken dat als ik getraind heb zoals vandaag,ik het 'zonde'om te cheatten en sla ik het over zonder problemen.

[east1977]

dat cheatten doe ik eigenlijk ook niet en zeker niet als ik getraind heb dat geeft me altijd het gevoel alsofik voor niks heb getraind. Helaas zitten bij mij de kcals per product er nog niet helemaal in waardoor ik het achteraf iets te zonnig in heb gezien .

[tik_tok]

Maakt het voor jou makkelijker om 1 dag in de week te cheaten dan de hele week aan een vast schema vast te zitten? Lijkt me namelijk (voor mezelf dan) best lastig om na die ene cheatmaaltijd niet te denken ach laat ik dat vaker doen.

[rain]

Maakt het voor jou makkelijker om 1 dag in de week te cheaten dan de hele week aan een vast schema vast te zitten?

Absoluut!
Het is dan makkelijker vol te houden.
Al is die cheatdag geen vast gegeven. Als ik er geen zin in heb zoals vandaag, doe ik het niet.
Vaak vind ik bv kipkerry als cheat nog lekkerder dan patat ook.
Raak er zo opgeblazen van.

[rain]

Toch nog een beetje gecheat dmv de wok-/suikersaus.
Lees ik nou verkeerd of word ik gefopt met 100 gr levert 170 kcal?

[diasog]

Ik kom op 169,2 uit. Dus ja je wordt gefopt!!!11!!

[rain]

Haha,dat bedoelde ik niet.
Ik keek niet goed en zag 40 gr koolhydraten/suiker staan..dat levert al 160 kal.
Maar de rest ging met tienden van grammen.

Ik kwam er te laat achter en kon niet meer wijzigen,daarom wil ik moderator worden.

[rain]

[rain]

Vanmorgen lekker op tijd wakker en om 09.15u wezen sporten.
Beentjes waren weer aan de beurt.

SQUATTEN:

20 x 20 kg wu
15 x 40 kg wu
10 x 60 kg wu
4 x 10 x 90 kg

Stiffedlegdeadlift :

3 x 10 x 50 kg

Legpress;:

3 x 10 x 100 kg

Ab- /adductor 3 x 15 x 70 kg superset

Standing calf raises: (smithmachine )

1 x 15 x 60 kg boven 2 sec vasthouden, 4 sec terug
1 x 15 x 80 kg
1 x 12 x 80 kg
1 x 10 x 80 kg

Side bends: 14 kg dumbell
3 x 15

Nu even een bord pasta wegwerken en vanmiddag uitwaaien in het bos of aan zee met mini-me.

[rain]

BIZAR NIEUWSBERICHT!!!

Bodynet held worden met 4950 x:'Welkom en succes'
40 x :'Goed bezig zo,doorgaan'
10 x :Redelijk nuttig google-advies.

Wat is de volgende titel?



Niet verkeerd toch voor een simpele jongen?

[Nocerino]

lekker weer ervoor man, fijne dag nog

[rain]

lekker weer ervoor man, fijne dag nog

Dank je.
Ook lekker weer voor een maccie.

[antma]

mav flurrie

[rain]

Af en toe een foto zodat ik zelf de progressie kan zien na een tijdje.
Deze week maar weer een kuitenfoto.
Beetje onduidelijk als ik de foto zelf neem,maar het gaat om het idee.

[tik_tok]

Top man