Rainman's reminder 1973-....

[diasog]

Slim gedaan he?

Optisch bedrog
Arnold Schwarzenegger is ook net 180 cm, maar leek in zijn films een reus… omdat zijn tegenspelers kleiner moesten zijn.

Zoals al eerder gezegd lijkt het aangespannen al gauw heel wat en dan de camera nog op continue-opname zodat je van de 40 foto's er 39 kan wissen en je komt een heel eind.
De enige spiegel in de sportschool trouwens.

Ps: ik ga ook geen sixpack showen op de meet, als die ooit weer terugkomt.

Haha heel slim gedaan. Al ben jij zonder zo'n kleine spiegel ook een grote man volgens mij.
De enige spiegel? Geen grote wandspiegels ofzo?

Lekkere training zo te zien vandaag!

[rain]

Haha heel slim gedaan.
De enige spiegel? Geen grote wandspiegels ofzo?

Lekkere training zo te zien vandaag!

Nee,geen wandspiegels.
De eigenaresse wilt geen binkies die zichzelf de hele dag bewonderen in de spiegel en ze wilt voorkomen dat dikkere mensen zich onzeker voelen door de spiegels.
Daar valt wat voor te zeggen natuurlijk,maar spiegels zijn redelijk onmisbaar bij sommige oefeningen.

Sinds een tijdje is er een extra krachthonk bijgebouwd,daar zouden perfect spiegels kunnen hangen.
Daar lopen alleen de krachtpatsers zoals ik rond.

Maar helaas,het zal er wel niet van komen.

[rain]

Vandaag ben ik ook begonnen met mijn refeed weekje.
Dit was ook gelijk mijn cheatdag, dus dit wordt niet de hele week zo qua producten uiteraard.
De tussenstand tot nu toe:

Ontbijt:

2 broodjes, 3 eieren
300 ml melk
Sinaasappelsap

11.00 u:
300 nl melk
30 gr whey
50 gr brinta

13.00 u:
3 broodjes kipshoarma

15.00:
2 broodjes pindakaas

18.00u:
3 broodjes fricandel mayo
1 broodje picanto mayo
Bord patat speciaal
Glas cola.

En de dag is nog niet ten einde.

[tik_tok]

Kipshoarma

[rain]

Omdat het verval niet even stopt op moederdag,toch maar gaan sporten.

Benen+schouders+buik

schouders wu 5 minuten

Omdat ik mijn straps vergeten was in de sportschool en die nu verdwenen zijn,ben ik maar begonnen met frontsquat in de smithmachine.

10 x bw
10 x 40 kg wu ..ging klote,het is lastig omdat de stang een stuk dikker is dan een normale barbell en ik zat te tobben met de vergrendeling .

8 x 60 kg
7 x 60 kg

Legpress:
3 x 10 x 110 kg

Romainan deadlift:
3 x 10 x 60 kg

Leg extensions:
3 x 10 x55 kg ..bovenaan tenen naar elkaar toe

ab-/adductor superset:
3 x 15 x 70 kg

Kuiten smith:
3 x 12 x 80 kg

Standing smith machine military press:niet helemaal strekken:
3 x 8 x 50 kg

Full rom lateral raises:
3 x 10 x 8 kg

Face pulls :handpalmen naar elkaar toe:
3 x 12 x 25? kg

Total abdominal machine:
3 x 15 x 40 kg

Al met al een redelijke training op frontsquat smith na,maar als het goed is heb ik maandag of dinsdag nieuwe straps.
Tevens heb ik een xxl tanktop besteld waar ik al een tijdje naar op zoek was,met de schouders 'bloot'.

[Mariekepiek]

Gaat goed met je armen en schouders!! Goed hoor!

[mascotte]

@ rainman zoals je weet train ik thuis , maar heb er wat leuks op gevonden om de front smith squat te simuleren

Ik ga dus achteruit zodat ik tegen de rack leun met de barbbell , zet mn voeten wat vooruit en leun achteruit .

ik noem het mascotte's poor man smith squat

[akito]

@ rainman zoals je weet train ik thuis , maar heb er wat leuks op gevonden om de front smith squat te simuleren

Ik ga dus achteruit zodat ik tegen de rack leun met de barbbell , zet mn voeten wat vooruit en leun achteruit .

ik noem het mascotte's poor man smith squat

Hoe moet ik me dit voorstellen want klinkt om eerlijk te zijn als een hele onveilige combinatie

[rain]

@ rainman zoals je weet train ik thuis , maar heb er wat leuks op gevonden om de front smith squat te simuleren

Ik ga dus achteruit zodat ik tegen de rack leun met de barbbell , zet mn voeten wat vooruit en leun achteruit .

ik noem het mascotte's poor man smith squat

Haha, poor man squat…ik snap hem maar zie het niet goed voor me.
Dat vraagt om een filmpje.

Als ik mijn nieuwe straps weer heb, is het probleem opgelost.
Het meest ideale is het als je met zijn tweeen bent, zodat de ander hem uit de vergrendeling kan houden.

[mascotte]

Hoe moet ik me dit voorstellen want klinkt om eerlijk te zijn als een hele onveilige combinatie

Ik GA NU een filmpje maken !!!

BRB

[diasog]

Nee,geen wandspiegels.
De eigenaresse wilt geen binkies die zichzelf de hele dag bewonderen in de spiegel en ze wilt voorkomen dat dikkere mensen zich onzeker voelen door de spiegels.
Daar valt wat voor te zeggen natuurlijk,maar spiegels zijn redelijk onmisbaar bij sommige oefeningen.

Sinds een tijdje is er een extra krachthonk bijgebouwd,daar zouden perfect spiegels kunnen hangen.
Daar lopen alleen de krachtpatsers zoals ik rond.

Maar helaas,het zal er wel niet van komen.

Oh dat is jammer, maar niets aan te doen. Spiegels zijn wel fijn om te kijken of je je techniek goed doet. Maar wanneer je eenmaal de techniek onder de knie hebt heb je ze in principe niet meer nodig. Toch altijd wel fijn als er wat spiegels hangen en dan bedoel ik niet om mezelf te bewonderen zoals sommige inderdaad doen.

[mascotte]

zoals beloofd

View My Video

filmpje is supersnel gemaakt en met wat geknoei omdat ik niet goed zie

maar je begrijpt het idee wel hoop ik

[inferno_0666]

Tevens heb ik een xxl tanktop besteld waar ik al een tijdje naar op zoek was,met de schouders 'bloot'.

In een tanktop zijn de schouders toch altijd bloot?

[diasog]

zoals beloofd

View My Video

filmpje is supersnel gemaakt en met wat geknoei omdat ik niet goed zie

maar je begrijpt het idee wel hoop ik

Haha nice weer met zn muts op. Ziet er volgens mij best prima uit trouwens.

[mascotte]

Haha nice weer met zn muts op. Ziet er volgens mij best prima uit trouwens.

zonder rainman zijn topic te bevuilen even een toelichting . ik heb heel erg lang zitten kutten met de juiste squat form . op deze manier is mn rug altijd mooi recht met lichte arch . Nu ben ik pas terug begonnen met gewone FR squat . en de laatste pomp sets doe ik dan op de manier van het filmpje zonder bang te moeten zijn om te vallen of form fail .


sorry rainman voor de vervuilding maar inferno mag deze post zeker niet deleten , aangezien ik EEN FILMPJE PLAATS !al is het in iemands anders log