Akito log

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Akito log

    Hoi, ik ben aktito ben hier al een tijdje actief Lever graag commentaar op anderen dus wil in dit log anderen de kans geven hetzelfde bij mij te doen. Daarnaast is het wel makkelijk af en toe m'n gewichten terug te kunnen zien etc. om te checken of ik het mezelf niet te makkelijk maak (dit is één van mijn grootste problemen).

    Stats: 1,77 / 82 kg / ~15% (rond maar af naar boven) - niet super bijzonder dus maar ben dan ook niet zo dedicated als de meeste hier.
    Train wel 4 keer in de week met een vast schema (soort push-pullachtig), waarbij ik tenminste 3 keer de trap bar in m'n handen wil hebben omdat ik hier groot fan van ben. Vind het echt het meest superieure stuk ijzer dat er in een sportschool te vinden is. Wanneer m'n hams al dat deadliften echt niet trekken betekend dat dus dat er geshrugt wordt met de trap bar
    Ben op het moment aan het cutten, iets wat ik allesbehalve adoreer, maar wil een beetje een lean basis hebben om mezelf volledig op kracht te storten dit najaar. Als ik bv op een 75 kg uit kom en oké oog ben ik een tevreden jongen.

    Was niet van plan hier te posten hoe foktop ik me voel of wanneer ik werk etc. wou het trainingsgerelateerd houden dus verwacht een ie**************** droge log zonder weinig spanning en sensatie tenzij het met m'n trainingen gerelateerd is misschien af en toe wat filmpjes enzo mooie plaatjes van mijn zelfgemaakte kipburritos etc .

    Edit: zoals de meeste actieve leden hier wel weten ben ik een groot fan van theorie trouwens dus elke aanwijzing etc. is welkom
    Last edited by akito; 24-03-2014, 10:03.

  • #2
    niet dedicated? Uwot aktito.... je zegt op FB nog dat je dedicated as fuck bent


    hihi uiteraard wens ik je veel succes mr rippetoe.
    Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

    Comment


    • #3
      Eindelijk!

      Aangezien jij de laatste tijd regelmatig luidkeels verkondigt dat het niveau gedaald is ,ben ik erg beniewd nu hoe jij dat eigenhandig opkrikt.

      Succes en ik volg.
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #4
        leuk =) zal zo nu en dan is lezen =D

        Comment


        • #5
          Eindelijk eens een trap bar addict ! Dacht dat ik een van de enige van dit board was.

          ongetwijfeld ik volg
          You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

          The upper back is the new chest Defranco

          Comment


          • #6
            Ik volg ook je hebt altijd wel interessante feitjes...
            Goed gejat is het halve werk!

            Comment


            • #7
              Ik volg ook
              Ik doe een gok

              Comment


              • #8
                Zei toch log is handig. Succes iig!
                Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                Comment


                • #9
                  Ik volg,
                  Succes man.

                  Comment


                  • #10
                    Aight leuk dat jullie allemaal meelezen
                    Eerste training van m'n log vandaag.

                    Trap bar deadlift
                    5x80
                    5x100
                    5x120
                    Moet hier even bij zeggen dat er flink wat meer in zit maar ik ben pas recent weer begonnen met frequent trap barren en omdat de positie van je handen t.o.v. de stang essentieel is bouw ik voorzichtig op. Ik gebruik trouwens de lage grip van de trap bar om de ROM zo groot mogelijk te maken.

                    Bench press
                    5x75
                    5x80
                    5x80 laatste rep vingertoppen v/d spotter nodig.

                    Lying leg curl
                    3x10x15

                    Incline dumbbell press
                    3x10x19
                    Echt de grootste teleurstelling deze training, pak hier normaal zonder al teveel moeite 26/28 eigenlijk na 3 zwarte bench setjes. Vorige week vrijdag echter eenmalig met incline db press begonnen om te maxen (o.a. 40's geprobeerd) heb het idee dat ik daar nog niet van herstelt ben

                    Push Press
                    5x40
                    5x45
                    5x45

                    Plate side raises
                    3x15x5

                    Ez-bar pushdown (op de cable cross dus werkt met katrol)
                    15x40
                    10x60
                    10x70

                    Kortom nog enorm veel kracht over in tri's (wss o.a. door de lichtere incline db press) leuke training nevertheless en dus tijd om de komende trainingen op wat oefeningen richting zwaardere gewichten te gaan pushen
                    Rede dat ik paar oefeningen tijdelijk niet heb gedaan komt door een milde blessure in m'n schouder, hier zal ik tijdens mn B-dag meer over posten aangezien deze vooral daar betrekking op heeft

                    Comment


                    • #11
                      Succes man. Dan ga ik toch ff een provocerende vraag stellen, dat mag ik ahah. Ga je ook foto's plaatsen? Of train je puur voor kracht ofso?.

                      Comment


                      • #12
                        Voer je de beweging uit als een squat of deadlift met trap bar ?

                        als ik hopen hooghoudt tibia verticaal dan trek ik 140 easy van de grond .

                        nu vervang ik de squat door trap bar squats . Lage handles echt gaan zitten , knieën gaan naar voren. Tibia in een hoek naar tenen .en dan pak je echt maar de heft van het gewicht
                        You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                        The upper back is the new chest Defranco

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by talalelh15 View Post
                          Succes man. Dan ga ik toch ff een provocerende vraag stellen, dat mag ik ahah. Ga je ook foto's plaatsen? Of train je puur voor kracht ofso?.
                          Twijfel nog een beetje over foto's, misschien een keer een bivakmuts aanschaffen maar misschien wel zo leuk inderdaad. Train eigenlijk in periode's op kracht of massa trouwens, probeer het nu een beetje te combineren door constant m'n compound laag in reps te houden (~5) en daarna een 'bodybuilder-oefening' (klinkt hypocriet maar kan het niet anders verwoorden ) wat hoger in herhalingen te doen (~10). Wil in elk geval een functionele bodybuilder worden zeg maar, vandaar ook het liefst geen straps natuurlijke bewegingen wanneer mogelijk etc. wil wel tenminste zo sterk zijn als ik eruit zie.

                          Originally posted by mascotte View Post
                          Voer je de beweging uit als een squat of deadlift met trap bar ?

                          als ik hopen hooghoudt tibia verticaal dan trek ik 140 easy van de grond .

                          nu vervang ik de squat door trap bar squats . Lage handles echt gaan zitten , knieën gaan naar voren. Tibia in een hoek naar tenen .en dan pak je echt maar de heft van het gewicht
                          Ik doe hem at the moment als deadlift, omdat ik wel wil blijven squatten (stoppen met squatten zou een klap in het gezicht van m'n idool betekenen ), maar wil hem in de toekomst zeker gaat implementeren voor quads naast m'n reguliere squats.

                          Comment


                          • #14
                            Wat een klote log whahahah

                            Just kiddin' buddy.
                            Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by pescatore View Post
                              Wat een klote log whahahah

                              Just kiddin' buddy.
                              Hahaha ja zelfoverschattende middenmoters zijn niet de meest interessante mensen om te volgen hè

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X