Waarom? Je hebt toch getraind?
logje wesley-4 daagse split.
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View PostPrecies, die dagen heb je nu eenmaal. Helaas heb ik ook vaker van die dagen dat ik niet op gang kan komen en geen energie heb. Voelt klote tussen je oren omdat je niet het idee hebt vooruit te gaan, maar dan komt er weer een training waarbij je ff een pr zetOriginally posted by rainman View PostOk, dat kan een keer. Niet iedere training kan 100% zijn.
Maar je hebt wel je training gedaan.
Beter een matige training dan geen training .Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Hack sqaut set 1 8*84 set 2 8*84 set 3 8*84 set 4 8*84 RDL (romanian deadlift) set 1 6*80 set 2 6*80 set 3 6*80 set 4 6*80 Leg extensions sl set 1 15*42 set 2 15*42 set 3 15*42 op de Rainman manier!
Barbell glute bridge set 1 15*100 set 2 15*100 set 3 15*100 Calf raise set 1 20*36 set 2 18*36 set 3 16*36 set 4 16*36
2sec vasthoudenHanging leg raise set 1 20 set 2 20 Planking set 1 60 set 2 55
Revanche op gister!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Postdeftige trainingOriginally posted by rainman View PostHet is niet mijn manier hoor, ik heb het niet verzonnen.
En? Wat vond je ervan?
Goede training btw
Vond hem heerlijk Rainman die ga ik erin houden!
Ga nu richting de 75 kilo en dan op na de 80/85! vetpercentage blijft stabiel! Vakantie komt er wel aan nog 3 weekjes knallen en dan 11 dagen genieten om er een jaar tegenaan te gaan!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Postkost je niks zo'n dip belt, heb de mijne voor 20 euro meen ik gekocht bij b&f, zit fijn en kan aardig wat hebben.
heb er al 60 kg aan gehangen zonder problemen
Net nog een uurtje gefietst in de buitenlucht in plaats van rennen.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment