Gaat lekker man, Ondanks dat we ongeveer de zelfde statts hebben ben jij toch wel behoorlijk wat sterker dan ik
logje wesley-4 daagse split.
Collapse
X
-
Originally posted by rainman View PostGaat lekker Weslleyy, aardige gewichten al.
Isolatieoefeningen zijn zeker lekker.Originally posted by resike View PostNice, gaat lekker!
De isolatie is op zen tijd wel eens lekker beetje hetzelfde wat jij in je logje schreef regenman. Maar het ub/lb vind ik ook gewoon super om te doen!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Naar een cheat dagje weer back on track.
Hot op zolder maar tijd om te trainen
Hack sqaut set 1 8*82 set 2 8*82 set 3 8*82 set 4 8*82 RDL (romanian deadlift) set 1 8*80 set 2 8*80 set 3 7*80 set 4 7*80 Leg extensions sl set 1 15*42 set 2 14*42 set 3 13*42 Barbell glute bridge set 1 10*100 set 2 10*100 set 3 10*100 Calf raise set 1 22(+36k) set 2 22(+36k) set 3 22(+36k) set 4 22(+36k) Hanging leg raise set 1 22 set 2 22 Planking set 1 60 sec set 2 55 sec
Nu snel tijd voor een frisse duik.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by emielos View PostGaat lekker man, Ondanks dat we ongeveer de zelfde stats hebben ben jij toch wel behoorlijk wat sterker dan ikMotivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
-
Originally posted by tik_tok View PostBen je nu dan aan het cutten of bulken?Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Bankdrukken set 1 8*65 set 2 8*65 set 3 6*65 set 4 6*65
Touch and go dammit hier moet hard aan gewerkt worden.Barbell row set 1 12*56 set 2 12*56 set 3 12*56 set 4 12*56 l-incline dumbell press set 1 12*28 set 2 12*28 set 3 12*28 Fast reps. Pull ups set 1 8 set 2 7 set 3 6 set 4 6 Staande militariy press set 1 8*45 set 2 8*45 set 3 8*45 Side raise set 1 8*12 set 2 8*12 Biceps Overhead cable curl set 1 12*22 set 2 12*22 set 3 12*22 (Weighted) dips set 1 8 set 2 8 set 3 8
Nu snel voetbal kijken!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Training met weinig rust tussen de setjes gepakt moest snel zijn voor de verandering. Nu snel weer eten en voetbal kijkenThuis komen in een weg na de zolder en trainen maar.
Deadliftset 1 5*50 set 2 5*100 set 3 5*110 set 4 4*115 Heavy shit. Front sqaut set 1 9*54 set 2 9*54 set 3 8*54 set 4 8*54 split squat set 1 12*38 set 2 10*38 set 3 10*38 Barbell glute bridge set 1 12*100 set 2 11*100 set 3 11*100 Calf raise (staand) set 1 12*80 set 2 12*80 set 3 12*80 Iemand nog varianten die je thuis kunt doen? houw nu gewoon de stang voor me vast Hanging leg raise set 1 20 bw set 2 20 bw Planking set 1 60 sec set 2 55 sec Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment