logje wesley-4 daagse split.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Nu is het tijd voor d-day met men broertje let`s gooo.

    Deadlift
    set 1 5*50
    set 2 5*100
    set 3 5*110
    set 4 5*115
    Op naar de 120!
    Front sqaut
    set 1 10*52
    set 2 10*52
    set 3 10*52
    set 4 8*52
    Goddamit daarom dus d-day haha
    Split sqaut
    set 1 12*32
    set 2 12*32
    set 3 12*32
    Burnnnnnnnnn!!!
    Barbell glute bridge
    set 1 15*92
    set 2 15*92
    set 3 15*92
    Heerlijke oefening
    Calf raise (staand)
    set 1 15*80
    set 2 15*80
    set 3 15*80
    Wat is deze zwaar maar ooh zo lekker. Voor de buik helaas geen tijd meer nu kip met rijst mmm..
    Last edited by weslleyy; 30-05-2014, 14:30.
    Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

    Comment


    • #17
      Vandaag rustdag en het vrouwtje is werken dus tijd voor seriee
      Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

      Comment


      • #18
        heb je Vikings all gezien? echt een aanrader jammer dat seizoen 3 pas volgend jaar weer begint:P
        Daar boven op de berg

        Comment


        • #19
          Originally posted by mohwhip View Post
          heb je Vikings all gezien? echt een aanrader jammer dat seizoen 3 pas volgend jaar weer begint:P
          Trailer snel bekeken ziet er interessant uit heb hem opt lijstje gezet!. Ben nu aflevering 10 van the 100 het kijken geweldig serie en falling skies begint bijna ook weer.
          Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

          Comment


          • #20
            IMAG0397.jpg

            Zo die zijn al gemaakt!
            Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

            Comment


            • #21
              Goed bezig!

              Comment


              • #22
                Originally posted by Wolff View Post
                Goed bezig!
                Altijd leuk om te horen is nog maar het begin
                Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                Comment


                • #23
                  Wat zijn joùw doelen eigenlijk ? Ben benieuwd. Gaat goed zo te zien!
                  the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

                  Comment


                  • #24
                    Ty maat! Verschilt niet veel van de jouwe men beste zelf worden(zoals iron mind dat zo mooi zegt). Ik vind de levenstijl gewoon super voel me er goed bij.

                    Voor de rest ben ik men home gym Ook steeds verder aan het uitbreiden wil deze ook mooi klaar hebben.
                    Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                    Comment


                    • #25
                      Dumbell press
                      set 1 8*36
                      set 2 7*36
                      set 3 6*36
                      set 4 6*36
                      Deze gaat steeds beter!
                      Barbell row
                      set 1 12*56
                      set 2 12*56
                      set 3 10*56
                      set 4 10*56
                      Lekker knijpen.
                      l-incline dumbell press
                      set 1 12*28
                      set 2 12*28
                      set 3 10*28
                      Pull ups
                      set 1 8 bw
                      set 2 8 bw
                      set 3 6 bw
                      set 4 6 bw
                      Goed op de uitvoering gelet.
                      Staande military press
                      set 1 8*45
                      set 2 8*45
                      Goddammit helemaal leeg
                      Side raise
                      set 1 12*10
                      set 2 12*10
                      Preacher curl
                      set 1 12*32
                      set 2 12*32
                      set 3 12*32
                      (cgbp)
                      set 1 15*40
                      set 2 15*40
                      set 3 14*40

                      Damm helemaal gesloopt tijd voor voer!..
                      Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                      Comment


                      • #26
                        Uurtje casino 350 rijker yeaahhhhh
                        Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                        Comment


                        • #27
                          Hahah netjes man !
                          the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

                          Comment


                          • #28
                            Originally posted by skillful058 View Post
                            Hahah netjes man !
                            Lang leven de 8 en de 30 haha
                            Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                            Comment


                            • #29
                              Originally posted by weslleyy View Post
                              Dumbell press
                              set 1 8*36
                              set 2 7*36
                              set 3 6*36
                              set 4 6*36
                              Deze gaat steeds beter!
                              Barbell row
                              set 1 12*56
                              set 2 12*56
                              set 3 10*56
                              set 4 10*56
                              Lekker knijpen.
                              l-incline dumbell press
                              set 1 12*28
                              set 2 12*28
                              set 3 10*28
                              Pull ups
                              set 1 8 bw
                              set 2 8 bw
                              set 3 6 bw
                              set 4 6 bw
                              Goed op de uitvoering gelet.
                              Staande military press
                              set 1 8*45
                              set 2 8*45
                              Goddammit helemaal leeg
                              Side raise
                              set 1 12*10
                              set 2 12*10
                              Preacher curl
                              set 1 12*32
                              set 2 12*32
                              set 3 12*32
                              (cgbp)
                              set 1 15*40
                              set 2 15*40
                              set 3 14*40

                              Damm helemaal gesloopt tijd voor voer!..
                              Ziet er goed uit! Staande military press, moet zeggen dat sinds ik die doe ik mijn schouders echt veel harder voel branden dan dat ik hem zittend doe. Aanrader!
                              All time PRs: 195/135/232,5
                              Meet PRs: 185/132,5/232,5

                              Comment


                              • #30
                                Originally posted by Mushrambo View Post
                                Ziet er goed uit! Staande military press, moet zeggen dat sinds ik die doe ik mijn schouders echt veel harder voel branden dan dat ik hem zittend doe. Aanrader!
                                Ty man ga nog steeds elke week goed vooruit, ik vind hem staand ook veel prettiger aanvoelen egt slopend!

                                Nu het laatste bakje kwark beetje bn en slappen maar...
                                Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X