Originally posted by tik_tok
View Post
Wolf's logjeee
Collapse
X
-
Nou je bouwt gewoon rustig op met 200 kcal per week en zo werk je tot onderhoud of er iets boven en na die tijd is je metabolisme weer top. Als je gelijk op onderhoud gaat eten is de kans groot dat je aankomt (vet) en dat is nou net niet de bedoeling. Op deze veilige manier zorg je ervoor dat je niet aankomt.
Comment
-
Originally posted by tik_tok View PostNou je bouwt gewoon rustig op met 200 kcal per week en zo werk je tot onderhoud of er iets boven en na die tijd is je metabolisme weer top. Als je gelijk op onderhoud gaat eten is de kans groot dat je aankomt (vet) en dat is nou net niet de bedoeling. Op deze veilige manier zorg je ervoor dat je niet aankomt.
Als je vet aankomt eet je boven onderhoud Een paar posts terug heb ik de definitie van onderhoud uitgelegd, lees het even terug zou ik zeggen.
Comment
-
-
Training van gisteren
Incline Bench
8x60
8x70
8x80 (Hulp van spotter)
Benchpress
8x60
8x70
8x80 ( Hulp van spotter, gaat nog best zwaar)
Cable Flyes
8x10
8x10
8x10
8x10
Hammer Strength machine press
8x20kilo per kant
8x30kilo per kant
8x30kilo per kant
Triceps pushdown
8x20
8x20
8x25
8x30
8x35
Ging best lekkerLast edited by Wolff; 18-06-2014, 08:38.
Comment
-
-
Deze week begonnen met de voeding, Is erg wennen om opeens zoveel te eten
Ook me nek en buik opgemeten
Buik = 125cm
Nek = 45cm
training van net :
Benchpress
8x60
8x60
8x70
Cable Flyes
8x10
8x10
8x10
8x10
Hammer Strength machine press
8x20kilo per kant
8x20kilo per kant
8x30kilo per kant
Triceps pushdown
8x20
8x20
8x25
8x30
8x35
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
17 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment