Originally posted by Ruhl
View Post
Blast..cruise en wat andere meuk
Collapse
X
-
Originally posted by quibus View PostQuads4*10
sq 60/80/100/120
Fr sq2*10*60
Leg press4*10*240
One leg2*10*50
Helemaal opsoort lunges..ging niet meerleg
curl4*10*70
DropsetnegatievenKuiten4*10*150
Alles lekker traag gedaan poten zijn totaal verrot zeg damn.Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.
Comment
-
Kon vanmorgen niet dus moest net..niet echt mijn tijd en moest me heenslepen maar het ging eenmaal daar heerlijk.
standing shoulder press
10*20
10*30
10*40
10*50
Cable side raises
4*10*7,5
Side raises
strickt 2*10*8 bovenin vasthouden
swing 2*10*18 bovenin proberen vast te houden
Face pulls / bent over cable rear delts
4*10*30 / 4*10*5
Dumb shrugs
4*10*20
Machine press
dropset
hamstrings
staand
4*10*20/25/30/30
Seated
4*10*70
Dropset.
Comment
-
Originally posted by quibus View PostKon vanmorgen niet dus moest net..niet echt mijn tijd en moest me heenslepen maar het ging eenmaal daar heerlijk.
standing shoulder press
10*20
10*30
10*40
10*50
Cable side raises
4*10*7,5
Side raises
strickt 2*10*8 bovenin vasthouden
swing 2*10*18 bovenin proberen vast te houden
Face pulls / bent over cable rear delts
4*10*30 / 4*10*5
Dumb shrugs
4*10*20
Machine press
dropset
hamstrings
staand
4*10*20/25/30/30
Seated
4*10*70
Dropset.
Lekkere training weer QubusDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Thnx en idd die gaan vaak het beste.
borst
schuine bank
10*20
10*40
10*60
10*80
12*80
20*40
Press machine
4*10*80
Dropset
Cable flyes
10*20
10*25
10*30
10*40
Dropset
cable biceps
diverse uitvoeringen halve reps hele etc
20 setjes ofzo pomp zat er goed in.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment