Blast..cruise en wat andere meuk

[antma]

Trainde gister en vandaag met een maatje..is toch wel lekker.
rug
lat pulley achter nek
12*50
12*55
12*60
12*70

Lat pulley voor
12*60
12*65
10*65
8*70

Zaggggennnn
10*24
10*32
10*36
12*40

Brede rows
4*12*??

Tricep
Stokkie over je hoifd langs
4*10*??

Stokkie pull down.
4*12*??

Touwtje pull down
5*12*??

Triceps machine
4*10*fs.

bij rug komt nog
Rechte armen neertrekken
4*10*30

Carbs laag vandaag eten is dus tartaar/kip/kwark en drie sneeen brood.

[Ruhl]

Ff serieus. Zo weinig? Hoeveel kcal zijn dat? 500?

[Mcvk]

Ff serieus. Zo weinig? Hoeveel kcal zijn dat? 500?

Misschien eet Q 2 bakken kwark een kilo tartaar en een halve kilo kip? dan zijn het er iets meer

wel lekkere training voor low carb

[antma]

900 gram tartaar
1 kg kwark
700gram kipgehakt
400gram broccoli
5liter cola light
Visoliecapsules

en 1 haring

[weslleyy]

900 gram tartaar
1 kg kwark
700gram kipgehakt
400gram broccoli
5liter cola light
Visoliecapsules

en 1 haring

Jij had dorst.

[antma]

Haha is voor de hele dag he..is ook onzin maar ik drink het veel op zulke dagen stilt de honger althans de trek naar carbs vrij aardig.

[Ruhl]

Beter cola zero bro

[Lethal]

Nou ja , beter water lijkt me.
Maar wat is het verschil volgens jouw dan ruhl met zero en light ?

[antma]

Ik drink zero smaakt imo beter

[Lethal]

Maakt volgens mij ook niks uit , daarom vroeg ik het me ook af.
Behalve de smaak dan.

[antma]

Schouders
press in sm m voor hoofd
20*20
12*40
12*60
10*70
Achterlangs
4*10*60

Side raises
10*12
10*12
10*14
10*14

Shrugs bb

10*60
10*80
3*10*100

Achterkant met cables
4*10*??

Hams
St l dl
2*10*60
10*70
8*80

Leg curl
4*10*60

Staand 1 been
4*12*25

Buik

nog qat biceps..wilde me maatje pffff

[Ruhl]

Nou ja , beter water lijkt me.
Maar wat is het verschil volgens jouw dan ruhl met zero en light ?

Alle light frisdrank/chips/mayo enz blijft niet de beste keus. Cola zero is 'gezonder' (tussen haakjes) als cola light.

in de cut zou ik sowieso voor zero gaan.

[antma]

Waarom dat ruhl? Wat is het verschil?

[Ruhl]

Zo uit me hoofd hoeveelheid aspartaan/natrium.

In light cola zit meer als in zero. Maar precieze hoeveelheden weet ik niet uit me hoofd.

Nu kan er natuurlijk hele lange discussie worden gevoerd over hoeveel gaat dat uitmaken enz.
In de bulk neem ik zelf ook wel beetje fris natuurlijk.
Maar in de cut flikker ik dat er direct uit, net als brood.
(in before brood discussie)

[kedamn]

Coke Zero is sweetened with a combination of aspartame and acesulfame potassium (Ace-K). Coke Zero is the same basic formula as classic Coke while Diet Coke is a different formula completely. Diet Coke is sweetened with aspartame only. Also, Coke Zero has 0.5 Calories per 100ml while Diet Coke, oddly enough, still contains one Calorie. One other rationale for the Coca Cola release of Coke Zero is that men are reluctant to buy diet coke because of the association with dieting and women. Much of the marketing of Coke Zero in the US is directed toward men and activities often associated with masculinity. Diet Coke is released as Coca Cola Light.= In any case, both Aspartame and Acesulfame are extremely toxic to the human body, which is why in spite of the ludicrous 'urban legend' claim, many food manufacturers now actually write on their products: 'Does not contain Aspartame'.