3x 400 meter het was ook wel erg zwaar vandaag. Maar dit vind ik over het algemeen de leukste veel wods. Lekker veel en knallen met die hap. Dit was gewoon een normale training maar dit soort wods zijn er niet altijd gelukkig
Trainingslog Flabbert
Collapse
X
-
vrijdag weer eens aan het fitnessen geweest.
Borst triceps/biceps
Borst:
bankdrukken
15x60
10x80
8x100
6x120
8x80
8x60
schuin bankdrukken
10x60
2x8x80
6x100
cable fly's
4x12x15
cable fly's onder
4x12x12,5
armpies:
triceps extension (rechte stok)
12x35
12x40
10x50
triceps extension (kromme stok)
4x12x40
dumbell curls
12x14
10x18
8x20
8x22
cable curls (rechte stok)
4x10x25
preacher curl apparaat
12x30
10x30
8x30
6x30
hammercurls
12x16
10x18
8x20
?x12
boel mooi vol
vanavond weer crossfittenMangs wa, aait nich
Comment
-
Dinsdag: crossfit
backsquat 5x5x100
wod:
21-15-9-6-3
kettlebell ground to overhead 24 kg
Handstand push ups
Donderdag weer crossfit
every minute on the minute hang power clean
5 power cleans per minuut voor 10 minuten lang
65 kg
WOD:
100 frontsquats 40 kg
waarbij je elke minuut 5 burpees moet doen tot dat je klaar bent.Mangs wa, aait nich
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 dagen geleden -
-
door romankenndyParasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
3 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment