Tweet
Pff nette bench man, sterk
-
"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success." -
Thanks kerel
Mangs wa, aait nichComment
-
Oke leuk man! Ff kijken hoe dat met Ov werkt en als het goed is ben ik er dan wel
EDIT: Fuck, 8 april is 's woensdags..
Ik heb verder geen verplichtingen, behalve op woensdag, dat is mijn studie dag....Last edited by mdejonge; 29-03-2015, 10:32.In between obsessed periodsComment
-
Ik denk dat ik voor mezelf ga testen waar ik op het moment sta.
Dit betekend dus dat ik zowel Squat bank als dl ga maxen, althans wil kijken waar ik op dit moment sta op 10 kg lichter.
Hoop iig op een 600 plus totaal, dan lig ik alweer aardig op koers zo kort na mijn blessure.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Martijn, sjaak afhaak! nee zonder dollen, jammer man!
@ iggy. ben benieuwd! gaat leuk wordenMangs wa, aait nichComment
-
Vandaag:
BP
5x5x100 (eerste 3 setjes even op de borst laten rusten) prima te doen.
Schuin bankdrukken (dumbells)
4x6x40
Staand dumbell press
4x6x34
biceps naMangs wa, aait nichComment
-
De bank doe je de laatste week onder je kunnen nu?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Jup orders van Iggy haha. deloaden en dan 8 april knallenOriginally posted by Arend-jan View PostMangs wa, aait nichComment
-
Haha ik dacht het al ja. Kunnen je nu spieren even tot rust komen om 8 april te gaan vlammen.Originally posted by Flabbert View Post
Ben benieuwd welke PR je gaat zetten op de bank. 150 kg is echt al hardstikke ziek!
181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
ben ik ook benieuwd naar. Ik hoop iig 160Originally posted by Arend-jan View PostHaha ik dacht het al ja. Kunnen je nu spieren even tot rust komen om 8 april te gaan vlammen.
Ben benieuwd welke PR je gaat zetten op de bank. 150 kg is echt al hardstikke ziek!
Mangs wa, aait nichComment
-
ik zat te denken na mijn laatste training smolov komende woensdag eerst 2 deload trainingen te doen alvorens te maxen en nu ik jou log lees ga ik dat zeker doe.Goed gejat is het halve werk!Comment
-
misschien wel een goed idee idd. ik weet zelf vrij weinig van deloaden of dat soort dingen af maar het klinkt eigenlijk wel logisch. ben benieuwd naar je PR kerelMangs wa, aait nichComment
-
160 is wel echt sterk 150 is voor mij nog een magisch getal, hoop dat ik daar ooit op kom.
Comment
-
dat was het voor mij ook maat. Gaat je echt wel lukken!Originally posted by generation_iron View Post160 is wel echt sterk 150 is voor mij nog een magisch getal, hoop dat ik daar ooit op kom.Mangs wa, aait nichComment
-
Haha 150kg is voor mij ook een all-time doel.
Gezien ik nog nooit met progressieschema's heb gewerkt (smolov, madcow, phat, noem ze maar op) is het voor mij de vraag of en wanneer ik mn PR ga halen.
Maar ik heb het gevoel dat je die 160kg straks wel haalt Flabbert.
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...5 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment