Trainingslog Flabbert

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by east1977 View Post
    ziet er weer leuk uit. Zou ook graag bij een box willen trainen alleen kost me net even teveel centjes.
    Had je alweer nieuwe pogingen gedaan voor een betere tijd?
    is ook behoorlijk aan de prijs helaas.
    nee nog niet. mn buddy is nog op vakantie dus als zij er weer is gaan we de volgende poging doen. tot die tijd de technieken oefenen
    Mangs wa, aait nich

    Comment


    • Wat was einddatum 8 maart ofzo toch?
      Goed gejat is het halve werk!

      Comment


      • Originally posted by east1977 View Post
        Wat was einddatum 8 maart ofzo toch?
        dat klopt als een zwerende vinger
        Mangs wa, aait nich

        Comment


        • Originally posted by Flabbert View Post
          dat klopt als een zwerende vinger
          Food is an important part of a balanced diet.
          ~Fran Lebowitz

          Comment


          • Gisteren CF:

            skill/strenght

            hip clean/hang clean/pushpress ( is 1 rep)

            5x5x70

            WOD:

            "every minute on the minute"

            2 push ups
            2 sit us
            2 squats

            binnen de minuut daarna 4 x binnen 1 minuut daarna 6 x etc.
            wanneer je hehalingen niet meer red binnen 1 minuut ben je af

            score: 18 rondes +20 push ups en 20 sit ups
            Mangs wa, aait nich

            Comment


            • vandaag fitness.

              rug/biceps.

              niet veel bijzonders
              deadlift was ik wel zeer content mee opgewerkt tot 2x210
              Mangs wa, aait nich

              Comment


              • Vandaag bij crossfit
                1 rm van

                Shoulderpress :80 kg
                Squat:160kg
                Deadlift 210 kg ( balen dat ik gisteren al zwaar gegaan ben)

                Totaal 450kg opzich tevreden
                Mangs wa, aait nich

                Comment


                • gisteren Crosssfit.

                  "the open 16.1"

                  20 minuten amrap van:

                  25 ft overhead barbell lunges 42,50 kg
                  8 burpess
                  25 ft overhead barbell lunges 42,50 kg
                  8 chest to bar pulups

                  rondes: 6 plus lunges.

                  was donders pittig.
                  Mangs wa, aait nich

                  Comment


                  • Gisteren Crossfit ( meer soort squat sessie)

                    10x2xminimaal 85% 1 RM.

                    gewicht: 142,5

                    poh zwaar zat.

                    vandaag crossfit:

                    5 rondes 10 min timecap

                    10 kettlebell 24 kg clean and jerk
                    5 ring muscle ups

                    net niet binnen de tijd gehaald....ring muscle ups zijn een bitch
                    Mangs wa, aait nich

                    Comment


                    • 3 maart crossfit:

                      5 minte amrap

                      3 deadlift 125 kg
                      7 pushpress 50 kg

                      11 rondes en 3 deadlift.
                      ging erg lekker dus
                      Mangs wa, aait nich

                      Comment


                      • Maandag crossfit:

                        20 minuten amrap van:

                        5 thrusters 40kg
                        7 hang power snatch 40 kg
                        10 sumo deadlift high pull 40 kg

                        score: 7 rondes + 5 thrusters

                        gisteren crossfit:

                        4 rounds for time

                        40 double unders
                        20 wallballs 10 kg
                        10 frontrack lunges 60 kg

                        tijd: 11:42
                        Mangs wa, aait nich

                        Comment


                        • Gisteren een pittige maar lekkere wod

                          800 meter run
                          50 backdquat 60 kg
                          50 benchpress 60 kg
                          800 meter run
                          35 back squat
                          35 benchpress
                          800 meter run
                          20 back squat
                          20 benchpress
                          1 bar muscle up

                          Einde tijd:26:40
                          Mangs wa, aait nich

                          Comment


                          • ben je nu eigenlijk door of niet ....?
                            Goed gejat is het halve werk!

                            Comment


                            • Originally posted by east1977 View Post
                              ben je nu eigenlijk door of niet ....?
                              Nope... jammer maar helaas. Volgende x beter
                              Mangs wa, aait nich

                              Comment


                              • Gisteren Crossfit/maxen op de clean and Jerk

                                Clean and Jerk 1rm was 110 KG. zat meer in maar de techniek werd er dan niet beter op.

                                Vandaag CF:

                                20 minute amrap

                                30 sec. handstand hold
                                30 sec. squat hold
                                30 sec. L-sit hold
                                30 sec chin up hold

                                7 rondes + handstand hold, squat hold, L-sit hold en 15 sec chin up hold.
                                Mangs wa, aait nich

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X