Tweet
Lekkere gewichten, succes man! Ben benieuwd.
-
Mind is everything. -
Ik volg ook! Poeh beste gewichten!!I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterdayComment
-
Following
Comment
-
Aha leukste periode van het jaar altijd. Ga je ook je voedingsschema en kuur delen? Maakt t nog wat interessanter naar mijn meningOriginally posted by Ruhl View PostNee, nu lekker bouwen en dik worden
Comment
-
Met de oude vetrouwde spiegel?Originally posted by Ruhl View Post
Leuk als je het volhoud, dus ik volg ook
Comment
-
Haha die spiegel heb ik nog steeds jaOriginally posted by db96 View PostMet de oude vetrouwde spiegel?
Leuk als je het volhoud, dus ik volg ook
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Voeding is vrij simpel.Originally posted by Jurvg View Post
1. Bambix met ei
2. Rijst/kip/ananas
3. Rijst/kip/groente
4. Brood met whey shake
5. Rijst/kip/ananas
6. Pre workout
7. Post workout
8. Rijst/kip/groente of bambix met whey.
9. Vis met ultra fine oats.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Deze gaan we sowieso volgen. Genoeg om van jou te leren buiten dat het gewoon een heel interessant log gaat worden.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
Quads & hams # 1
Warm up
Front squat los atg.
20x60
15x80
11x100 (niet heel slim, toen al dood)
6x 120 + 2 parallel
horizontale leg press (diep, knieën tegen de oren bij wijze van)
15x 125
12x 145
10x 165
7x 185
smith machine hoge step. Dan lunges naar achter om en om.
20x20
20x30
20x40
20x40
helemaal kapot. Zware oef blijft dit.
squat atg back 2 back leg extensions. (Enige rust was heen en weer lopen van squat rek naar extensions en andersom. 15 seconden ofzo.
3 setjes squat 60 kilo 20-12 reps en extrnsions 30-40 kilo 30-20 reps.
Liggende leg curl
17x 54
13x 65
11x 73
9x 82
sldl met dumbells. Diep stretch.
20x 20
12x 30
10x 40
7x 50
Staande leg curl 1 been om en om. Geen rust.
5 sets 15-10 reps 11 kilo.
Dood
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Zelf pic maken is kut. Laat iemand wel ff doen.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
@ ruhl, deed jij zelf eigenlijk ook wedstrijden? Heb het zo 1 2 3 niet ergens kunnen lezen.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
Nee nog nooit gedaan. Kriebelt wel soms. Alleen ik wil wel winnen dus moeten nog wat kilo's bij.Originally posted by emielos View PostEating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Eet je dat elke dag??? is toch niet vol te houden ?? facking saai :PEen dag niet getraind...Comment
-
ik moet ook maar is meer eten denk ik, je haalt me in zoWanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.Comment
-
Nice!! Beste gewichten en ik volg ofcourse!!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...16 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...21 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment