Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Doe heel vaak front squat. Heerlijke oef. Nee dit is 1e keer. Ben ook niet bang dat het chronisch is ofzo. Dinsdag gewoon weer lekker squatten. Alleen denk niet als 1e oef.
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Triceps & biceps (nergens anders meer tijd voor lol)
v handvat pushdown
20x32
15x41
13x50
11x59
dips (langzaam en heel diep, geen snelle korte reps bs)
bw+10 kilo 15 reps
bw+20 kilo 13 reps
bw+30 kilo 11 reps
bw+40 kilo 7 reps
soort van boven je hoofd extensions. Maar dan met rechte stang in cable station schuin naar beneden. (Ja geen idee hoe uit te leggen lol)
25x40
20x55
15x62
7x77 plus drop naar 40 denk 15 ongeveer.
cgbp
20x60 (heel zwaar)
15x80 net
11x100 doei triceps haha
6x120 helemaal op die triceps.
zittende paused ez bar curl
20x27,5 plus 5 nnormaal
12x47,5 plus 3 normaal
10x57,5 plus 2 normaal
7x57,5 plus 2 normaal
db hammer curl 1 voor 1
15x20
12x26
10x30
8x34 laatste 2/3 niet echt mooi.
db scott curl
17x14
12x18
10x22
7x26 laatste echt mm voor mm omhoog.
cable curl rechte stang.
licht gewicht, 10 reps.
Direct 1tje zwaarder, weer 10 reps.
Dit 5x en dan zelfde weg weer terug.
100 reps 1 set
Toen zaten ze wel vol.
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Is dat met een speciale reden dat jij eerst met hamstrings begint en squat als laatste?
Als je jouw training van onder naar boven leest,is het het schema dat de meesten volgen.
Wel interessant,een andere training dan anders.
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
Comment