GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Aardig moe vandaag, en eerlijk gezegd had ik er niet veel zin in. Ik heb daarentegen lekker getraind na even op gang te komen. Het lukt me steeds beter om mezelf te pushen op dagen dat de mindset wat minder is. Moe de gym in, energiek er uit. Heerlijk.

    Reverse cable flyes
    6x10

    Side dumbell row
    4x10

    Side raises: single arm
    4x10

    Dumbell press: supersetted
    4x10

    Barbell front raises: supersetted
    4x10

    Skullcrushers: 3 secondes vasthouden op 90 graden
    4x10

    Benchdips: supersetted
    4x15

    Kettelbell shrugs: bovenaan 3 seconden vasthouden/ supersetted
    4x10

    En nu genieten van mijn grote friet zuurvlees, gehaktbal speciaal en bak kwark

    Comment


    • #32
      Nice bro.

      bij mij is net andersom.

      fris en vol energie gym in, doodmoe en sloom naar buiten.
      Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

      Comment


      • #33
        Goed begin van mijn nieuwe log: flinke griep te pakken sinds vrijdag. Denk dat ik woensdag pas weer kan trainen. Cut begint dan ook iets later, probeer nu liever mijn maag goed te vullen zodat ik sneller herstel.

        Comment


        • #34
          Morgen ga ik trainen, ziek of niet. Fuck it!

          Comment


          • #35
            That's the spirit!
            Als ik maar denk dat ik misschien kan trainen na 'ziekte',ga ik ook.
            Voor mijn gevoel herstel ik sneller als ik gewoon ga trainen.
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • #36
              Kom op GI je bent toch geen ouwe vent
              Goed gejat is het halve werk!

              Comment


              • #37
                En hoe voel je je vandaag goed genoeg om te trainen?
                Goed gejat is het halve werk!

                Comment


                • #38
                  Haha, thanks voor het zetje dames!


                  Vandaag wezen trainen, snel uitgeput maar met wat meer rust tussen de setjes ging het wel.

                  Chest press: plates
                  10x80
                  10x100
                  9x120
                  6x130
                  6x120
                  9x100

                  Decline benchpress
                  10x85
                  7x95
                  5x105
                  8x85

                  Close grip bench press
                  5x80.. viel aardig tegen, merkte dat de triceps al bij oefening 1 leeg liepen
                  9x70 mehh
                  10x60 huilen

                  Kettlebell pushups: voeten op high box / supersetted
                  10xbw
                  10xbw
                  10xbw

                  Kan je lekker diep gaan, een goede finisher om er even alles uit te pushen. Onderin even blijven hangen zodat je dieper kan zakken en bovenin een sec nemen om te knijpen.

                  Kettlebell dippen: voeten op high box / supersetted
                  15xbw
                  12xbw
                  12xbw

                  FIT: NEE
                  VOLDAAN: JA

                  Comment


                  • #39
                    Morgen begint het cutten, en ben al wat kwijt 88,5 stond er op de weegschaal, wat voornamelijk vochtverlies zal zijn. Ik neem het als startpunt. Ook wat foto's geschoten, maar ben er niet tevreden over. Zie er niet uit en krijg het niet goed op de foto omdat ik niet kan poseren en selfies maken @ the same time. En poseren is natuurlijk nog lang niet mijn dingetje. Ja genoeg excuusjes, even uploaden.....

                    Comment


                    • #40


                      Comment


                      • #41
                        Moet zeggen dat mijn schouders wel wat bijgetrokken zijn als ik het vergelijk met oudere foto's. Dus ze reageren goed op volume en strict reps. Benen daarintegen zijn wat achteruit gegaan, ze hebben heeel weinig aandacht gekregen de laatste maanden. Maar die heb ik zo weer op het oude niveau. Triceps komen heel slecht uit op deze foto, ze zijn verdwenen Meestal poppen ze er aardig uit..

                        Comment


                        • #42
                          Je hebt nog steeds ontzettend grote benen hoor! Haha
                          Rest ziet er ook goed uit, hoe hoog zit je nu in vp denk je?

                          Comment


                          • #43
                            Thanks man! Ja heel wat broeken zitten nu wat minder strak, was ook een beetje de rede waarom ik ze niet veel aandacht wou geven. Stom excuus he IK ben vrij klein van lengte en broeken die bij mijn lengte passen hebben ze bijna nooit in een fatsoenlijke wijdte. Heel vreemd, alsof kleinere personen geen dikke poten mogen hebben. Ik moet echt 88 broeken passen wil ik er 1 kopen die een beetje degelijk zit..

                            Ik denk dat mijn vetpercentage zo'n 20/22 is.

                            Comment


                            • #44
                              Originally posted by rain View Post
                              That's the spirit!
                              Als ik maar denk dat ik misschien kan trainen na 'ziekte',ga ik ook.
                              Voor mijn gevoel herstel ik sneller als ik gewoon ga trainen.
                              Je hebt gelijk, voel me nu (paar uur na trainen) stukken beter dan voor mijn training. MMm... ik altijd met mijn niet trainen als je je ook maar een beetje ziek voelt

                              En die extra tab caffeine voel ik nog steeds.. heel de dag rete druk geweest. Is wel echt een voordeel moet ik zeggen.. ben veel productiever

                              Comment


                              • #45
                                Massa zat jij Duurt het nog lang voordat je de wedstrijd heb?
                                181 cm 85 kg 14%
                                Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X