anders maar 1 set (je max set) 5 reps doen, rest 8 (of meer)
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
Kantel jij je polsen niet te ver naar achter tijdens benchen?
Al voelt het voor mij persoonlijk ook klote om mijn polsen echt helemaal recht onder de barbell te houden.
Daardoor lijkt het alsof ik niet goed kan stabiliseren.
Leuk dat je ook naar de meet komt man!DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Sumo deadlift
10x50
5x90
5x110
5x130
3x150
10x170
Bent over row
10x70
10x70
10x70
Pull ups: assisted
12-40
10-40
10-40
Dumbell hammer curl
8x20
7x22
6x24
Dumbell concentration curl
10x18
7x18
8x14 drop
Vanmorgen even ECA uitgeprobeerd. 2 capsules in 1x. Resultaat: geen eetlust, koud, beroerd. Laat het dus mooi staan de volgende keer.
Comment
-
Gisteravond nog even een sessie gehad.
Begonnen met benchpress, en ik kreeg er echt helemaal niets uit!! Van wanhoop maar overgestapt op cardio..
Benchpress is nooit mijn sterkste kant geweest, maar dit sloeg echt alles. Er moet iets gaan veranderen, want ik wil er gewoon beter in worden. Soms moet je een stapje achteruit doen om vooruit te komen. Klinkt allemaal mooi maar eens kijken of dit mij gaat helpen. De volgende keer ga ik setjes maken met slechts 60 kilo, 4 setjes 10 reps. En elke sessie verhogen met 2,5 kg. Kijken of het zin heeft.
Comment
-
Inferno heeft mij het Steve Shaw programma aangeraden toen ik vast zat met mijn bench en dat heeft mij perfect geholpen.
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ress-10x3.htmlTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostGisteravond nog even een sessie gehad.
Begonnen met benchpress, en ik kreeg er echt helemaal niets uit!! Van wanhoop maar overgestapt op cardio..
Benchpress is nooit mijn sterkste kant geweest, maar dit sloeg echt alles. Er moet iets gaan veranderen, want ik wil er gewoon beter in worden. Soms moet je een stapje achteruit doen om vooruit te komen. Klinkt allemaal mooi maar eens kijken of dit mij gaat helpen. De volgende keer ga ik setjes maken met slechts 60 kilo, 4 setjes 10 reps. En elke sessie verhogen met 2,5 kg. Kijken of het zin heeft.
Maar er leiden meer wegen naar Rome, en in het begin zou ik 5 kilo doen maar is je eigen keuze, ik weet ook niet hoevaak per week je dit wilt doen?Goed gejat is het halve werk!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door awinash62To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
-
Kanaal: Trainingsschema's
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door harryjkevin0Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door romankenndyParasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
5 dagen geleden -
-
door ShuconaRodShuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door MillerTilanBreng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...6 dagen geleden
-
door harryjkevin0Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door wdenis2212Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment