GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Met die lunges zoals kai pak je heel veel hams en glutes.

    Dus wel beetje getraind

    zit je onder je behoefte nu?
    Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

    Comment


    • Originally posted by east1977 View Post
      He die doe ik ook

      Het resulteerde bij mij in een pr en ben nog niet eens klaar
      Nog even een vraag, als je bij de laatste week gekomen bent waarbij je slechts 3 reps of minder kan maken.. Ga je die week erop dan weer op 65% van je nieuwe 1rm zitten of iets anders doen?

      Comment


      • Originally posted by Ruhl View Post
        Met die lunges zoals kai pak je heel veel hams en glutes.

        Dus wel beetje getraind

        zit je onder je behoefte nu?
        Ja mijn reet heeft 5 dagen spierpijn gehad Ik zit iets onder behoefte, ik denk zo'n 200-350 kcals.

        Comment


        • oke... wat zijn lunges Kai style?
          ik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb

          Comment


          • Bladzijde 6 van dit log.
            Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

            Comment


            • Gek genoeg een slechte nachtrust gehad door mijn benentraining. Werd continue wakker door het vermoeide gevoel in de benen en kon niet tot rust komen.

              Vandaag dag 1 nieuw schema, in een rap tempo afgewerkt..

              Chestpress
              10x80
              10x100
              9x120

              Incline dumbell press
              10x32
              8x32
              10x32

              Dumbell flyes
              10x18
              10x18
              10x18

              Geen bijzondere gewichten, maar als je de rustperiodes kort houdt voelen ze vanzelf wel wat zwaarder aan.

              Incline skullcrushers
              12x30
              12x40
              8x50
              9x50

              Cable extensions: crossed
              12x10
              8x12,5
              11x10

              Done.

              Comment


              • ooowkey !!
                ik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb

                Comment


                • Even nog wat inside information:

                  Ik zit er flink aan te twijfelen om mezelf te gaan richten op MAP. Het minuutje op eigen muziek begint steeds zwaarder te vallen. Ik denk dat dit niet de beste klasse voor mij gaat worden, ik denk dat ik bij de classic beter tot mijn recht ga komen. Maar het word mijn eerste wedstrijd. Het lijkt mij een leuke kennismaking en ik zal er zelfverzekerder uitkomen. Als dit mij bevalt kan ik alsnog classic gaan doen in december 2015. En dan nu eerst MAP op de open limburgse, die is in Mei meen ik.

                  Comment


                  • Gisteren en vandaag even rust en voeding was ook niet helemaal top. Vandaag zal het wel meevallen maar gisteren was het even doen waar ik zin in had.
                    Weer strontverkouden, maar gaat alweer de goede kant op gelukkig. Moet toch maar eens een griepprik gaan halen. Moet er in de ber maanden geregeld aan geloven.

                    Comment


                    • Die griepprik zorgt er niet gegarandeerd voor dat jij niet meer ziek/verkouden wordt.
                      Niks voor mij in ieder geval .
                      DIVIDE ET IMPERA

                      Comment


                      • Originally posted by generation_iron View Post
                        Kuch basic fit Kuch
                        i feel your pain.. klote gym
                        Mangs wa, aait nich

                        Comment


                        • Originally posted by Flabbert View Post
                          i feel your pain.. klote gym
                          Ben er helemaal niet ontevreden mee hoor Op de dumbells na.. heb ik niets te klagen!

                          Comment


                          • Originally posted by rain View Post
                            Die griepprik zorgt er niet gegarandeerd voor dat jij niet meer ziek/verkouden wordt.
                            Niks voor mij in ieder geval .

                            Is voor mij alweer de derde keer in nog geen 2 maanden. Ik ben nu ook begonnen met extra multivits te slikken.

                            Comment


                            • Da's balen,maar een griepprik helpt niet tegen een -flinke -verkoudheid.
                              En ook niet tegen alle griepvirussen helaas.
                              DIVIDE ET IMPERA

                              Comment


                              • Ok thanks!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X