Quibus wedstrijdlog

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Quibus wedstrijdlog

    Zo het feest gaat beginnen, vanaf nu train ik met een doel, een wedstrijd.

    Ik zal begeleid worden door Maarten, waar mogelijk zal ik met hem trainen en zal vaak in zijn nieuwe gym zijn.

    Voeding: zal een carbcycle per week worden, met een minimum van 2000kcal en een max van 3500 kcal

    Training: 4 daagse split, borst/biceps..quads/kuiten..schouders/hamstrings..rug/triceps

    Gear: wordt natuurlijk constant anders maar momenteel 500 test e 400 deca 4iu hgh 0,5t3 en vanaf morgen weer clen.

    Aanpak: eerst week of 8 cutten en dan bouwen en dan preppen.

    Doel:limburgse open -90klasse eerste plek

    huidige stats:
    lengte:187cm
    gewicht:91 kilo
    vp:weet het niet exact maar ongeveer 12%

    Ga proberen uitgebreid te loggen en te filmen.

  • #2
    zeer zeker volg ik deze! succes kerel!
    Mangs wa, aait nich

    Comment


    • #3
      Interessant, succes en ik lees mee

      Comment


      • #4
        Heel veel succes, ik volg!

        Comment


        • #5
          In! heel veel succes gozer gaat je lukken
          'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'

          Comment


          • #6
            Leuk man, nu is er geen tijd meer voor excuses en geen weg meer terug!
            Maar ik doe het je niet na.
            Ik volg uiteraard.
            Heel veel succes ,maar dat komt goed.
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • #7
              Succes broeer, ben benieuwd

              Comment


              • #8
                Ben benieuwd naar je log, succes!

                Comment


                • #9
                  Heel veel succes Q!
                  Skeggǫld, Sk√°lmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • #10
                    Sowieso in
                    Gaat goed komen. Knallen!
                    "Straight outta gym"

                    Comment


                    • #11
                      Gaaf kerel! Succes and I'm in!
                      In between obsessed periods

                      Comment


                      • #12
                        Het feest gaat nu inderdaad voor jou beginnen. Succes met alles richting de wedstrijd en zal dit natuurlijk uitgebreid gaan volgen. Ik heb volgens mij wel is gelezen dat jij rookte (kan het fout hebben hoor), stop je daar nu dan ook gelijk mee?
                        Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                        Comment


                        • #13
                          Roken & BB kan prima.

                          succes man.
                          Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                          Comment


                          • #14
                            Tof Q! Is bij mij in de buurt Dus sowieso 1 fan in het publiek!

                            Comment


                            • #15
                              Succes maat!

                              ben benieuwd naar je ervaring met je trainingsschema
                              Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                              Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Deficit sumo deadlift:
                                - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
                                - 107.5kg 2x3

                                Temp BP:
                                - 72kg 2x3
                                - 72kg 1x2

                                DB...
                                2 dagen geleden
                              • niet_hier
                                Antwoord op NickP's log
                                door niet_hier
                                Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                                Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                                3 dagen geleden
                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                                3 dagen geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van maandag:
                                Squat:
                                - 100kg 1x1
                                - 85kg 3x3

                                Wide grip OH press:
                                - 35.5kg 2x8
                                - 35.5kg 1x6
                                Paired...
                                3 dagen geleden
                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Deficit sumo deadlift:
                                - 125kg 1x
                                - 105kg 3x3

                                Tempo BP:
                                - 71kg 3x3

                                Deficit BSS:
                                - BW 12x
                                - KAATSU...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Weighted dips:
                                - + 36kg 5x
                                - + 27kg 7x
                                - + 17kg 12x
                                Paired met
                                Weighted pull ups:
                                - BW + 10.5kg 3x5

                                Squat:...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                BP touch and go
                                -87kg 1x1
                                - 76kg 2x3
                                - 76kg 1x2

                                Convential DL:
                                - 65kg 3x6

                                Unilateral lat pulldown:...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Squat:
                                - 97.5kg 1x1
                                - 82.5kg 3x3


                                Wide grip OH press:
                                - 34.5kg 8,8,7x
                                Paired met
                                Neutral grip weighted...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van gister:
                                Weighted dips:
                                - + 36kg 5x
                                - + 26kg 8x
                                - + 16kg 12x
                                Paired met
                                Weighted pull ups:
                                - + 10kg...
                                2 weken geleden
                              antalya escort
                              medyumlar
                              https://www.donaldsonville.org
                              sikis
                              kartal escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X