Quibus wedstrijdlog

[generation_iron]

Daar kan je natuurlijk ook niets aan doen

[Kevster]

I wouldn't if I could. En als jij niet bij een besloten vakantiepark probeerde te gaan zwemmen als niet-gast, dan hoefde je ook geen hoofdprijzen te betalen.

[generation_iron]

Roermond is een mooie stad, heb er afgelopen zomer aardig vaak op het terras gezeten. Ik vind het wel apart dat jullie tequila met sinaasappel wegwerken ipv citroen. Maar genoeg off topic geproat!

[Kevster]

Dat doen ze altijd voor niet-Roermondenaren. ;-)

[pescatore]

Dat doen ze altijd voor niet-Roermondenaren. ;-)

Mja, allemaal best enzo maar het is geen Maastricht hè

[antma]

Bedankt gi ter zijner tijd kom ik er op terug.
nu cardio en dan vreten vanavond cheat dus heb nog 14 uur te bedenken wat dat wordt

[Mvos]

Geniet ervan maat!

Het is nu gewoon een onderdeel van je schema

[Beaudien]

Gaat het gebeuren, Q op het podium?????

Succes!!

[antma]

Yes het gaat gebeuren.

low carb/kcal dag...

quads

leg ext
4*10*80
1*50*60

Leg press
4*90*30
1*100*100

Squats
4*20*40 ik was al zo vol kon amper zakken

Db bulgarian split squats
10*12
10*14
10*18

Kuiten
4*25*??

Kon met moeite me eten binnenhouden..maar vond het zonde om uit te spugen

[emielos]

Holy shit, lees ik dit goed? Legg ex 50!x 60 holy damn kerel dat zal lekker branden! Zelfde geld voor je leggpress. Wat is de reden van zoveel herhalingen?

[antma]

Beetje lame antwoord maar dat zal je maarten moeten vragen
Hij maakt me schemas ik vraag niet waarom maar doe het gewoon

[Mcvk]

Holy shit, lees ik dit goed? Legg ex 50!x 60 holy damn kerel dat zal lekker branden! Zelfde geld voor je leggpress. Wat is de reden van zoveel herhalingen?

Seperaties

[talalelh15]

Cell zwelling

[antma]

Wel leuk om te vermelden dat deze training samen met mijn vrouw was.
zij heeft exact dezelfde oefeningen gedaan.
leg ext
4*10*25
1*50*15

leg p
4*30*40
1*100*30 denk ik

sq
4*20*20

Bulg split
4*10*6

Geen kuiten ivm kramp

[frankey]

Pussy haha, kramp je vrouw was bij je had je kuiten los kunnen maken