Quibus wedstrijdlog

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Jaja schroef de druk maar op

    Comment


    • Samen met mijn vrouw getraind.
      rug
      pull ups
      50*bw

      deadlifts
      5*5*125

      Meadow rows
      4*10*35

      Pull downs wide grip
      4*10*35

      Machine rows 1 arm
      2*10*45
      1*10*50
      1*10*52.5

      Db shrugs
      10*20
      10*22
      10*24
      10*20

      Triceps
      dips
      4*10*bw+6

      Cgbp
      4*10*60

      1arm ocerhead ext
      4*10*12

      Cable kickbacks
      4*10*??

      Comment


      • Originally posted by Mvos View Post
        Bij ons in de gym uiteraard!
        die van mij komen ernaast haha, lekker bezig Q
        SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET

        Comment


        • Hoop wel dat ze dan van meerdere kanten verlichting hebben want staat zo lullig in de schaduw anders

          Thnx job

          Comment


          • damn quibus die trainingen laats las ik die 100x leg extension en nu 50x pullups is dat aan een stuk door of 5x10 fzo? anyway respect man echt en ik volg al vanaf post 1

            Comment


            • Nee niet aan 1 stuk door helaas haha..gewoon zoveel als kan tot de 50.
              En thnx.

              Comment


              • 50 pull ups in 4/5 sets?
                Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                Comment


                • Haha dat zeg ik niet
                  Eerste set red ik er wel 10 maar door korte pauze neemt dat snel af.
                  ik weet niet hoeveel sets iig minder dan 10

                  Comment


                  • Originally posted by Mvos View Post
                    Lekker doorgaan en die weegschaal is totaal niet van belang.

                    Deze weken gaan we eens goed kijken waar je nu op regeert en wat er onder zit waar ze aan het werken.
                    Daana is het weer volbouwen,maar met kwaliteits massa.

                    Laatste beetje erna eraf halen en contest tijd!
                    Ik lees dit logje eens in de zoveel tijd door en ik vroeg mij af wat 'kwaliteits massa' inhoud?

                    Voor de rest veel succes Quibus en ik ben erg benieuwd naar je podiumfysiek
                    Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

                    Comment


                    • Originally posted by Eeldesports View Post
                      Ik lees dit logje eens in de zoveel tijd door en ik vroeg mij af wat 'kwaliteits massa' inhoud?
                      Dat in de 6/8 weken die we hebben om te bouwen we minimaal aan vet aanzetten en dus enkel spiermassa aanzetten. (lean mass of whatever je er voor naam aan wil geven)

                      Vooral gefocust op de groepen waarvan we vinden dat we daar in die korte periode wat aan zouden moeten veranderen.
                      Die groepen kunnen we pas goed vaststellen als hij droog is en een idee hebben hoe zijn wedstrijdshape eruit ziet.

                      Dit zodat we Q. in 6 weken die daarop volgen wedstrijdklaar hebben zonder dat hij zich dood moet te werken mbt cardio / dieet.

                      Langzame aanpak ipv dratisch tot bulken en cutten.
                      Last edited by Mvos; 22-10-2014, 15:13.
                      Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                      Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                      Comment


                      • Opzich ook wel logisch ipv hard bulken en dan maar hopen dat alles symmetrisch en in verhouding is als je eenmaal droog bent
                        BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                        Comment


                        • Mogge sloeries..cardio it is

                          Comment


                          • pfff.. om 4 uur al

                            Comment


                            • Kan ook sex zijn
                              Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                              Comment


                              • Originally posted by Ruhl View Post
                                Kan ook sex zijn
                                Ja ik kon kiezen maar moet 30 minuten zijn en 30* klaarkomen was geen optie

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X