Jaja schroef de druk maar op
Quibus wedstrijdlog
Collapse
X
-
Samen met mijn vrouw getraind.
rug
pull ups
50*bw
deadlifts
5*5*125
Meadow rows
4*10*35
Pull downs wide grip
4*10*35
Machine rows 1 arm
2*10*45
1*10*50
1*10*52.5
Db shrugs
10*20
10*22
10*24
10*20
Triceps
dips
4*10*bw+6
Cgbp
4*10*60
1arm ocerhead ext
4*10*12
Cable kickbacks
4*10*??
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostLekker doorgaan en die weegschaal is totaal niet van belang.
Deze weken gaan we eens goed kijken waar je nu op regeert en wat er onder zit waar ze aan het werken.
Daana is het weer volbouwen,maar met kwaliteits massa.
Laatste beetje erna eraf halen en contest tijd!
Voor de rest veel succes Quibus en ik ben erg benieuwd naar je podiumfysiek
Einigkeit und Recht und Freiheit fĂĽr das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrĂĽderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by Eeldesports View PostIk lees dit logje eens in de zoveel tijd door en ik vroeg mij af wat 'kwaliteits massa' inhoud?
Vooral gefocust op de groepen waarvan we vinden dat we daar in die korte periode wat aan zouden moeten veranderen.
Die groepen kunnen we pas goed vaststellen als hij droog is en een idee hebben hoe zijn wedstrijdshape eruit ziet.
Dit zodat we Q. in 6 weken die daarop volgen wedstrijdklaar hebben zonder dat hij zich dood moet te werken mbt cardio / dieet.
Langzame aanpak ipv dratisch tot bulken en cutten.Last edited by Mvos; 22-10-2014, 15:13.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment