Log Indiana, werken naar een ''Grieks standbeeld''

[Indiana]

Inderdaad zoals Naruto en Knulletje zeggen!
Zolang je gewicht verliest maar kracht etc behoud ben je nog steeds aan het winnen. Gewoon lekker door gaan en zet die mindfuck aan de kant.

Over je 3cm op je armen lijkt me heel erg sterk Indiana, of het moet al heel veel vocht zijn.

Het is echt zo haha, van 40cm naar 37cm. Wel was die 40cm aan de creatine en is dat ook allemaal me lijf uit, maar toch is het 3cm

[knulletje01]

Het is echt zo haha, van 40cm naar 37cm. Wel was die 40cm aan de creatine en is dat ook allemaal me lijf uit, maar toch is het 3cm

Vocht!

[Indiana]

Trouwens wel wat kracht kwijt hoor. 10kg omlaag met bench, 5kg omlaag met overhead press.. De rest hetzelfde.

Kan lichaam aan vorm verandering op de bench waardoor mn tieten veel meer aangesproken worden. Of de onderarm gezeik blessures. OF het stoppen met creatine. Of de combo.

Maar er is dus wel sprake van krachtverlies

[mdejonge]

Dan moet je je cut iets anders aan gaan pakken man.
In zo'n korte tijd dat inleveren lijkt mij niet de bedoeling.

[Indiana]

Dan moet je je cut iets anders aan gaan pakken man.
In zo'n korte tijd dat inleveren lijkt mij niet de bedoeling.

Naja ik verlies 0.5kg per week en zit 400kcal onder mn onderhoud en alles is volgens macros. Zou nie weten watk anders moet doen

[Naruto rulezz]

Waarschijnlijk komt dat krachtsverlies door onderarm blessure, gezien je squat en deadlift niet zijn aangetast.

Misschien voor bench en overhead press meerdere sets 3-5 reps doen op 75% 1RM (lichte deload) en elke week verhogen met 2.5kg tot aan oude PR 5 RM of zelfs meer ?.

[Indiana]

Waarschijnlijk komt dat krachtsverlies door onderarm blessure, gezien je squat en deadlift niet zijn aangetast.

Misschien voor bench en overhead press meerdere sets 3-5 reps doen op 75% 1RM (lichte deload) en elke week verhogen met 2.5kg tot aan oude PR 5 RM of zelfs meer ?.

Hmm misschien wel goed idee. Sws hebk het idee dat het door dat gezeik met onderarmen komt inderdaad.
DL en squat zijn prima maar doe ik niet ivm onderrug (ja ik lijk wel 80 zo)

KOmt wel weer terug binnenkort. Even aanzien nog en niet te snel mezelf gek maken

[Naruto rulezz]

Komt allemaal wel weer goed, sowieso als je klaar bent met cut en rustig overgaat in bulk, zodat lichaam meer voedingsstoffen ter beschikking heeft om o.a. te herstellen.

[generation_iron]

Herkenbaar hoor. Dat is het moeilijkste aan cutten vind ik.. die mindfuck.
Gewoon door blijven gaan, even op de tanden bijten.. voor je het weet zit je weer in de bulk en vliegt je gewicht weer omhoog

[Schorpioen]

Is het niet verstandig om gewoon meer te gaan eten en de cut voor gezien laten ? Als ik het zo lees dan heb je een waslijst aan kleine blessures, motivatie is ook niet geweldig omdat je niet lekker in je vel zit. Lijkt wel of je roofbouw op je lichaam pleegt op het moment.

[rain]

Het wilt echt niet altijd zeggen dat je vvm inlevert tijdens je cut als je kracht minder wordt.
Leuk als richtlijn, maar als ik minder energie heb door het cutten push/pull ik ook minder.

[Indiana]

Is het niet verstandig om gewoon meer te gaan eten en de cut voor gezien laten ? Als ik het zo lees dan heb je een waslijst aan kleine blessures, motivatie is ook niet geweldig omdat je niet lekker in je vel zit. Lijkt wel of je roofbouw op je lichaam pleegt op het moment.

Nee joh dat is pas opgeven.... Kga niet als ik al 4kg kwijt ineens bulken. Dat is pas slecht voor je. Ga ik liever op lager volume de cut afmaken en dan in de bulk herstellen

[Schorpioen]

Heb het niet over bulken, gewoon op onderhoud. Als je zelf denk dat dit het beste voor je is, prima toch

[Indiana]

Heb het niet over bulken, gewoon op onderhoud. Als je zelf denk dat dit het beste voor je is, prima toch

Thx voor het meedenken. Ik kijk het nog 2 weken aan. Als het beter wordt ga ik door. Anders moet ik dan verder kijken

[knulletje01]

Het wilt echt niet altijd zeggen dat je vvm inlevert tijdens je cut als je kracht minder wordt.
Leuk als richtlijn, maar als ik minder energie heb door het cutten push/pull ik ook minder.

Kh iets opvoeren.