Progressie van een complete noob :)

[Hansi]

Steffie loopt de boel nog steeds lekker te trollen... Of er is iets goed mis met je

[ProudPizza]

Hoop datie er dan op een manier nog wat geld of roem voor vangt, voor deze troll, op een of andere magische wijze. Anders is die echt een beetje van 't padje...

Dat je hier je tijd en moeite in wilt stoppen, man man man.

Steffie, hoe doe je dat thuis? Als de buurman komt avondeten en die wilt een boerenkoolschotel. Zeg je dan "sorry man, doe maar over 2 weken" omdat je zelf een nieuw recept wilt ontwikkelen omdat die van het Albert Heijn pakkie je niet aanstaat?

[okidoki71]

Je doet maar.

zeldzaam....

[pescatore]

Steffie loopt de boel nog steeds lekker te trollen... Of er is iets goed mis met je

Denk het ook nog steeds. Maar goed, als je er zoveel moeite insteekt met dit als resultaat haha. Dan ben je echt de minst effectieve troll ever. Das een beetje als een marathon lopen om je tong naar iemand uit te steken en dan een marathon teruglopen en thuis in je vuistje gaan grinniken. Zou wel echt een überfail zijn. Wie is er dan de getrollde ?

[ProudPizza]

Denk het ook nog steeds. Maar goed, als je er zoveel moeite insteekt met dit als resultaat haha. Dan ben je echt de minst effectieve troll ever. Das een beetje als een marathon lopen om je tong naar iemand uit te steken en dan een marathon teruglopen en thuis in je vuistje gaan grinniken. Zou wel echt een überfail zijn. Wie is er dan de getrollde ?

Trollception

[Mushrambo]

Wat ik zo grappig vind is dat steffie zo halsstarrig de positie van zijn 'coach' blijft verdedigen, en tegelijkertijd hier zo ignorant als de pest is. Oh the irony.

Dat je uberhaupt ook de tijd/moeite neemt om zo'n troll op te zetten.

[Theodore Rex]

Chill guys, jullie hoeven toch ook niet te reageren ik vind het allemaal wat sterk. Steffie is zeker geen troll als je het enthousiasme en (unieke) denkwerk in de posts ff bekijkt. Je bent eigenwijs als de pest en ik verwacht ergens wel dat dit ook wel eens zo'n 'fast up, fast down'-topic kan worden dat binnenkort plots dood is, maar ach - ieder z'n karakter. Als je het maar graag doet. Bodynet is er voor iedereen, en ik herinner me wel vreemdere snuiters hier. Advies gaat wel stoppen als je altijd al onze advies misbruikt en zelf maar dingen gaat construeren.

[steffie268]

Advies gaat wel stoppen als je altijd al onze advies misbruikt en zelf maar dingen gaat construeren.

dat begrijp ik en is ook niet geheel onterecht...ik neem deze waarschuwing zeker ter harte...

Iets waar ik na veel gegoogle geen antwoord op heb gevonden en waar ik dus enkel vermoedens over heb maar geen zekerheid is de betekenis van de afkorting "vpr"...
Mijn beste gok is "virtueel persoonlijk record" wat dan zoveel zou betekenen als "nieuwe theoretische 1RM"?

grtz

[Theodore Rex]

Volume persoonlijk record, meer reps op zelfde gewicht.

[niet_hier]

Je doet maar.

Mee eens. Het heeft weinig zin er tegenin te gaan of proberen bij te sturen.

[steffie268]

-Squat: 20x17,5 (vpr en eindelijk de juiste positie van de stang gevonden, hello high bar squats, bye bye gekneusde nekwervels)

-BOR: 12x26 (90") 12x26 (90") 20x26 (vpr en "groen licht" om te verhogen)

-Bench press ("spoto press"): WU 10 push ups, 3x8x40 (120")

-Overhead press: 12x26 (90") 8x26 (90") 12x20 (*)

-Chin up: 10 (120") 8 (120") 7

-Calf raises: 15x40 (60") 15x40 (90") 15x40 + 8x100 (**)

Nog wel zin om méér te doen maar heb mij kunnen beheersen

(*) omdat benchen voor mij vnl een triceps en schouders aangelegenheid blijkt te zijn, is overhead press in dezelfde sessie misschien een beetje teveel van het goede, misschien ns proberen om ze op verschillende dagen te doen)
(**) ik vroeg aan de trainer of de pin bovenop het toestel mocht gebruikt worden om schijven op te leggen omdat ik de stap van 40 naar 60 kg nogal groot vond...hij zei dat de kuiten je sterkste spiergroep zijn en dat "minder dan 100 kg calf raise is geen calf raise net zoals minder dan 100 kg DL geen DL is"...toen ik zei dat de laatste reps van elke set met 40 kg toch wel héél goed voelbaar waren zei hij dat bodyweight calf raises na evenveel reps even goed voelbaar zijn...dus de pin in de 100 kg gestoken en jawel hoor, weinig problemen mee lol...vanaf volgende keer proberen we dus 3x15x100

grtz

[steffie268]

Haters gonna hate, maar het grapje over "de ideale nektraining" alleen al maakt deze video imho het bekijken waard...
https://www.youtube.com/watch?v=Cz9x4kE-qLI

[FitnessEcto]

Haters? Mensen proberen je hier te helpen. Filmpje niet gekeken btw.

[steffie268]

Haters? Mensen proberen je hier te helpen. Filmpje niet gekeken btw.

Was maar een "bij wijze van spreken" hoor omdat de inhoud van het filmpje alweer véél te serieus en ingewikkeld is lol...
Van sommigen hier geloof ik echt wel dat ze het goed met mij voorhebben dus voel je zeker niet aangevallen aub...
btw ook zeer educatief maar zonder grapjes - de intro eindigt op 5'40"
https://www.youtube.com/watch?v=S1_FN1MaI5k
zaten wel een paar weetjes in waar ik heel blij van word

[steffie268]

Nogmaals de heer Israetel aan het woord...heel interessant imho...
https://www.youtube.com/watch?v=R7b5hOWfwdc