Je hebt anderhalve kilo vast voedsel nodig per dag. Daarbij minimaal 30minuten kauwen om een verzadigd gevoel te krijgen.
Neem je dan snoep en haal je die anderhalve kilo niet of tussen door andere troep haal je die calorien wel maar je lichaam zegt, ah joh kan nog wel wat bij.
Indien je dit aan gezonde voeding. bruine rijst-kip-vis-groeten etc naar binnen werkt heb je dus aardig wat te doen.
Als je daarbij sport mag je blij zijn dat je ze (de calorien) binnen krijgt. Je hoeft dus niet zozeer bang te zijn dat je teveel eet. Maar eerder afvragen "eet ik het goede".
Er komt dan een moment dat je denkt. Moet ik nu alweer eten.
Neem je dan snoep en haal je die anderhalve kilo niet of tussen door andere troep haal je die calorien wel maar je lichaam zegt, ah joh kan nog wel wat bij.
Indien je dit aan gezonde voeding. bruine rijst-kip-vis-groeten etc naar binnen werkt heb je dus aardig wat te doen.
Als je daarbij sport mag je blij zijn dat je ze (de calorien) binnen krijgt. Je hoeft dus niet zozeer bang te zijn dat je teveel eet. Maar eerder afvragen "eet ik het goede".
Er komt dan een moment dat je denkt. Moet ik nu alweer eten.
Comment