Ik doe ook Yoga, de intensieve variant. Heel goed voor je ademhalingstechniek inderdaad! Ik heb een split-schema en beschouw de Yoga als warming-up en doe daarná upper body in supersets (=in half uur klaar). Benen is mij te zwaar bij yoga. Jij doet fullbody lees ik, dan kun je yoga misschien op een aparte dag doen, of is dat geen optie?
Die laatste kilo's
Collapse
X
-
Tgoh, ik heb nu mijn trainingen al ingepland in mijn agenda dus dat wordt wat lastig. Ik heb al wel zaterdag erbij genomen omdat dat idd mijn rustdag is en ik dit nog wel uit mijn vrije tijd kon knijpen, maar ik had toch graag zeker 2 keer per week naar de yoga gegaan. Ik moet ook zeggen dat ik het behoorlijk zwaar vind, maar voor een vetverbranding is het dan weer niet 'dat' denk ik. Op dat vlak weet ik er eigenlijk te weinig over.
Misschien moet ik Yoga doen, daarna mijn cardio en KT laten vallen die dag? Heb het gevoel dat de yoga behoorlijk intensief is voor de spieren.
Ik veronderstel dat jij dan geen cardio doet na de Yoga en Splitt? Zo ja: straffe dinges
ps pallas, ik ben een vrouw (ff ter info omdat ik zie dat je nog niet zolang aangemeld bent ), dus de grote muscles zoek ik niet, gewoon een getuned lichaam :-)
Comment
-
rustig aan steeds iets meer eten en wat kracht training erbij, zorgt als je het goed doet voor genoeg verbranding zo raakte ik die laatste kilos ook kwijt. Te weinig eten laat je spieren verbranden en je wil juist dat laatste vet weg.
Ik ben van 116 naar 75 kg gegaan zonder cardio en minimaal spierverlies.. (4 kg vind ik nog best meevallen) en ik heb het in 1 jaar tijd gedaan.
Comment
-
Originally posted by Ptrick View Postrustig aan steeds iets meer eten en wat kracht training erbij, zorgt als je het goed doet voor genoeg verbranding zo raakte ik die laatste kilos ook kwijt. Te weinig eten laat je spieren verbranden en je wil juist dat laatste vet weg.
Ik ben van 116 naar 75 kg gegaan zonder cardio en minimaal spierverlies.. (4 kg vind ik nog best meevallen) en ik heb het in 1 jaar tijd gedaan.
Mijn spieren doen het goed voel ik. Vooral mijn benen merk ik enorm verschil. Dat was een half jaar geleden nogal een papperige bedoening :-)
Comment
-
Originally posted by Gorecki View PostBen ik al een hele tijd aan het doen hoor. Heb mijn eten al behoorlijk wat opgedreven want dat zat echt niet goed. Ik heb nu een leuk schema. Voel me er goed bij en ik eet tenminste terug warm, want dat had ik in jaren niet meer gedaan. Voelt lekker nu. Ik hoef ook niet echt gewicht kwijt, mijn BMI zit nu op 21,5 dus da's ok.
Mijn spieren doen het goed voel ik. Vooral mijn benen merk ik enorm verschil. Dat was een half jaar geleden nogal een papperige bedoening :-)
Comment
-
Originally posted by Gorecki View PostTgoh, ik heb nu mijn trainingen al ingepland in mijn agenda dus dat wordt wat lastig. Ik heb al wel zaterdag erbij genomen omdat dat idd mijn rustdag is en ik dit nog wel uit mijn vrije tijd kon knijpen, maar ik had toch graag zeker 2 keer per week naar de yoga gegaan. Ik moet ook zeggen dat ik het behoorlijk zwaar vind, maar voor een vetverbranding is het dan weer niet 'dat' denk ik. Op dat vlak weet ik er eigenlijk te weinig over.
Misschien moet ik Yoga doen, daarna mijn cardio en KT laten vallen die dag? Heb het gevoel dat de yoga behoorlijk intensief is voor de spieren.
Ik veronderstel dat jij dan geen cardio doet na de Yoga en Splitt? Zo ja: straffe dinges
ps pallas, ik ben een vrouw (ff ter info omdat ik zie dat je nog niet zolang aangemeld bent ), dus de grote muscles zoek ik niet, gewoon een getuned lichaam :-)
Wil je twee keer in de week, misschien kun je dan 1x yoga thuis doen, je hebt alleen een matje nodig. Op internet kun je zonnegroet a en b series wel vinden, dan nog wat losse asanas, de ontspanning, en je yoga training is weer gedaan.
Comment
-
Originally posted by Gorecki View PostMisschien moet ik Yoga doen, daarna mijn cardio en KT laten vallen die dag? Heb het gevoel dat de yoga behoorlijk intensief is voor de spieren.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment