Wat eet je nu

[gain is pain]

dirty bulken of niet ?

ik en dirty bulk? :P nee

dagje day off net ook 1 lekkerbek achter mijn kiezen.

[Iron Mind]

ik en dirty bulk? :P nee

dagje day off net ook 1 lekkerbek achter mijn kiezen.

Hehe je metabolisme nog meer opvoeren door NOG meer te eten, ik zag dat je op 3700kcal zat.

[kees]

net zuurkool met spek en een halve worst.

[Iron Mind]

50 gram brinta en 500 ml halfvolle melk

50 gram brinta en 500 ml halfvolle melk

als je het drinkt kan der nog wel schepje bij

ontopic:
lekkerbekje, nu 500ml melk met 80gram brinta

[Iron Mind]

als je het drinkt kan der nog wel schepje bij

naja ik lepel het eigenlijk op hoewel ik het ook kan drinken zowat ja. Ik had vanochtend ook al 50 gram brinta en 500 ml halfvolle melk, dus vandaar de 50 gram nu. Ik zal eerdaags mijn voedingsschema eens posten om hem eens te laten bekritiseren, vandaag is niet echt handig aangezien ik vanavond chinees eet Zou namelijk niet echt overkomen alsof ik relatief serieus bezig ben met spiermassa pakken volgens mij hehe.

OT: straks chinees eten vanavond en zojuist walnoten gekraakt voor vanavond door de kwark

[Roy P]

3 broodjes.

[Roy P]

500g kwark.

[gain is pain]

Hehe je metabolisme nog meer opvoeren door NOG meer te eten, ik zag dat je op 3700kcal zat.

ga volgende week op 3000 zitten en daarop 3 weken blijven zitten totdat blessure is genezen en dan 2500 (cutten) ben trouwens wel misselijk geworden van mac

[Yawgmoth]

Shakie na 40 minuutjes buiten fietsen, in totaal, naar de super en weer terug

550ml volle melk
2 lepels pindakaas
60gr whey
Banaan
100gr havermout

[loke23]

3 bruine boterhamme met kaas en ham + mosterd.
in de hooop dat ik oooooit 70kg ga wege QQ

[Roy P]

2x bruin brood met pindakaas.

naja ik lepel het eigenlijk op hoewel ik het ook kan drinken zowat ja. Ik had vanochtend ook al 50 gram brinta en 500 ml halfvolle melk, dus vandaar de 50 gram nu. Ik zal eerdaags mijn voedingsschema eens posten om hem eens te laten bekritiseren, vandaag is niet echt handig aangezien ik vanavond chinees eet Zou namelijk niet echt overkomen alsof ik relatief serieus bezig ben met spiermassa pakken volgens mij hehe.

OT: straks chinees eten vanavond en zojuist walnoten gekraakt voor vanavond door de kwark

je moet ook een voedingsschema maken waar je je globaal aan houd, voor het avondeten pak je gewoon een 500 kcal oid. eet je keer chinees let it be. bami is ook beste koolhydraat bom.
dus maak het schema waar eigenlijk alleen je avondeten variabel is omdat het is wat de pot schaft zoals bij de meeste van ons.

[stuff]

mijn zussie komt zo met MAC

en heb net kipfilet en broccoli op....

[Iron Mind]

Ja okay ik zal even een nieuwe onderwerp openen met bijvoorbeeld mijn voedingsschema voor vandaag globaal en dan stop ik namelijk ook dit topic te vervuilen atm