Clenbuterol/ Ephedrine/ Winstrol

[GeneralIx]

Vind Bruce zijn verhaal heel aardig. Wil niet zeggen dat ik daarom maar geen UG zal kopen, maar het is een goed verhaal erachter.

[bruce]

als je het al achter de rug heb, zal je t wel overleven. ik heb het meer ove rde acute gevolgen. dus hartritmestoornis binnen een half uur of uur na inname.\
de schade op langere termijn heb ik me nooit in verdiept. schijnt ook een issue te zijn als ik me niet vergis

[kees]

ik heb clen van GS 2 weken lang 2 per dag gebruikt. Ga ik het overleven?

Sterk gestel heb je.

[Shredmaster]

vandaag de precies 1 week winny erop zitten, van 95,7 naar 97,9 gegaan terwijl ik op de foto's droger lijk te zijn geworden(zelfde moment genomen)
Tot nu toe dus niets te klagen.

deze week supersets, vandaag borst schouders triceps buik:

Bankdrukken 3 sets 10 hh 80 kg ss met
Pullover 3 sets 30 kg dumbell(zwaarste....)

Incline bench 3 sets 10 hh 65 kg ss met
Incline flyes 3 sets 10 hh 12 kg

Decline bench 3 sets 10 hh 60 kg ss met
Pushups tot fail 3 sets 8 6 5 hh
toen 1 min borst aanspannen

Military press 3 sets 10 hh 35 kg ss met
Barbell shrugs 3 sets 12 hh 110 kg

incline raises( buik op incline bankje) 3 sets 10 hh 9 kg per dumbell ss met
front raise 3 sets 10 hh 9 kg per dumbell

side raises 3 sets 10 hh 9 kg ss met
shrugs 3 sets 10 hh 30 kg per hand

pressdown 3 sets 10 hh 100 kg ss met
overhead cable extention 3 sets 10 hh 75 kg

dips behind the back 3 sets 10 hh bw+ 25 kg ss met
overhead db extention 3 sets 10 hh 24 kg
toen 1 min triceps aanspannen

hangend knieheffen 2 sets 25 hh
crunches 2 sets 25 hh
1 min buik aanspannen

al met al lekker getrained en flink gelachen, stonden 3 superstoere beachboys te bankdrukken. 1 ging de oefening doen en 2 hielpen hem aan weerszijde met spotten zag er allemaal erg bruut uit. Jammer dat het 40 kg was

morgen benen trainen, voor het eerst los squatten aangezien morgen het rack komt !

[GeneralIx]

Hahaha, werelds die beachboys. En heftige training weer.

[Shredmaster]

vandaag nieuwe shit(apparaten) uitgeprobeerd in de gym, heb nu zwaar verrotte benen maar het was het waard:

net onder parelel squats( voor het eerst los ipv smith) 3 sets 10 hh 110 kg ss met sissy squats 3 sets 10 hh bodyweight+ 20 kg

Leg press 3 sets 10 hh 189 kg(zwaarst...) ss met
hack squat 3 sets 10 hh 90 kg

Leg extention 3 sets 10 hh 90 kg ss met
Leg curl liggend 3 sets 10 hh 25 kg

1 minuut benen aanspannen( ouch....)

zittend kuiten 3 sets 40 hh 30 kg ss met
staand kuiten 3 sets 12 hh 120 kg

1 minuut kuiten aanspannen

en toen naar huis, lekker korte maar zeer zware training waar ik ook zeker spierpijn van ga krijgen morgen.
Ik ben blij dat er nu mogelijkheid is om los te squatten en ga dit vanaf nu altijd doen, beter dan die smith. Morgen rust en dan donderdag rug biceps, nu maar een kopje thee

[GeneralIx]

Los is veel lekkerder he. En wat bedoel je met 1 minuut kuiten aanspannen? Een minuut piek-contractie houden op een calf raise?

[Shredmaster]

kuiten aanspannen als in een pose bijvoorbeeld dan eerst de één en dan de ander anders staat iedereen helemaal zo bizar te kijken.

Heb trouwens flinke spierpijn in mijn bovenbenen lekker

[Shredmaster]

even een tussendoor update, het gewicht van afgelopen maandag is niet geheel correct. Dit is waarschijnlijk veel vocht geweest.
Vanochtend gewogen, toen was het 96,8 en ik zag er een stuk droger uit dan week 1. dus 1,1 kg in een week en droger geworden dus tot nu toe gaat het lekker, heb ook de hele dag zin om te trainen en cardio( in de vorm van sex...)
Gisteren even online een liver detox besteld om na de kuur te gebruiken samen met nolva voor de zekerheid.

Dan even iets anders: ik vraag me af of het goed is om clen en winstrol te stacken, iemand ervaring hiermee?

[bruce]

Clenbuterol and winstrol cutting stack - Bodybuilding.com Forums

typ in google: clenbuterol en winstrol. zoeken ouwe!!

[Shredmaster]

Clenbuterol and winstrol cutting stack - Bodybuilding.com Forums

typ in google: clenbuterol en winstrol. zoeken ouwe!!

de vraag was of iemand hier ervaring mee heeft had allang gegoogled en ook
deze gevonden maar daar staat niet echt een antwoord. Andere sites geven ook niet echt een duidelijk antwoord vandaar.

Anyway training van vandaag:

Bent over row 3 sets 10 hh 100 kg in superset met
Tbar row 3 sets 10 hh 90 kg

Lat pulldown 3 sets 10 hh 60 kg in superset met
Breed horizontaal roeien 3 sets 10 hh 65 kg

Pulldown smal 3 sets 10 hh 40 kg in superset met
Smal horizontaal roeien 3 sets 10 hh 40 kg
1 minuut lats aanspannen

Smal barbell curl 3 sets 10 hh 30 kg in superset met
Preacher curl 3 sets 10 hh 20 kg

incline cable curl 3 sets 10 hh 19 kg( per arm) in superset met
Pose curl 3 sets 10 hh 10 kg
1 minuut biceps aanspannen

Toen stonden ze echt op ploffen, heb nog nooit zo'n überpomp gehad in mijn biceps heerlijk. Zal morgen wel spierpijn hebben, heb gelukkig tot maandag om te herstellen.

Volgende week rust pauze sets, 4 sets van 3 herhalingen met een gewicht waar je er normaal 6 mee kan doen. Maar nu tussen de sets 15 seconden pauze ben benieuwd.

En omdat ik het niet kon laten even 2 foto's, foto 1 spreekt voor zich foto 2 is een poging tot latspread omdat ik de foto moest maken is deze half mislukt maar het gaat om het idee.

[Shredmaster]

vandaag lekker in de ochtend getraind omdat ik deze week vrij ben.
Net benen gedaan, principe is dat je 3 hh doet met het gewicht waar je er 6 mee kan doen. Tussen de sets hou je 15 seconden rust en dan doe je de volgende.

Squat
4 sets 3 hh 130 kg( nog steeds een beetje testen omdat dit de 2e keer los squatten is)

Hack squat 4 sets 3 hh 110 kg

Leg press 4 sets 3 hh 189 kg

Romanian deadlift 4 sets 3 hh 160 kg( laatste set falende grip dus 2,5 hh )

Leg curl 4 sets 3 hh 36 kg
1 minuut benen aanspannen

Staand kuiten 5 sets 25 herhalingen( ouch...)

en toen was het weer over, workout voelde erg lekker morgen borst schouders triceps met zelfde trainingsprincipe

[Shredmaster]

vandaag borst schouders triceps gedaan ging weer lekker
4 sets 3 hh 15 seconden rust tussen de sets

Dumbeldrukken 4 sets 3 hh 30 kg
Incline bench 4 sets 3 hh 80 kg
Decline bench 4 sets 3 hh 80 kg
Peck deck 4 sets 3 hh 55 kg
1 minuut borst aanspannen

Standing military press 4 sets 3 hh 60 kg
Upright row 4 sets 3 hh 60 kg
Cable side raise 4 sets 3 hh 28 kg
Reverse peck deck 4 sets 3 hh 40 kg
Barbell shrugs 4 sets 3 hh 140 kg

Close grip bench press 4 sets 3 hh 90 kg(smith)
Cable skullcrushers 4 sets 3 hh 40 kg
Pressdown 4 sets 3 hh 70 kg
1 minuut triceps aanspannen

Lekker getraind, hoewel dit niet mijn favoriet is. Ik doe liever minder sets meer herhalingen maar mijn gevoel zegt dat ik toch voldoende getraind heb.
Morgen rust, donderdag kuthemelvaart dus gym dicht. Vrijdag rug biceps buik.

[Shredmaster]

training van gisteren steeds tussen de sets 15 sec rust.

deadlift 4 sets 3 hh 140 kg
Db row 4 sets 3 hh 30 kg
Bent over row 3 sets 4 hh 100 kg
Horizontal row 3 sets 4 hh 75 kg
1 minuut lats aanspannen

Seated ez curl 4 sets 3 hh 30 kg
preacher curl 4 sets 3 hh 30 kg
Incline db curl 4 sets 3 hh 16 kg(per hand)
Hamer curl 4 sets 3 hh 26 kg ( per hand)
1 minuut biceps aanspannen

toen 4 sets crunches steeds gewicht opvoerend en hh omlaag
en een leg press tabata met 45 kg

Zodadelijk borst triceps als extraatje, moet zeggen dat ik wel al een klein beetje buikspieren kan bespeuren, daarnaast is de onderbuik zo goed als plat maar nog niks van blokjes ofzo Denk nu een procentje of 16. Straks de update van de training van vandaag.

[Shredmaster]

net terug uit de gym, het was heerlijk rustig op die meid met dat net iets te kleine truitje en net iets te grote borsten na

Vandaag weer "normaal" getraind zonder gekkigheid zoals de afgelopen 4 weken.

-Incline dumbell press 3 sets 12-8-8 hh met 26-28-28 kg
-Incline bench 3 sets 10-8-8 hh met 70-75-75 kg
-Chest press apparaat 12-10-10 hh met 110 kg
-Zittend cable crossover vanaf boven 3 sets 12 hh 25 kg

-Staand military press 3 sets 8 hh 50 kg
-Arnold press 3 sets 16 kg per dumbell
in superset met bent over raise 3 sets 10 hh 7 kg per dumbell
-Side raises boven horizontaal 3 sets 10 hh 7 kg in superset met shrugs 3 sets 12 hh 30 kg per hand

-Skullcrushers( voor het eerst sinds lange tijd) 3 sets 10 hh 40-45-45 kg bruut vooruitgegaan in verhouding met de laatste keer 6 weken terug(3x10 met 35 kg moeizaam)
- pressdown 3 sets 10 hh 75 kg
in superset met dumbell extention 3 sets 10 hh 9 kg( was kapot)

toen nog 2 sets normal squats en 2 sets front squats met 50 kg omdat ik het zo'n lekkere oefening vind

Nu even puzzelen met een nieuw trainingsschema volgt later vandaag wel