Test E + winny

[nicolas316]

Wahah vandaag weer lekker gevreten en geknalt morgen komt spuit 5 erin Kijk er al naar uit ^^

[nicolas316]

5de spuit er deze morgen ingeknalt en het ging goed! Trainig was toppie schouders voelden echt vol aan nog nooit zo gevoelt :S

[LittleMofo]

hoeveel kcal ga je nou nemen?
zou toch echt met jou gewicht boven die 4000 gaan zitten zeker tijdens een kuur. weet verder niet wat je arbeidstoeslag is. maar heb zelf met mijn bijna 80 kilo al 3400 kcal nodig om niet af te vallen. (loop wel de hele dag etc)
anyways vetten iig naar 100 gram. kan je zeker tijdens je kuur best hebben

Tijdens een kuur ga ik zelf helemaal niet meer bulken, ik ben er goed achter dat bulken voor mij niet werkt, het werkt wel maar de vvm die ik er mee pak is net zo veel als ik 500 cals boven inderhoud ga eten of zelfs 1000 cals. Het eenige verschil is de extra vetmassa die ik mee pak. En waarom zou ik dat mee willen pakken als he took zonder kan?

ALs ik naar veel mensen had geluisterd had ik nu een enorme pens gehad, gelukkig ken ik mijn eingen lichaam nu redelijk goed en wat wel en niet voor mij werkt, ik vind dus dat klaeloos tegen iedereen zegen bulken dat dat niet altijd voor iedereen geld om goed massa te kunnen gainen, je hebt er uitschieters bij die dan alleen maar vetter worden en niet exta vvm daar mee winnen, deze mensen kunnen beter net boven onderhoud eten en massa gainen op onderhoud werkt ook prima. Het gaat niet om het overschot, maar dat je voldoende weiwitten eet om spieren te kunnen laten herstellen, dit laatste gebeurd zelfs nog onder onderhoud, alleen word vvm erbij pakken dan wel moeilijker, maar het word totaal niet uitgesteld als je alles goed voorelkaar hebt

[Kevster]

Tijdens een kuur ga ik zelf helemaal niet meer bulken, ik ben er goed achter dat bulken voor mij niet werkt, het werkt wel maar de vvm die ik er mee pak is net zo veel als ik 500 cals boven inderhoud ga eten of zelfs 1000 cals. Het eenige verschil is de extra vetmassa die ik mee pak. En waarom zou ik dat mee willen pakken als he took zonder kan?

ALs ik naar veel mensen had geluisterd had ik nu een enorme pens gehad, gelukkig ken ik mijn eingen lichaam nu redelijk goed en wat wel en niet voor mij werkt, ik vind dus dat klaeloos tegen iedereen zegen bulken dat dat niet altijd voor iedereen geld om goed massa te kunnen gainen, je hebt er uitschieters bij die dan alleen maar vetter worden en niet exta vvm daar mee winnen, deze mensen kunnen beter net boven onderhoud eten en massa gainen op onderhoud werkt ook prima. Het gaat niet om het overschot, maar dat je voldoende weiwitten eet om spieren te kunnen laten herstellen, dit laatste gebeurd zelfs nog onder onderhoud, alleen word vvm erbij pakken dan wel moeilijker, maar het word totaal niet uitgesteld als je alles goed voorelkaar hebt

Ik denk eerder dat je gewoon een kut voedingschema hebt en misschien wel veel te hoog boven je behoefte eet. Misschien zit je wel helemaal mis met het berekenen van je behoefte. Ieder mens is anders maar de basis is precies hetzelfde. Jij komt niet van een andere planeet toch? Waarom heb jij dan alles anders dan de rest hier op BN. Het kan NOOIT dat je net zo veel massa pakt als je onder onderhoud eet dan dat je er boven eet. On-fucking-mogelijk.

[LittleMofo]

Ik denk eerder dat je gewoon een kut voedingschema hebt en misschien wel veel te hoog boven je behoefte eet. Misschien zit je wel helemaal mis met het berekenen van je behoefte. Ieder mens is anders maar de basis is precies hetzelfde. Jij komt niet van een andere planeet toch? Waarom heb jij dan alles anders dan de rest hier op BN. Het kan NOOIT dat je net zo veel massa pakt als je onder onderhoud eet dan dat je er boven eet. On-fucking-mogelijk.

Voor sommige mensen is het onmogelijk voor mij is het makkelijk, zoals al eerder is gezegt is dat ik mijn genen goed voor elkaar heb wat massa betreft,
Ik zit verder niet mis met het brekenen van mijn behoeft, Ik kom aan vanaf 2500-2800 cals. Op 2500 cals sta ik een beetje stil dus wat mijn behoefte is weet ik wel degelijk. Nu tijdens een kuur is het vrij logies dat je aankomt onder onderhoud. Zit er daawerkelijk 500 cals onder anders kan ik ook geen 5% in bf zijn gezakt en vvm hebben gegaind te gelijkertijd. Ik ken mijn lichaam nu pas ongeveer. Dus ik weet wel waar ik het over heb. Ik weet iig ook dat bulken voor mij geen must is omvvm te gainen, dus jah dat betekend dat ik redelijk de boel onder contole heb en weet hoe mijn lichaam werk. Ik ga hier verder niet over discuseren want ik weet dat ik mijn gelijk heb. Kijk als ik niet kuurde kwam ik natuurlijk geen vvm aan als ik 500 cals onder onderhoud zit, dat weet ik ook. Maa rik ben niet iemand die dan ook vvm gaat verliezen als ik mijn eiwitten op orde heb. Mijn onderhoud word wel langzaam hoger nu ik meer vvm heb, het kan dus maar zo zijn dat mijn onderhoud nu 2800 cals is. Alleen dga ik dat niet meer berekenen via een tabelletje maar met eten en meten.

[LittleMofo]

Ik denk eerder dat je gewoon een kut voedingschema hebt en misschien wel veel te hoog boven je behoefte eet. Misschien zit je wel helemaal mis met het berekenen van je behoefte. Ieder mens is anders maar de basis is precies hetzelfde. Jij komt niet van een andere planeet toch? Waarom heb jij dan alles anders dan de rest hier op BN. Het kan NOOIT dat je net zo veel massa pakt als je onder onderhoud eet dan dat je er boven eet. On-fucking-mogelijk.

KUT voeding schema heb ik zeker.
maaltijd 1
60 gram brinta met magere melk 300cc 50 gram whey met water
1appel

Maaltijd 2
2 hele eireren 2 ei-eiwitten 200 gram groenten

Maaltijd 3
150-200 bram biefstuk 30 gram casewnoten

Maaltijd 4
2a3 kleine aardapelen beetje rijst of een beetje pasta
150 gram kifpilet
1 eetlepel olijfolie
200 gram goenten

Maaltijd 5
1 banaan alleen na de training
200 gram koolvis of 130 gram tonijn
2 snee brood bruin of 75 gram basmati rijst
nog wat groenten hooguit 200 gram

Maaltijd 6
500 gram magere kwark 10.3 gram eiwit per 100 gram

Mijn voeding is dus prima op niveau, het eenige wat er kan zijn is dat ik vrij makkelijk massa gain en daar voor is geen cals overschot nodig.

[Kevster]

Het kan NOOIT dat je net zo veel massa pakt als je onder onderhoud eet dan dat je er boven eet. On-fucking-mogelijk.

Lezen maat. Maar we hoeven niet te discussiëren hoor. Je hebt zelf al genoeg gezegd.

[Ashley]

Dit is toch het log van Nicolas? Wat doet in hemelsnaam dan een voedingsschema van een ander in dit topic??

5de spuit er deze morgen ingeknalt en het ging goed! Trainig was toppie schouders voelden echt vol aan nog nooit zo gevoelt :S

zorg dat je huid soepel blijft, om striemen te voorkomen

@ ashley geen idee waren denk ik de pm knop kwijt

[LittleMofo]

Er word om gevraagt of iig zo over gepraat dat het een kut schema zou zijn.Ik moet daar toch wel ff duidelijkheid in maken dat het niet zo is. Anders blijf ik een slechte naam houden hier .
Sorry TS maar somigen kunnen iritant zijn datik er dik op in ga, en weetik ook niet of het juist een grap was of eenechte bedoeling, want zo zijn de mensen hier op het forum en op meerdervooral bb forums, de frustraties lopen iif op dif soort fora altijd goed op

[nicolas316]

Oke nog even een vraagje ik snap et niet helemaal meer e5d alsje maandag zet moet de volgende dan vrijdag of moet die dan zaterdag???

[nicolas316]

iemand????????????

[thunder2000]

iemand????????????

zaterdag

[nicolas316]

HEbben de mensen hier ook soms last van snachts hevige zweetbuien? Dam dat voelt echt stom kom je wakker in een nat bed :S

[The Phoenix]

HEbben de mensen hier ook soms last van snachts hevige zweetbuien? Dam dat voelt echt stom kom je wakker in een nat bed :S

Ik heb het heel vaak maar niet door gebruik van as of zo! Ergste vind ik als je helemaal vastplakt aan jel akens met je bezwete benen.

Ik heb een tijd gehad dat ik op de lakens wat talkpoeder strooide om het eerste zweet op te vangen. Meestal hiel het goed.