Kusje terug rick
peps met een beetje test
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Rug
bbshrugs dumbell shrugs achterkant schouders
4*15*60 4*15*10 3sec vast 4*10*10
Lat pulley losse machine
15*80
12*90
10*100
10*110
1arm
3*12*80
Handpalmen naar binnen
2*12*90
Bor
15*60
3*8*80
Dumbell raises (zagen)
4*12*38
Achterkant schouders / pulley
4*12*59 / 4*12*50
Biceps
eazy bar
4*15*20
Cable stokkie
20*20
16*25
14*30
12*35
6*40
Afbouwend
40/35/30/etc
tientallen reps
Comment
-
Borst
bp
20*40
15*60
10*80
4*5*100
15*60
Cable flyes
5*12*30
Machine flyes
4*12*100
Schuine bp
4*12*70
Floor press sm machine
15&40
15*60
10*80
10*80
8*80
Neck press
12*30
10*40
10*50
10*60
8*60
Side raises front raises onderhands
4*12*10 4*10*10
Triceps superset 3 oefeningen
8 setjes
Comment
-
Hee q even een vraagje. Gebruik je ook wel vaker t3. Want ik zit momenteel weer aan de test maar ij heb echt het idee dat mijn schildklier dáárdoor minder werkt.. bepaalde onderzoeken wez e dat ook wel uit maar heb jij ook wel eens last van extreme moeheid tijdens een kuur?Hard work, beats talent.
Comment
-
Rug
Andere sportschool
daar na 2sec met mr anabool in gesprek en samen getraind
lat pull down
voorkant
12*50
12*60
12*65
8*70
6*75
Achterkant.
4*8*75
Dumbell rows
4*15*36
Dumb shrugs achterkant schouders.
5*20*20 knijpen bovenin 5*10*10
Machine rows
4*15*70kg per arm
dumb curls
6*12*16
Hammer curl
6*12*14
Pomp erin en klaar
Comment
-
Originally posted by quibus View PostRug
Achterkant.
4*8*75
Owww lat pulldown excuses zie het nu!Last edited by weslleyy; 23-04-2014, 08:44.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostFloor press SM machine, wat is dat nou weer?
vandaag getraind borst hoe en wat log ik niet meer fuck jullie jankerds..
Ga maar tegen maarten zeggen dat isos slecht zijn...
Comment
-
Relax Q.
Neem een Haribo!
ps,sinds in smithmachine floor presses doe is mijn lock out op bench een heel stuk vooruit gegaan. (nee,ik log niet al mijn oefeningen )Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
36 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment