peps met een beetje test

[antma]

Ja joh die is hrlemaal doorgeslagen.
2xpw fb sq 50kg doet ze al full
Ze traint bijna elke dag 2* hitt/gritt/pumpen.
strak aan de voeding..ze wordt echt met de dag lekkerder joh..die reet pfffff

[inferno_0666]

Ja joh die is hrlemaal doorgeslagen.
2xpw fb sq 50kg doet ze al full
Ze traint bijna elke dag 2* hitt/gritt/pumpen.
strak aan de voeding..ze wordt echt met de dag lekkerder joh..die reet pfffff

Je wordt er helemaal blij van merk ik. Hele positieve ontwikkeling, trouwens.

[antma]

Ja als je er samen voor gaat werkt 10x beter.

benen
leg p
50*80
20*120
16*160
9*200
7*240
5*280
1*320

Leg ext
5*12*35 een been per keer

staande leg curl
5*12*20 een been per keer

Ab ad
4*12*fs om en om

helemaal kapot alles vrij snel gedaan, kuiten pak ik van de week wel pfff

[antma]

met een ons rosbief eronder..lekker hoor.

[antma]

zoete aardappel met kokosolie in de oven, biefstuk erbij wat wil een mens nog meer...

[Mcvk]

hehehe Quibus is aan het fotologgen gegaan, leuk!! Ziet er allemaal smakelijk uit kerel.

[antma]

Ja maakt hrt wat leuker toch..en nu ik weet hoe het moet dacht ik fraai het wat op

[talalelh15]

I agree, leuke log! Succes en vandaag knallen he.

[east1977]

met een ons rosbief eronder..lekker hoor.

He goed idee ook eens proberen nooit aan gedacht eigenlijk ei vind ik heerlijk en rosbief ook

[antma]

Thnx en zeker weyen talal straks rug biceps..nu even controlepost voor fietsexamen van basisschool
Is heerlijk east en lekker veel eiwittwn meteen..vreet rosbief ook wel gewoon als plakken op..mmmmmhhh

[rain]

.nu even controlepost voor fietsexamen van basisschool

Heeft er nog niemand de politie gebeld uit de straat waar je staat?
Ik neem altijd zo'n visstoeltje mee,en een fluitje.

[antma]

Ik zat achter in me auto met geblindeerde ramen..echt te grappig wat je dan allemaal ziet.

[antma]

shrugs
20*60
15*80
12*100
2*10*120

Lat pulley zie boven
12*40
12*80
2*8*100
6*110

1hand palm naar binnen
4*12*55

Pulley
4*10(1,5reps)*50

Zagen
10*32
10*38
3*8*40

Achterkant schouders machine
3*12*50

Wijde grip rugmachine rows
3*8*100

Biceps
curls
3*15*14

Cables
3*12*20

[Hooligan]

mooi dat je er nu plaatjes bij doet nu geen houtje touwtje verhaal meer ? :P

[rain]

Doe jij foto's uploaden met je telefoon?
Hoe doe jij dat nou in peppie en kokkie taal?
Met de computer lukt me wel inmiddels