peps met een beetje test

[antma]

Kusje terug rick

[antma]

Thnx job

[antma]

Rug

bbshrugs dumbell shrugs achterkant schouders
4*15*60 4*15*10 3sec vast 4*10*10

Lat pulley losse machine
15*80
12*90
10*100
10*110

1arm
3*12*80

Handpalmen naar binnen
2*12*90

Bor
15*60
3*8*80

Dumbell raises (zagen)
4*12*38

Achterkant schouders / pulley
4*12*59 / 4*12*50

Biceps
eazy bar
4*15*20

Cable stokkie
20*20
16*25
14*30
12*35
6*40
Afbouwend
40/35/30/etc
tientallen reps

[antma]

Borst
bp
20*40
15*60
10*80
4*5*100
15*60

Cable flyes
5*12*30

Machine flyes
4*12*100

Schuine bp
4*12*70

Floor press sm machine
15&40
15*60
10*80
10*80
8*80

Neck press
12*30
10*40
10*50
10*60
8*60

Side raises front raises onderhands
4*12*10 4*10*10

Triceps superset 3 oefeningen
8 setjes

[antma]

Benen
lp
50*80
1been
6*15*40

dl
5*60
5*100
5*140
3*3*160

1 been leg curl
6*15*35/40

1been staand leg ext
6*12*20

Ab ad
4*12*fs beide

Kuiten
5*15*120

[erjede]

Hee q even een vraagje. Gebruik je ook wel vaker t3. Want ik zit momenteel weer aan de test maar ij heb echt het idee dat mijn schildklier dáárdoor minder werkt.. bepaalde onderzoeken wez e dat ook wel uit maar heb jij ook wel eens last van extreme moeheid tijdens een kuur?

[antma]

Ik gebruik eigenlijk sinds een topic van bc altijd 25mcg t3.
ben tijdens kuur ook moe vooral in begin maar nu met hgh krijg ik gewoon soms wegtrekkers zon 4 uur na inject.
dan neem ik wat caffeine en 2 dextros.

[erjede]

Oké ik heb hg t3 besteld. Ik ga ff kijken of dat het is. Maar 25 mcg per dag mort genoeg zijn? Maar jij neemt dit standaard of niet? Ook tijdens cruise. Kijk ik ga gewoon weer off

[antma]

Let op hoor hg schijnt echt megahard te werken..ik bouw tijdens cruise af naar 0.
25mcg hg moet zeker genoeg zijn.

[antma]

Rug

Andere sportschool
daar na 2sec met mr anabool in gesprek en samen getraind

lat pull down
voorkant
12*50
12*60
12*65
8*70
6*75

Achterkant.
4*8*75

Dumbell rows
4*15*36

Dumb shrugs achterkant schouders.
5*20*20 knijpen bovenin 5*10*10

Machine rows
4*15*70kg per arm

dumb curls
6*12*16

Hammer curl
6*12*14

Pomp erin en klaar

[inferno_0666]

Floor press SM machine, wat is dat nou weer?

[weslleyy]

Rug
Achterkant.
4*8*75

Haha die heb ik ook niet egt een idee welke het zou kunnen zijn haha wel leuke manier van logge^^

Owww lat pulldown excuses zie het nu!

[antma]

Floor press SM machine, wat is dat nou weer?

je weet toch wat een floor press is, met dumbells op de grond, nou ik doe hem in de smithmachine dus bankdrukken in de smit op de grond tot je ellebogen de grond raken en weer omhoog.

vandaag getraind borst hoe en wat log ik niet meer fuck jullie jankerds..
Ga maar tegen maarten zeggen dat isos slecht zijn...

[Iron Mind]

Gewoon lekker blijven loggen, maat.

Is jouw log, dus ook jouw oefeningen.

Niks mis met floor presses etc.

[Mvos]

Relax Q.

Neem een Haribo!




ps,sinds in smithmachine floor presses doe is mijn lock out op bench een heel stuk vooruit gegaan. (nee,ik log niet al mijn oefeningen )