Kuur Turkishstyle

[frankey]

Kwam stiekem door de foto's die je van mij had gezien

[blocktoblock]

haha nee man val niet op mannen

[antma]

Haha wat een gast ben je he maar niks eten is ook niet helemaal ok he, prak er iig wat eiwitten in kerel.

[blocktoblock]

Haha wat een gast ben je he maar niks eten is ook niet helemaal ok he, prak er iig wat eiwitten in kerel.

I know! maar na een week bulken zal het meevallen denk ik

ik ben ook licht in mn hoofd, gisteren kon ik mn achternaam niet eens spellen. Ben beetje hersendood

maar ik heb echt geen trek, ik eet met moeite

[antma]

Scheelt nogal of je van achter de groot heet of yildrimgumzlabodor ( no offence maat)

[blocktoblock]

haha mn achternaam begint met MAH ik ging het spellen MUT wtf

[gain is pain]

je vet% is nog best aan de 'hoge' kant? ofniet?

[blocktoblock]

zit nog niet onder de 10% nee... moet even goed aan mn dieet houden

Iemand ervaring met Helios? Wil dit binnenkort dr bij gaan zetten

[blocktoblock]

Vandaag Borst en 2 oefeningen triceps gepakt, energie level 0,5 voor het trainen. Na mijn benchpress was het 0,2 .

Bench ging erg goed terwijl ik geen energie had.

16x60kg
14x100kg
8x140kg
6x160kg
3x170kg
12x90kg

Incline ging slecht, kon niks meer weg drukken.. Ik deed 4x8x70kg

daarna nog cable flys en klaar.

Morgen even meer eten anders ga ik dood denk ik, net ook al weer gegeten dus gaat weer iets beter.

[gain is pain]

3x170? daduq

[Dutchpride]

en ik mar blij zijn met mijn 120kg ofzo lol .
Gaat lkkr kerel!
Keep it up!

[blocktoblock]

Ja mijn bench is heel sterk... pr staat op 1x195kg. ik denk dat ik dat dit jaar nog verbeter, mits ik gemotiveerd door blijf trainen haha .

[talalelh15]

Altijd leuk, geboren bankdrukker ahha. Gaat goed kardash!

[blocktoblock]

thx bra's

wil zo trainen als mn fiets op tijd terug is, sportschool is maar open tot 13:00

[frankey]

pussy