Tweet
Vandaag dus naar Papendaal geweest voor de beginners Powerlift wedstrijd. Na de films van Vin Diesel naar bed gegaan, maar kon pas 2 uur later me slaap vinden. Vier uur later werd ik wakker...ruim 45mins voor me wekker zou gaan. Dan maar even blijven liggen en daarna douchen en tas in pakken. Had me voor de gein gewogen en kwam thuis op de 133ish uit.
Bij Papendal aangekomen bleek ik ongeveer de eerste te zijn. Ondanks dat ik moest zoeken naar het juiste gebouw op dat complex. Pardeep, Ielja en de NK Bondscoach waren de enigen aanwezig op dat moment. Pjotr en zo kwamen er net aan. Even koffie gedronken en uiteindelijk maar eens zoeken waar iedereen naar toe was gegaan. Kwam toen opeens een stoet bekende gezichten tegen en ben er achteraan gegaan. Tijdens het wegen kwam er 130kg uit wat me mee viel. Vond het apart om bij het wegen al de openingsbeurten op te moeten geven. Wist ik veel...wilde dat pas opgeven na de opwarm sets.
In de zaal waren 5 plankiers om op te warmen. Gek genoeg stond bijna iedereen bij de laatste drie. En ik had me eigen plankier als het ware. Eerste wat me opviel was dat het allemaal zwaar en onwennig aanvoelde. De barbel...de schijven...alles.
Squat
Groep 1, de lichtgewichten, waren aan de gang. Kon tussen me opwarm setjes dus even kijken naar het hoe/wat. Ondanks dat het allemaal apart aanvoelde toch paused squats t/m 180kg gedaan. Ging er zo snel door heen dat ik op het einde 5-7min rust inlaste anders zou het niet uitkomen met het begin van groep 2.
De eerste beurt was een easy paused 190kg. Kreeg toen nog wat commentaar over hoe ik de barbel op me rug vasthield, maar bleek later geen probleem te zijn. Opvolgend deed ik een 205kg welk ook easy was. Toen moest ik beslissen wat de derde beurt zou worden en ging voor de 215 ipv 220. Bij het uittillen voelde de 215 al licht aan. Ik was zeker van me zak en zette hier een nieuw PR op de squat.
Bench Press
De opwarmbeurten voelde weer zwaar en ongemakkelijk. Na het squaten kon ik ook geen spanning meer houden in me bovenrug. De 110kg paused opwarm set voelde ongelofelijk zwaar. Bij het uittillen de eerste keer sloegen me polsen ook bijna dubbel. WTF!?!?
De openingsbeurt werd 125kg. Ik lag nog niet goed of de spotter begon al met uittillen. Toch ging dit gewicht easy. De 135kg poging er na kwam ik vast te zitten. Kreeg krampen en andere ongein en besloot de derde beurt maar te laten voor wat het is. Dit is geen serieuze wedstrijd en ga geen dingen forceren net nu ik van die blessure af ben.
Deadliften
Deed me opwarm gewichten. Maar begon mentaal en fysiek erg moe te worden. Het is enorm zwaar om 4 uur lang met de grote drie bezig te zijn. Begon zuurstof te kort te krijgen waardoor er sterretjes kwamen. Toch ging de 190kg omhoog zonder al te veel moeite. De 200kg was doorbijten, maar als de barbel in beweging is dan kan ik hem meestal wel doortrekken. Voor mijn gevoel was de wedstrijd voor mij toen over. Liet gewoon 215 aan de stang hangen voor een alles of niets poging...en dat werd dus niets.
Uiteindelijk toch een 540kg totaal met een PR. Valt in de marge van 530-580kg die ik voor mezelf neer had gezet en ben genoeg tevreden.
Me pa heeft ongeveer een uur materiaal gefilmd van verschillende lifters. Zodra ik het bestand heb zal ik het laten weten.
Bij Papendal aangekomen bleek ik ongeveer de eerste te zijn. Ondanks dat ik moest zoeken naar het juiste gebouw op dat complex. Pardeep, Ielja en de NK Bondscoach waren de enigen aanwezig op dat moment. Pjotr en zo kwamen er net aan. Even koffie gedronken en uiteindelijk maar eens zoeken waar iedereen naar toe was gegaan. Kwam toen opeens een stoet bekende gezichten tegen en ben er achteraan gegaan. Tijdens het wegen kwam er 130kg uit wat me mee viel. Vond het apart om bij het wegen al de openingsbeurten op te moeten geven. Wist ik veel...wilde dat pas opgeven na de opwarm sets.
In de zaal waren 5 plankiers om op te warmen. Gek genoeg stond bijna iedereen bij de laatste drie. En ik had me eigen plankier als het ware. Eerste wat me opviel was dat het allemaal zwaar en onwennig aanvoelde. De barbel...de schijven...alles.
Squat
Groep 1, de lichtgewichten, waren aan de gang. Kon tussen me opwarm setjes dus even kijken naar het hoe/wat. Ondanks dat het allemaal apart aanvoelde toch paused squats t/m 180kg gedaan. Ging er zo snel door heen dat ik op het einde 5-7min rust inlaste anders zou het niet uitkomen met het begin van groep 2.
De eerste beurt was een easy paused 190kg. Kreeg toen nog wat commentaar over hoe ik de barbel op me rug vasthield, maar bleek later geen probleem te zijn. Opvolgend deed ik een 205kg welk ook easy was. Toen moest ik beslissen wat de derde beurt zou worden en ging voor de 215 ipv 220. Bij het uittillen voelde de 215 al licht aan. Ik was zeker van me zak en zette hier een nieuw PR op de squat.
Bench Press
De opwarmbeurten voelde weer zwaar en ongemakkelijk. Na het squaten kon ik ook geen spanning meer houden in me bovenrug. De 110kg paused opwarm set voelde ongelofelijk zwaar. Bij het uittillen de eerste keer sloegen me polsen ook bijna dubbel. WTF!?!?
De openingsbeurt werd 125kg. Ik lag nog niet goed of de spotter begon al met uittillen. Toch ging dit gewicht easy. De 135kg poging er na kwam ik vast te zitten. Kreeg krampen en andere ongein en besloot de derde beurt maar te laten voor wat het is. Dit is geen serieuze wedstrijd en ga geen dingen forceren net nu ik van die blessure af ben.
Deadliften
Deed me opwarm gewichten. Maar begon mentaal en fysiek erg moe te worden. Het is enorm zwaar om 4 uur lang met de grote drie bezig te zijn. Begon zuurstof te kort te krijgen waardoor er sterretjes kwamen. Toch ging de 190kg omhoog zonder al te veel moeite. De 200kg was doorbijten, maar als de barbel in beweging is dan kan ik hem meestal wel doortrekken. Voor mijn gevoel was de wedstrijd voor mij toen over. Liet gewoon 215 aan de stang hangen voor een alles of niets poging...en dat werd dus niets.
Uiteindelijk toch een 540kg totaal met een PR. Valt in de marge van 530-580kg die ik voor mezelf neer had gezet en ben genoeg tevreden.
Me pa heeft ongeveer een uur materiaal gefilmd van verschillende lifters. Zodra ik het bestand heb zal ik het laten weten.
.
Verder blijf ik het vreemd vinden dat er 6 man boven me staan ondanks dat ze een lager totaal hebben. Vanwege die Wilks heeft het voor mij geen zin wedstrijden te doen tot ik minimaal een 700kg totaal in een wedstrijd kan neer zetten. Dus dat wordt flink trainen komende jaren, want cutten weiger ik te doen. Dat ga ik pas inplannen als de 800kg RAW behaald is.
Comment