De Sportende Zwaffelaar: Road To 2011 and Beyond

[Iguana]

YouTube - 350 kg / 772 pound RAW No No No No SQUAT

No no no squat past wel bij je als motivatie!

[Iguana]

YouTube - 800 pound / 363 kg Squat - ATG 100% RAW

[JingTseng]

..wauw...monsterlijk!!

[Falstyr]

Dat is raw zoals het hoort
ik zal al blij zijn met 300kg ipv 360.

[Iguana]

Hehe bruut he Zelfs ik krijg er zin in squaten van!!

[laurann]

Holy shit wat een gewichten en dat raw.
maar ze zakken wel heel snel.
Dat is ook wel zo met dat gewicht denk ik maar dat vond ik een beetje vreemd.

[Falstyr]

Push dag...

Droge Cijfers
Strikt Log Press
63kg x 5
68kg x 3
68kg x 3
68kg x 3
68kg x 3
68kg x 3
68kg x 3
68kg x 3
68kg x 3
78kg x 2

Rotator Cuff shizzle

Squat
60kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
150kg x 5
150kg x 5
150kg x 5
150kg x 5
150kg x 5

Bench Press
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8
110kg x 8

Zercher Squat
70kg x 8
90kg x 8
110kg x 8
125kg x 8

Close Grip Bench Press
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 10

[Iguana]

Bespeur ik stiekem meer reps?

[Falstyr]

Sumo Deadlift
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 3
160kg x 3
175kg x 2
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3

Stiff Legged Deadlift
110kg x 8
110kg x 8
110kg x 7

Pendlay Row
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8

DB Row
40,5kg x 8
40,5kg x 5
40,5kg x 6

Good Mornings
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8

[Iguana]

Nuttige zakelijke training!

Die 2 reps op 175 duidt dat op een fail, omdat de rest allemaal 3 is?

[Falstyr]

nee dat is gewoon wat ik moest doen en niet meer.

[Falstyr]

Tsampa.org: Coan-Phillipi 10 Week Deadlift Routine

[frederik47]

Doe jij wel eens pullups?

[Falstyr]

nee..

[Iguana]

Aha ok duidelijk!