Aj's Powerlog(Powered by Iguana)

[NickP]

Gaat goed hier man echt netjes

[Arend-jan]

Gefeliciteerd en succes met je komende pogingen!

lekker maat

Gaat goed hier man echt netjes

Thanks mannen! Gaat zwaar boven verwachting deze 7 weken!

[aaaido]

Ik begin mij nu wel af te vragen of jij nou een talent ben of Iguana gewoon een top schema heeft opgesteld.

Of beide :P

[Arend-jan]

Iguana heeft gewoon een top schema opgesteld. Hij heeft in het verleden al bewezen dat iedereen absurd hard gaat op zijn schema's

[Iguana]

Iguana door maar wat joh AJ is een talent maar snapte dit zelf 2 jaar lang niet

[Flabbert]

heerlijke trainingen AJ! lekkere PR's

@iguana jij doet niet zomaar wat! haah dat deadlift schema is gewoon super effectief! thanks nogmaals

[Iguana]

Geen dank

[Arend-jan]

Iguana doet maar wat? Haha dan werkt dat zo maar wat doen verrekte goed bij de mensen die je begeleid!

[Arend-jan]

Deadlift day vandaag!

5*60 kg
5*100 kg
1*125 kg
1*145 kg (toen begon het echte werk)

Eerste PR van de avond moest dit worden. Ging nog vrij makkelijk van de grond af. Beter dan de 150 kg.

1*155 kg (PR!!)

Kon ik het record nog verder verbreken? Ja hoor ook de 160 kreeg ik van de grond af! Wel verrekte lastig!

1*160 kg (PR!!!)

Nog maar een PR dan? 165 kg op de stang. Kracht zetten. Nee he een faal. 10 sec gewacht. Agressie erin en bots, kreeg omhoog! Techniek was wel zwak, maar ja heb hem gehaald!

1*165 kg (PR!!!!)

Dan de 170 kg ook maar halen? Tja, kreeg hem tot de helft. Ik had hem heel misschien wel kunnen halen, maar voelde in me rug dat het niet verantwoord zou zijn. Een faal op 170 dus.

Speed Squat:

4*3*60 kg
3*70
3*80
3*85
3*87,5

Optrekken:

10*BW
5*BW
8*BW
3*BW

Dumbell Curl:

8*17,5 kg

Seated Dumbell Curl:

5*17,5 kg
8*15 kg
5*15 kg

[Iguana]

[Flabbert]

Gaat super op de DL kerel!

[rain]

Nog eventjes en de leerling overtreft de meester!
Al zal hij dat alleen maar als compliment beschouwen.

[Arend-jan]

Gaat super op de DL kerel!

Gaat inderdaad echt heel lekker. Het Deadlift-virus is bij mij ook zeker aanwezig

Nog eventjes en de leerling overtreft de meester!
Al zal hij dat alleen maar als compliment beschouwen.

Dat zou wat zijn he hahah. Nee gaat inderdaad erg goed. Mooie is dat mn onderrug ook super gaat. Eigenlijk niks geen last meer en kan nou niet zeggen dat mijn techniek zo goed is bij de zware Deadlifts. Ben ik wel echt blij mee!

[weslleyy]

Poeh die deadlift gaat hard respect..

[Arend-jan]

Poeh die deadlift gaat hard respect..

Dit had ik echt nooit durven dromen. Vanavond gaan we voor een nieuw record op de Military Press en dan is de max-week weer voorbij. Tot nu toe gaat die echt voortreffelijk!