LB/UB Massa Trainingsschema

[Eeldesports]

Thanks voor je antwoord, ik ga het gewoon een langere periode uittesten. Kijken wat goed voor mij voelt.

Hebben jullie nog goede vervangers voor de volgende oefeningen:

Dumbell row/ 2 min rust
3 sets van 8-10 reps

Rear laterals cable/ 2min rust
3 sets van 8-12 reps

Waarom zou je die willen vervangen als ik vragen mag?

[Bricks]

Thanks voor je antwoord, ik ga het gewoon een langere periode uittesten. Kijken wat goed voor mij voelt.

Hebben jullie nog goede vervangers voor de volgende oefeningen:

Dumbell row/ 2 min rust
3 sets van 8-10 reps

Rear laterals cable/ 2min rust
3 sets van 8-12 reps

[Eeldesports]

Ben zwaar aan het twijfelen om over te stappen op dit schema.. Ik heb de afgelopen tijd een split schema gevolgd. Tijdens deze split deed ik verschillende oefeningen per spiergroep. Tussendoor het een en ander uitgetest waaronder dit schema.

Door drukte en een heleboel werk, die de komende tijd niet minder wordt, kan ik sommige weken iets minder trainen waardoor er soms te veel tijd tussen mijn spiergroepen zit. Vandaar mijn twijfel om over te stappen van mijn huidige schema..

Ik krijg toch echt het gevoel van dit schema dat ik mijn spieren niet 'hard' genoeg raak.. Is dit slechts een illusie?

Imo is het een illusie... Ik ga volluit op de compounds en daarna ram ik nog ff paar assist oefeningen hard erdoor.

Ik voel het zeker goed, maar ik ga dan ook op elke oefening 100% dus tot fail of gewicht verhogen

[Bricks]

Ben zwaar aan het twijfelen om over te stappen op dit schema.. Ik heb de afgelopen tijd een split schema gevolgd. Tijdens deze split deed ik verschillende oefeningen per spiergroep. Tussendoor het een en ander uitgetest waaronder dit schema.

Door drukte en een heleboel werk, die de komende tijd niet minder wordt, kan ik sommige weken iets minder trainen waardoor er soms te veel tijd tussen mijn spiergroepen zit. Vandaar mijn twijfel om over te stappen van mijn huidige schema..

Ik krijg toch echt het gevoel van dit schema dat ik mijn spieren niet 'hard' genoeg raak.. Is dit slechts een illusie?

[Gus]

Barbells hebben we inderdaad wel maar niet zon standaard wat gus liet zien

Dat is geen standaard maar een handvat

[dynobet]

doe dan gewoon een barbell row. (daarvoor heb je niets anders nodig als een barbell).

[Dion079]

Iedere gym heeft een barbell :P

Barbells hebben we inderdaad wel maar niet zon standaard wat gus liet zien

[Pren]

Dat heb ik helaas niet op mijn gym staan.
Net een jaar abbo afgesloten heb ik eigenlijk nu al spijt van..

Maar goed dan maar die machine rows doen voorlopig ?

Iedere gym heeft een barbell :P

[Uvero]

Wat voor gym zit jij dan

[dynobet]

Je kan ook een barbell row doen.

[Dion079]

Dat heb ik helaas niet op mijn gym staan.
Net een jaar abbo afgesloten heb ik eigenlijk nu al spijt van..

Maar goed dan maar die machine rows doen voorlopig ?

[Gus]

enige dat je nodig hebt is dit en een barbell

[Dion079]

Ik heb alleen zon row machine staan.

row machine.jpg

[Gus]

Barbell in de hoek leggen met gewicht er op. Pak dan een greep van de seated row en klem deze om de stang heen. Zo heb je ook een tbar

[Dion079]

mijn gym beschikt niet over een t bar row machine waarmee kan ik deze oefening vervangen?

Dit geld dus ook voor mij, gewoon op een normale row machine gaan ?