LB/UB Massa Trainingsschema
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Je zou sets en reps kunnen aanpassen. En misschien wat oefeningen vervangen..
Leave a comment:
-
Ik ga na mij herlaad week gewoon weer verder met het schema. Miss paar kleine aanpassingen. Pas als ik niet meer gain ga ik hem veranderen. Massa vliegt eraan
Leave a comment:
-
Originally posted by Dexie View PostJonge anders wennen je spieren eraan, je moet ze foppen! Als ze denken we gaan benchen en je doet ineens dumbell press dan denken ze wojooo wats deze, dan doen ze keiveel groeien, wist je dat niet rainman?
Jij bent de jonge Mark Rippetoe… als je zijn fysiek ziet zou je niet verwachten dat hij zoveel kennis heeft!
sorry dexieman, ik maak grapjes ten koste van anderen om mijn eigen onzekerheden te verbloemen. Ik stuur je straks wel weer een pm
Leave a comment:
-
Jonge anders wennen je spieren eraan, je moet ze foppen! Als ze denken we gaan benchen en je doet ineens dumbell press dan denken ze wojooo wats deze, dan doen ze keiveel groeien, wist je dat niet rainman?
Leave a comment:
-
Originally posted by Bartk View Postdyno, kan je niet een heel nieuw schema maken voor de mensen die uitgegroeid zijn in dit schema. Ik denk dat best veel mensen dit graag zouden willen zien, waaronder ik.
Hoe lang train je nou echt serieus( met dit schema)?
Dat je af en toe een keer een oefening wilt veranderen, snap ik.
Maar stap nou eens een keer af van het idee dat je om de 2 maanden van schema moet wijzigen!!
Leave a comment:
-
Originally posted by Bartk View Postdyno, kan je niet een heel nieuw schema maken voor de mensen die uitgegroeid zijn in dit schema. Ik denk dat best veel mensen dit graag zouden willen zien, waaronder ik.
oefeningen wisselen is fucking moeilijk enzo
Leave a comment:
-
dyno, kan je niet een heel nieuw schema maken voor de mensen die uitgegroeid zijn in dit schema. Ik denk dat best veel mensen dit graag zouden willen zien, waaronder ik.
Leave a comment:
-
Originally posted by Chrizzlybear View PostHey Jabar,
Ik heb hetzelfde principe.
Weet je zeker dat het door je barbell rollout komt en niet doordat je bij bijvoorbeeld legpress je knieën helemaal uitduwt waardoor je er druk op zet?
Zo niet kun je barbell rollout naar mijn mening goed vervangen door Plank Holds!
Ja ben er zeker van... Leg press vermijd ik steeds om mijn knieën volledig door te strekken.
Als ik dit wel doe dan heb ik gegarandeerd prijs.
Had het al gevoeld tijdens het uitvoeren van de BB rollout dat het niet lekker voelde, maar had niet verwacht dat die daarop zo zou reageren.
Lesje geleerd...
Bedankt voor de alternatieven!
Leave a comment:
-
Originally posted by Jabarwokki View PostVandaag mijn eerste dag LB afgerond van dit programma.
Maar nu heb ik verdomd veel last van mijn knie (heb nu moeite om mijn been volledig te strekken)...
Ik heb sinds mijn pubertijd al altijd last gehad van mijn knie (al shaving laten doen ook) en ik had die barbell rollouts niet mogen doen (door het gewicht dat op het gewricht leunt).
Is er een waardig alternatief voor de barbell rollout?
Ik heb hetzelfde principe.
Weet je zeker dat het door je barbell rollout komt en niet doordat je bij bijvoorbeeld legpress je knieën helemaal uitduwt waardoor je er druk op zet?
Zo niet kun je barbell rollout naar mijn mening goed vervangen door Plank Holds!
Leave a comment:
-
Vandaag mijn eerste dag LB afgerond van dit programma.
Maar nu heb ik verdomd veel last van mijn knie (heb nu moeite om mijn been volledig te strekken)...
Ik heb sinds mijn pubertijd al altijd last gehad van mijn knie (al shaving laten doen ook) en ik had die barbell rollouts niet mogen doen (door het gewicht dat op het gewricht leunt).
Is er een waardig alternatief voor de barbell rollout?
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
14 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: