Originally posted by emilio75
View Post
trainingsschema vrouw 24 j voor wat strakker te worden
Collapse
X
-
Originally posted by quibus View PostGewoon niet gaan trainen dan, kom in de weekeinden maar naar alkmaar haha, geintje hoor.
ik zou gewoon heel zware training maken voor 1 dag zaterdag off zondag dan heb je nog wat aan je weekeinde want dat is ook wel wat waard lijkt me.
Ja maar ik lees op internet dat je best max 60 min aan krachttraining doet.. ik vind dat gelijk wat weinig voor 1 dag maar 1 uurtje te trainen. En ik ga toch in de voormiddag dus namiddag is nog helemaal vrij dan.
Comment
-
Originally posted by quibus View Postmax 60 is wel erg krap genomen, ligt ook volledig aan hoe je traint, maar dan doe je toch op zaterdag, borst/schouders/rug/armen ofwel lowerbody en zondag billen,benen,buik .
Comment
-
Ja dat is gewoon heel erg uitzoekn wat voor jou lekker werkt, ik je kan 5x5 doen, piramide, omgedraaide piramide, 12-10-8-6 etc.
Ik zou gewoon rustig beginnen 3x12 ofzo en dan na wat ingelezen te hebben en wat ervaring opgedaan verder kijken.
Comment
-
Oke....
Dus je kan niet trainen op werkdagen, en bent niet bereid om bijvoorbeeld te investeren in iets als een homegym? Sterker, hardlopen op werkdagen is al teveel gevraagd (zou ook voor je werk kunnen)?
Als je maar graag genoeg wil, dan zie je vanzelf mogelijkheden. Juist als ondernemer, want vindingrijkheid en creativiteit hoort toch bij een goede ondernemer. Als jij er een goed gevoel van krijgt om alleen op zaterdag en zondag te trainen, dan moet je dat vooral doen. Maar erg veel hoef je er niet van te verwachten, zeker niet na de eerste 3 maand. Maar ik gok dat het je alleen om aankomende zomer gaat?
Hoe is het met je voeding?Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Originally posted by Patriciaaa View PostOke....
Dus je kan niet trainen op werkdagen, en bent niet bereid om bijvoorbeeld te investeren in iets als een homegym? Sterker, hardlopen op werkdagen is al teveel gevraagd (zou ook voor je werk kunnen)?
Als je maar graag genoeg wil, dan zie je vanzelf mogelijkheden. Juist als ondernemer, want vindingrijkheid en creativiteit hoort toch bij een goede ondernemer. Als jij er een goed gevoel van krijgt om alleen op zaterdag en zondag te trainen, dan moet je dat vooral doen. Maar erg veel hoef je er niet van te verwachten, zeker niet na de eerste 3 maand. Maar ik gok dat het je alleen om aankomende zomer gaat?
Hoe is het met je voeding?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment