Bankdrukschema van de ophaler

[GeneralIx]

als het mogelijk is in jou gym, zou je eens giantsets kunnen doen, je pakt wel minder gewicht, maar je verzuurt ze enorm!!!

Voor kracht nutteloos...

[de sterkste ophaler]

giantsets is voor massa en uithoudingsvermogen. Het is een bodybuildingstechniek, ik zoek powerlifting en strongman oefeningen.
Toch bedankt. Misschien doe ik het voor de afwisseling nog wel eens.

[punani]

suc6 ophaler

[de sterkste ophaler]

suc6 ophaler

Dank je, dat waardeer ik

[Santino88]

Aanrader om je bank te verbeteren: Smolov Junior!

[Falstyr]

Niet om denigerend te doen (zal me vast weer een zeikerd noemen)....maar op dit tempo zou zelfs bill starr je nog kunnen helpen puur omdat het je elke week minimaal 2,5kg zwaarder laat gaan voor 3 reps. Methode wat je nu hanteerd werkt niet, want je druk nog precies hetzelfde als paar weken terug. Kom op Mark zet je over de angst heen and druk wat je echt kan. Zoals je nu bezig bent kan ik er niet uit halen dat je echt die 200kg wilt benchen ooit. En als je niet zwaarder gaat zal je lichaam ook niet leren meer Motorische Eenheden aan te gaan spreken.

Je hebt een bitchslap nodig. Net zoals toen je tegen mij zei dat ik meer kon dan werkelijk deed. Draai nu die speech om en pas het op jezelf toe.

[Tigra]

Bench Press Supersite: Increase Your Bench Press! - Bench-Press.net

Een paar extra tips vind je op deze site.

[de sterkste ophaler]

@ iedereen

Komt goed. Ik ga deze week knallen. Morgenavond ga ik ff bruut worden! Ik zal zsm weer posten.

[de sterkste ophaler]

even een melding.

Ik ga deze week niet verder met mijn bankdrukrecord. Vanmorgen heb ik te horen gekregen dat mijn opa op sterven ligt. De artsen zeggen dat ze niks meer voor hem kunnen doen. Het kan nu ook zo gebeurd zijn dus ik kan mijn hoofd er nu niet echt bijhouden, en dat is toch wel een vereiste als ik een nieuw PR wil zetten lijkt me.

Ik zal deze week een standaard BB schema aanhouden om in shape te blijven en mijn zwaardere krachttraining na de crematie weer oppakken.

Ik spreek jullie weer snel.

Alvast bedankt voor de steun en het begrip.

Mark

[ijzer]

Oe dat is klote nieuws! Erg veel sterke toegewenst.

[GeneralIx]

Inderdaad veel sterkte bro.

[Falstyr]

Training staat nu niet hoog in het vaandel meer na dat nieuws. Sterkte Mark

[bodybuildr1990]

sterkte mark

[antma]

Sterkte jongen,

[Tigra]

Sterkte man.