Originally posted by Falstyr
View Post
AlphaMuscles Log
Collapse
X
-
Vandaag getraind bij Wout met Johan
Stones
6 x 85 kg op 1,70 m
2 x 0 x 120 kg op 1,60 m
1 x 120 kg op 1,60 m
4 x 85 kg op 1,70 m
Frontsquats:
10 x 60
6 x 80
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Boom
5 x 60 kg
0 x 80 kg
1 x 80 kg
1 x 80 kg
1 x 80 kg
Deadlift
10 x ? kg
8 x ? kg
Vooral techniek
Clean & Jerk
verschillende gewichten. Vooral op techniek geoefend
Conanswheel
270 graden met 210 kg
Timbers grip
? seconden met 100 kg per hand
Chinups
3 x zoveel mogelijk
Ging vandaag weer lekker. Vorige week lukte de 110 kg steen niet op 1.60, vandaag de 120 kg op 1,60 .AlphaMuscles.com - Dé Goedkoopste webshop voor Bodybuilders!
Comment
-
Originally posted by jordy View PostBrute stones man. Netjes. Aan de hand van je trainingen en alles te zien ga je meer de richting op van powerlifting/strongman dan bb lijkt me of niet?AlphaMuscles.com - Dé Goedkoopste webshop voor Bodybuilders!
Comment
-
Vandaag weer getraind met Johan bij Wout zijn boerderij. De meeste onderdelen werden klaar gemaakt voor transport. Morgen is sterkste man van friesland. Ook even filmpjes gemaakt van de stones.
Deadlift:
Aan techniek gewerkt tot 180 kg
Stones
Allemaal op 1,40 meter
90 kg
105 kg
110 kg
130 kg
http://www.youtube.com/watch?v=kczRszRMUJo
http://www.youtube.com/watch?v=R-zJCxFOWw8
http://www.youtube.com/watch?v=5I_JIWdZcuI
Boom
reps gedaan met 60 kg
nog wat pull ups, cleans etc...Last edited by AlphaMuscles; 21-11-2009, 17:54.AlphaMuscles.com - Dé Goedkoopste webshop voor Bodybuilders!
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostZit je niet te hoog met de kont als je de steen opraapt en omhoog probeerd te tillen nadat je hem hebt gelocked?
YouTube - Johan Langhorst 140 kg stone 1,4 mAlphaMuscles.com - Dé Goedkoopste webshop voor Bodybuilders!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120.5kg 1x
- 100.5kg 2x
SL DL:
- 151kg 2x (met straps)
- 111kg 7x (zonder...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 75kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 70kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door Daan_VerhoevenWhy Ergonomics Matter
Ergonomics is the science of designing workspaces, tools, and equipment to fit the user’s body, minimizing stress and discomfort....-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 1x
- 85kg 2x
Safety bar back extension:
- 21kg 2x11
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door FitFanaticXHii
Ik heb recentelijk eindelijk een groter huis, dus was het eindelijk tijd voor een goede home gym. Nu heb ik deze gekocht en ben hier...-
Kanaal: Links
6 dagen geleden -
-
door ruhiparveenThe Big Data Analytics course offers a comprehensive understanding of techniques and tools used to analyze vast datasets. Participants learn about data...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment