Trainingslog Revius

[Revius]

[Falstyr]

vage sled op dat filmpje. Mischien dat ik die van mezelf mee neem dan :P

[de sterkste ophaler]

Ziet er goed uit kerel!

[Revius]

vage sled op dat filmpje. Mischien dat ik die van mezelf mee neem dan :P

Kan je doen ja, deze was van een kerel die even langs kwam, die woonde in de buurt o.i.d.
Hij had zelf dat ding in elkaar geflanst

Ziet er goed uit kerel!

Thanks

[Falstyr]

vrijdag is er een grote groep. worden verdeeld in 2 groepen om er gang in te houden. Jij komt zeker wel in de groep van de 3 NCC'ers of niet? :P Kun je het lekker opnemen tegen Cor-Paul, Chreiz en mij hehe. Als Fawasz ook met ons groepje mee doet hebben we ook nog iemand om uit te lachen. Het rubber mannetje met zijn log presjes hehe.

[Revius]

Ja ff kijken hoe we dat gaan doen, wel mooie groep iig. Omar en Chewie zijn ook sterk.

[Falstyr]

i know, maar die doen geen NCC. Hyped is ook sterk. Laat hun maar eigen groep maken van de nog sterkere dan sterk :P

[Revius]

Ja precies, ncc onderdelen zijn wel leuk. ik reageer btw vanaf ps3 vandaar beetje kut

[Revius]

Net weer lekker getraind, weer even alles van me af gebeukt.
Squatten ging wel weer met me been, maar nog redelijk rustig aan gedaan en niet op volle toeren, uiteraard de deadlift wel. Had zin om weer te maxen.

En voor het eerst sumo deadlift gedaan, wel even wennen, maar op zich wel chill.

Cijfers:

Deadlift

2x5x70 warming up
5x120
3x170
1x200
1x230 PR, nice. RAW alleen magnesium

Sumo Deadlift

5x120
5x150
3x180
5x180
12x150, Hier wel even straps gepakt

Best kapot

Squat, Low bar

4x5x120

Leg Press 45°

3x10x250kg
Beetje rustig gepompt bij deze.

Laying leg curl

3x15x onbekend gewicht

Standing calf raise, 3x12x 160kg of zo

Accentuated cable crunches, 3 sets, harde verzuring.


Al met al goede training, morgen UB licht, overmorgen events dus ja.

[Fitness-maniak]

dat ziet er goed uit gast

[Revius]

[Falstyr]

vrijdag lekker rennen en doen

[Revius]

Jaja hehe, hopelijk niet te veel spierpijn. Zit alleen nog te twijfelen over me training morgen, of ik pak schouders en borst etc alleen licht en dan vrijdag beter presteren op de log. Of ik pak ze zwaar en vrijdag die log niet optimaal.
Denk dat ik voor het eerste ga.

Nog een mooi punt, aangezien over 2,5 week me tennis competitie begint kan ik niet meer in het weekend trainen. Nu liggen er op me gym alle onderdelen, en een gozer vertelde me dat ik die log wel kan doen op me UB training, was namelijk zijn log. Dus dat ga ik even regelen

[jordy]

gotver tering, 230 kg. Geweldig man.

[Revius]

Thanks, ben benieuwd waar ik eind van het jaar eindig, me doelstelling was 250, omdat ik gewoon een hoog doel wou. Komt nu wel erg dichtbij al